Überwachungsgeräte für Diabetespatienten

Ein paar Gadgets können es Ihnen erleichtern, Ihren Blutzucker und die Dinge, die ihn beeinflussen können, genau im Auge zu behalten.

Warum Tracking bei Diabetes hilft

Haben Sie schon einmal eine hohe Telefonrechnung bekommen? Dann wissen Sie, wie ein genauer Blick auf die einzelnen Gebühren Ihnen helfen kann, Ihr Verhalten zu ändern. Im nächsten Monat werden Sie darauf achten, wie viel Datenvolumen Sie nutzen oder wie viele SMS Sie verschicken.

Genauso verhält es sich mit der Überwachung bei Diabetes. Wenn Sie einen genauen Überblick über Ihren Blutzuckerspiegel haben und wissen, wie viel Sie sich bewegen, essen und schlafen - und nicht nur das, was Sie für wahr halten -, können Sie echte Verbesserungen erzielen.

Daten =?Macht.

Die Forschung zeigt, dass die Überwachung - und das damit verbundene Bewusstsein - wirklich funktioniert. Studien haben ergeben, dass Menschen mit Diabetes, die Apps zur Aufzeichnung von Essen, Bewegung und anderen Verhaltensweisen nutzen, langfristig eine bessere Blutzuckerkontrolle haben. Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die einen Schrittzähler trugen, ihre Aktivität auf natürliche Weise um 27 % erhöhten.

Fitness-Tracker

Durch die Aufzeichnung der Schritte und des Kalorienverbrauchs können Fitness-Tracker jedem helfen, fitter zu werden. Aber für Menschen mit Diabetes sind sie besonders nützlich. Hier ist der Grund dafür.

Bewegung: Körperliche Aktivität ist für die Kontrolle von Diabetes unerlässlich. Sie hilft bei der Senkung des Blutzuckerspiegels, hilft dem Körper, das Insulin besser zu verwerten, und verringert das Risiko für andere gesundheitliche Komplikationen.

Ein Fitness-Tracker könnte genau das sein, was Sie brauchen, um Ihr Trainingsprogramm in Schwung zu bringen. Spazierengehen ist für Menschen mit Diabetes sehr gut geeignet, und das Zählen der Schritte mit einem Fitnessgerät ist ein einfacher Weg, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Die Geräte zeichnen oft die Anzahl der Kalorien auf, die Sie über den Tag verteilt verbrauchen. Erhöhen Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch, und Ihr Blutzucker wird davon profitieren.

Schlafen. Viele Tracker haben Bewegungssensoren, die Ihre ZZZs aufzeichnen. Das kann bei Diabetes hilfreich sein, da sie Aufschluss über die Schlafqualität und -dauer geben:

Schlafprobleme und Diabetes gehen Hand in Hand, wie Schlafapnoe und nächtliche Nervenschmerzen. Wenn Ihr Gerät viele unruhige Nächte aufzeichnet, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Häufiges Aufwachen in der Nacht kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Blutzucker zu niedrig ist.

Zu wenig Schlaf kann Ihren Blutzucker aus dem Gleichgewicht bringen. Wenn du also siehst, wie wenig Schlaf du Nacht für Nacht bekommst, könnte dich das inspirieren, den Fernseher eine Stunde früher auszuschalten und ins Bett zu gehen.

Essen: Die meisten Fitness-Tracker verfügen über Websites oder Apps, in die Sie eingeben können, was Sie gegessen haben oder zu essen planen, und die Ihnen dann die Kalorien anzeigen.

Sie gleichen auch die verbrannten Kalorien mit den gegessenen aus, so dass Sie, wenn Sie viel trainieren, ein bisschen mehr essen können.

Viele Geräte lassen sich mit diabetes-spezifischen Apps zur Überwachung von Kohlenhydraten und Insulindosen synchronisieren, so dass Sie alle Daten in übersichtlichen Grafiken und Diagrammen auf einen Blick sehen können.

Fügen Sie andere Geräte zu Ihrem Arsenal hinzu

Eine kabellose Waage: Wenn Sie übergewichtig sind und ein paar Kilos abnehmen, sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihr Diabetes verschlimmert.

Denken Sie darüber nach, Ihre alte Personenwaage gegen eine Waage auszutauschen, die Daten aufzeichnet. So können Sie die Entwicklung Ihres Gewichts im Laufe der Zeit verfolgen.

Drahtlose Waagen können Ihr Gewicht automatisch auf eine sichere Website hochladen.

Wenn Sie Ihr Gewicht mit anderen teilen möchten, können Sie es auch twittern oder in den sozialen Medien posten. Diese Art von Unterstützung hilft manchen Menschen, motiviert zu bleiben.

Eine Blutdruckmanschette für zu Hause. Hoher Blutdruck und Diabetes sind eine häufige und gefährliche Kombination. Behalten Sie Ihren Blutdruck zu Hause besser im Auge.

Wie eine Waage kann auch ein kabelloses Blutdruckmessgerät die Messwerte automatisch auf eine Website hochladen, so dass Sie sie leicht verfolgen können.

Blutzuckermessgeräte und Apps: Informieren Sie sich über die neue Welle von Hightech-Blutzuckermessgeräten und Handy-Apps.

Einige Geräte können die Messwerte Ihres Blutzuckermessgeräts in der Cloud speichern. Das bedeutet, dass Sie weniger Speicherplatz auf Ihrem Telefon oder Tablet benötigen.

Durchsuchen Sie den App-Store für das Betriebssystem Ihres Handys oder Tablets, um Hunderte von Diabetes-Apps zu finden - zur Aufzeichnung von Kohlenhydraten, zum Einstellen von Alarmen für die Medikamenteneinnahme und zur Planung gesunder Mahlzeiten. Suchen Sie nach den Apps mit den besten Bewertungen und probieren Sie sie aus.

Prüfen Sie Produkte desselben Herstellers - z. B. Fitness-Tracker, kabellose Waage und Blutzuckermessgerät -, ob sie sich miteinander synchronisieren lassen, damit Sie ein vollständigeres Bild von Ihrer Gesundheit erhalten.

Das große Bild

Die High-Tech-Revolution macht es einfacher, Informationen mit Ihrem Arzt zu teilen. Jetzt können Sie ihm nicht nur Ihre Blutzuckermessungen zeigen, sondern auch Ihre Ernährung, Bewegung und Ihren Schlaf.

Wenn Sie die Daten eine Zeit lang verfolgen, werden Sie einige Zusammenhänge erkennen.

• Vergleichen Sie Ihre Blutzuckerspitzen mit Ihrem Food Tracker. Wie stark wirkt sich der Snack aus dem Automaten wirklich auf Sie aus?

• Wie wirkt sich eine mehrwöchige sportliche Betätigung auf Ihren Blutdruck aus?

• Wenn Ihr Tracker anzeigt, dass Sie eine Woche lang unruhig geschlafen haben, hat das Auswirkungen auf Ihre Blutzuckerwerte?

Gibt es etwas, das Sie verbessern müssen? Gratulieren Sie sich auch für das, was Sie richtig machen.

Wenn Sie sich selbst verfolgen, sehen Sie die Früchte Ihrer gesunden Gewohnheiten. Das kann Ihnen einen guten Grund geben, sie beizubehalten.