Fragen Sie sich, was Ihren B12-Mangel verursacht? Hier sind ein paar der häufigsten Gründe für diesen Gesundheitszustand.
B12-Spritzen, Nahrungsergänzungsmittel und eine Umstellung der Ernährung können helfen. Aber zuerst muss der Arzt herausfinden, warum Sie nicht genug bekommen. Hier sind einige der häufigsten Ursachen, nach denen gesucht wird.
Perniziöse Anämie
Bei dieser Erkrankung greift das Immunsystem Zellen im Magen an, die den Intrinsic Factor (IF) herstellen. Das ist ein Protein, das Sie zur Aufnahme von B12 benötigen. Experten sind sich nicht sicher, was die perniziöse Anämie verursacht. Manche Menschen werden damit geboren, aber das ist selten.
Zu den Symptomen können gehören:
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Müdigkeit
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Blasse Haut
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Schwäche
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Schnelle Herzfrequenz
Ihr Körper braucht B12 auch für die Bildung von roten Blutkörperchen. Diese transportieren den Sauerstoff zu deinem Gewebe und deinen Organen. Wenn du nicht genug davon hast, kannst du anämisch werden.
Perniziös bedeutet tödlich. Aber es ist nicht mehr so tödlich. Heute gibt es einfache Möglichkeiten, diese Art von Anämie zu behandeln. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich eine B12-Spritze in den Muskel geben. Diese wird Ihnen einmal pro Woche verabreicht, bis Ihr Spiegel normal ist. Danach brauchen Sie möglicherweise für den Rest Ihres Lebens einmal im Monat eine Spritze oder ein hochdosiertes Ergänzungsmittel. Wenn Sie Spritzen oder Tabletten nicht mögen, fragen Sie Ihren Arzt, ob ein B12-Nasenspray das Richtige für Sie ist.
Alter
Einige ältere Erwachsene leiden an einer atrophischen Gastritis. Dabei wird im Magen nicht genügend Salzsäure gebildet. Sie hilft Ihnen, B12 aus der Nahrung aufzunehmen.
Bei einer atrophischen Gastritis ist es in der Regel einfacher, B12 aus Nahrungsergänzungsmitteln oder angereicherten Lebensmitteln aufzunehmen. Deshalb wird empfohlen, dass Menschen über 50 ihr B12 aus diesen Quellen beziehen. Aber manchmal brauchen ältere Erwachsene eine höhere Dosis, um ihren Spiegel aufrechtzuerhalten. Fragen Sie Ihren Arzt, was für Sie richtig ist.
Darmerkrankungen
Bestimmte Gesundheitszustände erschweren Ihrem Dünndarm die Aufnahme von B12. Dazu gehören:
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Entzündliche Darmerkrankungen (IBD), wie Crohns oder Colitis ulcerosa
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Zöliakie
Zu den Symptomen können gehören:
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Schwierigkeiten, klar zu denken
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Megaloblastische Anämie, wenn die roten Blutkörperchen größer als normal sind und nicht genügend davon vorhanden sind
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Demenz
Die Behandlung umfasst die Behandlung Ihrer CED oder Zöliakie. Aber vielleicht brauchen Sie auch zusätzliches B12 durch Spritzen oder Nahrungsergänzungsmittel?
Medikation
Bestimmte Medikamente können Ihren B12-Spiegel senken, besonders wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum einnehmen. Dazu gehören Medikamente gegen:
Sodbrennen: Diese Medikamente können die Magensäure blockieren, die Ihnen bei der Aufnahme von B12 hilft. Dazu gehören Protonenpumpenhemmer und H2-Rezeptor-Agonisten. Diese werden zur Behandlung von saurem Reflux und Magengeschwüren eingesetzt.
Diabetes: Experten gehen davon aus, dass die langfristige Einnahme von Metformin zu Malabsorptionsproblemen führen kann.
Krampfanfälle: Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Antiepileptika die B12-Aufnahme beeinträchtigen können.
Infektionen. Ein Antibiotikum namens Chloramphenicol kann zu Problemen bei der B12-Aufnahme führen.
Wenn Sie diese Medikamente täglich einnehmen, sollte Ihr Arzt Ihren B12-Spiegel etwa einmal im Jahr überprüfen. Er kann Ihr Rezept ändern oder Ihnen Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, wenn Ihr Spiegel zu niedrig wird.
Magen-Operation
Ihr Körper kann B12 nicht so gut aufnehmen, wenn Ihr Magen oder Dünndarm ganz oder teilweise entfernt wurde. Das kann passieren, wenn Sie wegen einer Gewichtsabnahme, Krebs oder einer anderen Erkrankung operiert wurden.
Wenn Sie an Ihrem Magen-Darm-Trakt operiert werden, wird Ihr Arzt Ihren B12-Spiegel im Auge behalten wollen. Er kann Ihnen eine B12-Spritze geben, wenn der Wert zu niedrig ist.
Vegane oder vegetarische Ernährung
Die meisten natürlichen B12-Quellen stammen aus tierischen Produkten. Dazu gehören Fleisch, Milchprodukte und Eier. Es ist jedoch möglich, mit einer veganen oder streng vegetarischen Ernährung genügend B12 aufzunehmen. Am einfachsten ist es, wenn Sie täglich oder wöchentlich ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Dosis für Sie die richtige ist.
Hier sind einige andere pflanzliche Quellen für B12:
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Angereicherte milchfreie Milch
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Angereicherte Getreidesorten
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Vitaminwasser oder Energiegetränke
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Tempeh
Eine ausreichende B12-Zufuhr ist besonders wichtig, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Denn ein Mangel kann Ihnen und Ihrem Baby schaden. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Art von Ergänzungsmitteln Sie oder Ihr Kind benötigen.
