Diabetes Körperpflege: Füße, Haut, Augen, Zähne und Herz

Verhindern Sie schwere diabetesbedingte Komplikationen mit diesen 5 Schritten zur täglichen Selbstfürsorge.

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes erkrankt sind, wissen Sie, dass Blutzuckerkontrolle, eine ausgewogene Ernährung, Gewichtskontrolle, regelmäßiger Sport und Kontrolluntersuchungen für Ihre Gesundheit unerlässlich sind. Genauso wichtig ist es, sich um jeden Teil Ihres Körpers zu kümmern, um ernsthafte Komplikationen zu vermeiden.

Zu den wichtigsten Aspekten der Diabetesversorgung gehören:

• Fußinfektionen

• Chronische Hautinfektionen

• Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust

• Sehstörungen

• Herzkrankheiten und Durchblutungsstörungen

Diabetes-Körperpflege: Für jeden etwas dabei

Die Notwendigkeit, auf sich selbst aufzupassen, gilt nicht nur für Erwachsene; mit der Epidemie der Fettleibigkeit bei Kindern ist Typ-2-Diabetes auch bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen immer häufiger anzutreffen.

"In den Krankenhäusern sehen wir zum ersten Mal Patienten in ihren späten 20ern und 30ern, die einen unkontrollierten Blutzucker und schwere Hautinfektionen haben, die wahrscheinlich mit einem Furunkel oder einem Spinnenbiss begonnen haben", sagt Philip Orlander, MD, Direktor der Endokrinologie an der University of Texas Medical School in Houston.

Wie kann Diabetes den Körper so dramatisch schädigen? Wenn der Blutzucker unkontrolliert ist, werden Blutgefäße und Nerven geschädigt, und der Körper ist nicht mehr in der Lage, Infektionen zu bekämpfen.

Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist das A und O bei der Vorbeugung dieser Probleme, aber auch persönliche Pflegeroutinen - einfache Dinge, die Sie jeden Tag tun können - können Ihr Risiko drastisch senken.

5 Schritte zur umfassenden Diabetes-Körperpflege

Ihre Füße, Ihre Haut, Ihre Augen, Ihr Herz sowie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch brauchen besondere Aufmerksamkeit, wenn Sie an Diabetes leiden. Hier sind die Schritte, die Sie unternehmen können, um diese Teile Ihres Körpers zu pflegen:

1. Fußpflege und Diabetes

Häufige Fußprobleme können viele Komplikationen verursachen, darunter Fußpilz, Pilzinfektionen der Nägel, Schwielen, Hühneraugen, Blasen, Ballen, trockene Haut, Wunden, Hammerzehen, eingewachsene Zehennägel und Fußwarzen.

Jeder kann diese Probleme haben, aber für Menschen mit Diabetes sind sie noch kritischer, weil:

• Wenn Sie eine Nervenschädigung haben, spüren Sie kleine Wunden, die behandelt werden müssen, möglicherweise nicht.

• Schlechte Durchblutung kann die Wundheilung verlangsamen.

• Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, sind Sie möglicherweise anfälliger für Infektionen.

• Geschädigte Fußmuskelnerven können verhindern, dass sich Ihr Fuß richtig ausrichtet, so dass Sie mehr Druck auf einen Bereich des Fußes ausüben, was zu Fußwunden und Druckstellengeschwüren führt.

Tipps zur Vorbeugung: Nehmen Sie sich täglich Zeit für die Fußpflege. Waschen, trocknen und untersuchen Sie Ihre Fußober- und -unterseiten. Achten Sie auf rissige Haut, Schnitte, Kratzer, Wunden, Blasen, Rötungen, Schwielen und andere Veränderungen. Verwenden Sie die von Ihrem Arzt empfohlenen antibiotischen Cremes und legen Sie sterile Verbände an, um die Schnitte zu schützen. Beugen Sie eingewachsenen Zehennägeln vor, indem Sie die Zehennägel gerade schneiden; schneiden Sie keine Ecken ab. Gehen Sie nicht barfuß und schützen Sie Ihre Füße immer. Achten Sie auf gut sitzendes Schuhwerk.

Wenn Sie auch nur kleine Fußprobleme haben, sollten Sie sie sofort behandeln oder einen Arzt aufsuchen. Gehen Sie alle zwei bis drei Monate zu einem Fußarzt (Podologen).

Wenn Sie Ihre Füße täglich untersuchen, können Sie kleine Probleme erkennen und behandeln lassen, bevor sie ernst werden. Machen Sie dies zu einem Teil Ihrer täglichen Morgenroutine - es dauert nicht lange.

2. Hautpflege und Diabetes

Bakterielle Infektionen, Pilzinfektionen und Juckreiz sind häufige Hautprobleme, die bei jedem auftreten können, aber für Menschen mit Diabetes sind sie besonders problematisch, weil sie schlecht durchblutet sind und der Körper Infektionen möglicherweise nicht gut bekämpfen kann. Vermeiden Sie schwerwiegende Komplikationen. Ignorieren Sie diese Probleme nicht:

• Bakterielle Infektionen wie Furunkel (Haarbalgentzündung) erfordern eine antibiotische Behandlung.

• Zu den Pilzinfektionen gehört der hefeartige Pilz Candida albicans, der häufig in warmen, feuchten Hautfalten auftritt: unter den Brüsten, um die Nägel herum, zwischen Fingern und Zehen sowie in den Achsel- und Leistengegenden.

