Kein Zweifel, Eiweiß ist gut für Sie - und kann Ihnen sogar dabei helfen, die unerwünschten Pfunde loszuwerden. Aber (und Sie wussten, dass es ein "aber, " richtig?), ist es wichtig, die richtige Menge und die richtige Art von Protein zu essen, um die lebenslange Gewichtsabnahme Ergebnisse, die Sie wollen zu erhalten.
Hier sind 10 großartige Quellen für mageres Eiweiß:
1. Fisch
2. Meeresfrüchte
3. Geflügel ohne Haut, weißes Fleisch
4. Mageres Rindfleisch (einschließlich Filet, Lende, Roastbeef)
5. Magermilch oder fettarme Milch
6. Magermilch oder fettarmer Joghurt
7. Fettfreier oder fettarmer Käse
8. Eier
9. Mageres Schweinefleisch (Lendenstück)
10. Bohnen
