Geschwollenes Gesicht? Geschwollene Knöchel? Ein Arzt erklärt die häufigsten Ursachen von Wassereinlagerungen und was Sie dagegen tun können.
Könnte es an Ihrer Ernährung liegen?
Wir alle brauchen Natrium. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und des Flüssigkeitshaushalts. Aber Sie brauchen nur eine kleine Menge. Wenn Sie zu viel davon haben, staut Ihr Körper Wasser ein. Kochsalz ist eine Natriumquelle, aber wir nehmen mehr davon durch verarbeitete Lebensmittel wie Mittagsfleisch, Cracker, Chips, Gemüse und Suppen in Dosen, Fast Food und sogar Softdrinks auf.
Prüfen Sie den Natriumgehalt von Lebensmitteln und Getränken, bevor Sie sie kaufen. Sie können Ihren Natriumhaushalt ausgleichen, indem Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen und Spinat essen und viel Wasser trinken.
Könnte es an Ihrem Lebensstil liegen?
Haben Sie geschwollene Beine und Knöchel? Die Schwerkraft hält das Blut in Ihrem Körper niedriger. Dadurch erhöht sich der Druck in den Blutgefäßen in Ihren Beinen und Füßen, und es tritt Flüssigkeit in das Gewebe aus.
Zu langes Sitzen oder Stehen kann dazu führen, dass sich im Gewebe Wasser ansammelt. Wenn Sie beruflich viel auf den Beinen sind, können Sie am Ende des Tages geschwollene Beine und Knöchel feststellen. Auch nach einem langen Aufenthalt in einem Flugzeug ist dies häufig der Fall.
Das Wichtigste ist, die Blutzirkulation aufrechtzuerhalten. Wenn Sie den ganzen Tag stehen oder sitzen, ist es wichtig, dass Sie sich Zeit für Bewegung nehmen.
Könnten es die Hormone sein?
Es ist normal, dass sich eine Frau in den Tagen vor ihrer Periode geschwollen oder aufgebläht fühlt. Das verschwindet normalerweise nach ein paar Tagen. Auch Hormone, die zur Geburtenkontrolle oder zur Hormonersatztherapie eingenommen werden, können zu Wassereinlagerungen führen.
Könnte es an Ihren Medikamenten liegen?
Viele Medikamente haben Wassereinlagerungen als Nebenwirkung. Dazu gehören:
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Medikamente gegen hohen Blutdruck
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Schmerzmittel, bekannt als NSAIDs, einschließlich Ibuprofen
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Antidepressiva
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Chemotherapeutische Medikamente
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Medikamente das Problem sein könnten. Wenn ja, gibt es vielleicht etwas, das Sie stattdessen einnehmen können.
Könnte es ein Herzproblem sein?
Ein schwaches Herz leistet keine gute Pumparbeit. Das kann zu Wassereinlagerungen und Schwellungen in den Beinen und im Bauchraum führen.
Weitere Symptome einer Herzinsuffizienz sind:
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Schwäche
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Schwindelgefühle
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Schnelle Herzfrequenz
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Müdes Gefühl
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Kurzatmigkeit
Im Extremfall kann eine Herzinsuffizienz zu einer gefährlichen Flüssigkeitsansammlung in der Lunge führen, die als Lungenödem bezeichnet wird. Anzeichen dafür sind Kurzatmigkeit, schnelle, flache Atmung und Husten. Dies erfordert eine Notfallbehandlung.
Könnten es Ihre Venen sein?
Wenn die Venenklappen in Ihren Venen nicht richtig schließen, wird nicht das gesamte Blut zurück zum Herzen gepumpt. Dies führt zu Schwellungen in den Unterschenkeln.
Weitere Symptome sind:
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Schmerzende Beine
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Vergrößerte Venen
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Veränderung der Hautfarbe
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Hautausschläge
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Hautgeschwüre
Könnte es etwas anderes sein?
Wassereinlagerungen können auch durch andere ernsthafte Erkrankungen verursacht werden:
Tiefe Venenthrombose:
Wenn nur ein Fuß oder ein Bein anschwillt, kann es sein, dass Sie ein Blutgerinnsel haben. Weitere Anzeichen sind Schmerzen, Wärme und Rötung. Ein Gerinnsel kann sich während der Heilung von einer Operation oder während eines langen Fluges bilden. Das kann sehr gefährlich sein, und Sie müssen sofort Ihren Arzt aufsuchen.
Präeklampsie:
Es ist normal, dass Frauen gegen Ende der Schwangerschaft Schwellungen in den Füßen und Beinen haben. Aber Schwellungen an den Händen und im Gesicht können ein Anzeichen für ein gefährliches Blutdruckproblem namens Präeklampsie sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn die Schwellung zusammen mit Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Unterleibsschmerzen auftritt.
Andere mögliche Ursachen sind:
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Krebserkrankungen wie Nieren-, Leber- und Eierstockkrebs
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Nierenerkrankung
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Leberzirrhose
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Eiweißverlust durch schwere Unterernährung
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Lymphödem, ein seltener Zustand, der sich entwickeln kann, wenn Lymphknoten während der Krebsbehandlung beschädigt oder entfernt werden
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Was können Sie dagegen tun?
Rufen Sie Ihren Arzt an. In manchen Fällen erfordern Schwellungen sofortige medizinische Hilfe. Wenn die Schwellung durch Ihren Menstruationszyklus oder eine salzige Mahlzeit ausgelöst wurde, geht sie von selbst wieder zurück. Wenn sie ein Symptom einer anderen Erkrankung ist, sollte die Behandlung dieser Erkrankung helfen.
Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen:
Versuchen Sie es mit einer salzarmen Diät:
Nehmen Sie nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag zu sich.
Nehmen Sie Medikamente ein:
Ihr Arzt kann Ihnen ein Diuretikum, eine Wasserpille, verschreiben. Diese helfen Ihrem Körper, zusätzliches Natrium und Flüssigkeit durch das Wasserlassen loszuwerden.
Legen Sie die Füße hoch:
Legen Sie sich mehrmals täglich mit den Füßen über Herzhöhe hin, um die Flüssigkeit aus den Füßen und Knöcheln zu entfernen.
Tragen Sie Kompressionsstrümpfe:
Spezielle Strümpfe oder Socken üben einen sanften Druck auf Ihre Unterschenkel aus, um die Blutzirkulation zu fördern.
