Goji-Beeren: Gesundheitliche Vorteile und Nebenwirkungen

Ein Arzt untersucht die Vorteile und Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit Goji-Beeren.

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Haben Sie sich schon einmal über die gesundheitlichen Vorteile von Goji-Beeren und Goji-Saft gewundert? Manche behaupten, die Goji-Beere sei ein Jungbrunnen.

Aber wird sie diesen Behauptungen wirklich gerecht? Und haben getrocknete Goji-Beeren Nebenwirkungen? Hier finden Sie Antworten auf Ihre Fragen.

Was ist eine Goji-Beere?

Die Goji-Beere, auch Wolfsbeere genannt, ist eine leuchtend orange-rote Beere, die von einem Strauch stammt, der in China beheimatet ist. In Asien werden Goji-Beeren seit Generationen in der Hoffnung auf ein längeres Leben verzehrt.

Im Laufe der Zeit haben die Menschen Goji-Beeren zur Behandlung vieler allgemeiner Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Bluthochdruck, Fieber und altersbedingte Augenprobleme eingesetzt. Goji-Beeren, die manche als Superfood bezeichnen, werden roh, gekocht oder getrocknet (wie Rosinen) verzehrt und in Kräutertees, Säften, Weinen und Medikamenten verwendet.

Gesundheitliche Vorteile von Goji-Beeren

Goji-Beeren sind reich an Nährstoffen. Einige frühe Studien, in denen Goji-Beerensaft verwendet wurde, ergaben unter anderem folgende mögliche Vorteile:

  • ein Gefühl des Wohlbefindens und der Gelassenheit

  • Bessere sportliche Leistung

  • Besserer Schlaf

  • Gewichtsabnahme

  • Stärkung des Immunsystems

  • Höherer Gehalt an Antioxidantien

Viele Beeren sind gut für Sie. Es ist nicht klar, ob Goji-Beeren besser sind als andere Beerenarten oder ob Nahrungsergänzungsmittel mit Goji-Beeren denselben gesundheitlichen Nutzen haben wie die Beeren selbst.

Goji-Beeren Ernährung

Goji-Beeren bieten eine Fülle von Vitaminen und Mineralien, wie zum Beispiel:

  • Vitamin C

  • Ballaststoffe

  • Eisen

  • Vitamin A

Sie sind auch eine gute Quelle für Proteine und Antioxidantien.

Risiken und Nebenwirkungen von Goji-Beeren

Goji-Beeren können mit einigen Medikamenten interagieren. Wenn Sie Warfarin (ein Blutverdünnungsmittel) einnehmen, sollten Sie sie möglicherweise meiden. Goji-Beeren können auch mit Diabetes-Medikamenten und Blutdruckmitteln in Wechselwirkung treten, sprechen Sie also vorher mit Ihrem Arzt.

Ansonsten ist es wahrscheinlich sicher, Goji-Beeren in Maßen zu essen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Verwendung der Goji-Beere

Es gibt viele Möglichkeiten, Goji-Beeren in die Ernährung aufzunehmen:

  • Essen Sie sie roh.

  • Verwenden Sie sie zum Kochen.

  • Trinken Sie Goji-Fruchtsaft.

  • Nehmen Sie ein Goji-Ergänzungsmittel ein.

  • Verwenden Sie sie in einem Kräutertee.

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