Ein Arzt erklärt den Nutzen und die möglichen Nebenwirkungen von Himbeer-Keton-Präparaten, von denen einige behaupten, dass sie bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein können.
Himbeerketone sind natürliche Chemikalien, die den Himbeeren ihr verlockendes Aroma verleihen. Wenn Ketone aus Himbeeren gewonnen werden, können sie als Duft- und Geschmacksstoff für Cola, Eiscreme und Kosmetika verwendet werden.
Experten sagen, dass die Investition in eine Flasche Himbeerketonpräparate kaum mehr als Wunschdenken ist. Und es kann schädlich sein oder auch nicht.
Was die Wissenschaft sagt
In einer kleinen Studie haben Personen, die vier Wochen lang täglich 200 Milligramm Himbeerketone in Kombination mit 1.200 mg Vitamin C eingenommen haben, Gewicht und Körperfett verloren. Die Studie folgte jedoch nicht guten wissenschaftlichen Methoden. Aus ihr geht nicht hervor, ob der Nutzen entweder vom Vitamin C oder von den Himbeerketonen oder von der Kombination herrührt. Bis mehr bekannt ist, sagen Experten, dass Sie Ihr Geld besser nicht ausgeben sollten. Halten Sie sich stattdessen an eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung. Beides hat sich als wirksames Mittel zur Gewichtskontrolle erwiesen.
Nebenwirkungen Unbekannt
Himbeerketone in Lebensmitteln und Kosmetika gelten im Allgemeinen als sicher. Aber niemand weiß, welche kurz- oder langfristigen Auswirkungen Himbeerketon-Ergänzungen auf die allgemeine Gesundheit haben könnten. Es wurde keine Studie durchgeführt, um mögliche Nebenwirkungen zu dokumentieren. Es gibt auch keine Studien, die mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Lebensmitteln untersuchen.
Die Tatsache, dass Himbeerketone chemisch gesehen anderen Stimulanzien ähneln, deutet auf das Potenzial für bestimmte Nebenwirkungen hin. Und es gibt anekdotische Berichte über Nervosität, erhöhten Blutdruck und schnellen Herzschlag bei Personen, die Himbeerketonpräparate einnehmen. Ohne wissenschaftliche Beweise kann niemand sagen, welche Dosierung von Himbeerketonpräparaten, wenn überhaupt, sicher ist.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen möchten, und über alle Bedenken, die Sie bezüglich Ihres Gewichts oder Ihrer Gewichtsabnahme haben.