  • Juckreiz (im Genitalbereich und an den Oberschenkeln), Fußpilz (zwischen den Zehen), Ringelflechte (an den Füßen, in der Leistengegend, auf der Brust, dem Bauch, der Kopfhaut und den Nägeln) und Vaginalinfektionen sind sehr häufig, wenn der Blutzucker nicht kontrolliert wird. Diese Infektionen müssen möglicherweise mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden, obwohl gelegentlich auch rezeptfreie Antimykotika eingesetzt werden können.

  • Eine Pilzinfektion namens Mukormykose (die durch Bodenpilze und verrottende Pflanzen übertragen wird) kann sehr ernst werden, insbesondere für Menschen mit unkontrolliertem Typ-2-Diabetes. Sie kann als Nasennebenhöhlenentzündung beginnen, die sich verschlimmert und auf die Lunge und das Gehirn übergreifen kann. Die Symptome sind Nasennebenhöhlenentzündung, Fieber, Augenschwellung, Hautrötung im Bereich der Nasennebenhöhlen; gelegentlich kann es zu Geschwüren kommen, die abfließen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf; dies kann lebensbedrohlich sein.

• Juckreiz, der durch trockene Haut, eine Hefepilzinfektion oder eine schlechte Durchblutung (vor allem in den Beinen) verursacht wird, ist oft eine Folge von Diabetes. Die Verwendung von Lotionen oder Cremes kann Linderung verschaffen.

Andere Hautkrankheiten werden durch eine schlechte Blutversorgung und einige durch eine Insulinresistenz des Körpers verursacht.

Hautausschläge, Beulen und Blasen können ebenfalls auftreten; manche erfordern eine Behandlung, manche nicht. Sie müssen wissen, um welche es sich handelt, und sie bei Bedarf behandeln lassen.

Die eruptive Xanthomatose zum Beispiel, eine Hauterkrankung, wird durch einen hohen Cholesterin- und Fettgehalt im Blut verursacht. Sie zeigt sich auf den Rückseiten von Armen, Beinen und Gesäß als feste, gelbe, wachsartige, erbsenartige Beulen, die typischerweise jucken und von roten Lichthöfen umgeben sind. Medikamente zur Kontrolle des Blutfettspiegels und des Blutzuckerspiegels sind hilfreich.

Tipps zur Vorbeugung: Stärken Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, Infektionen zu bekämpfen, und beugen Sie trockener Haut vor, indem Sie Ihren Blutzucker kontrollieren. Verwenden Sie Talkumpuder in Bereichen, die anfällig für Infektionen sind, und benutzen Sie bei Bedarf feuchtigkeitsspendende Lotionen und Seifen. (Tragen Sie keine Lotionen auf die Zehenzwischenräume auf; zusätzliche Feuchtigkeit kann dort das Pilzwachstum fördern).

Und denken Sie daran, dass Sie bei Hautproblemen, die nicht verschwinden, einen Arzt aufsuchen sollten - insbesondere bei Fußproblemen und Pilzinfektionen. Diese können sehr ernst sein und müssen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden.

3. Augenpflege und Diabetes

Diabetes kann die Blutgefäße in den Augen schädigen, was zu ernsten, vermeidbaren Problemen wie Katarakt, Glaukom und Retinopathie führen kann.

• Beim Grauen Star trübt sich die Linse des Auges ein, wodurch die Sicht verschwimmt. Jeder kann einen Grauen Star bekommen, aber er kann sich in einem früheren Alter entwickeln - und schneller fortschreiten - wenn man Diabetes hat.

• Ein Glaukom entsteht, wenn sich im Inneren des Auges ein Druck aufbaut, weil die Flüssigkeit nicht richtig abfließt. Der Druck schädigt die Nerven und Blutgefäße des Auges und beeinträchtigt das Sehvermögen.

• Die Retinopathie wird durch eine Schädigung der Blutgefäße in den Augen verursacht und kann, wenn sie nicht frühzeitig diagnostiziert und behandelt wird, zur Erblindung führen.

Tipps zur Vorbeugung: Beugen Sie diesen Problemen vor, indem Sie darauf achten, dass Ihr Blutzucker unter Kontrolle ist, und gehen Sie einmal im Jahr zu einem Augenarzt, um sich untersuchen zu lassen.

4. Pflege von Zähnen und Zahnfleisch bei Diabetes

Die meisten Menschen entwickeln im Laufe ihres Lebens Probleme mit dem Zahnfleisch, aber wenn Sie an Diabetes leiden, ist Ihr Risiko für eine schwere Zahnfleischerkrankung höher - und zwar in einem früheren Alter.

Das liegt daran, dass Ihr Körper bei Diabetes anfälliger für Bakterien und Infektionen ist. Ein hoher Blutzuckerspiegel kann eine Zahnfleischerkrankung verschlimmern und zu Zahnfleischbluten, empfindlichem Zahnfleisch und Zahnfleisch, das sich von den Zähnen zurückzieht, führen. Mit der Zeit kann eine Zahnfleischoperation notwendig werden, um Ihre Zähne zu retten.

Andere Mundprobleme, die ein Risiko darstellen:

• Zahnfleischentzündung

• Schlechte Heilung nach einer Zahnbehandlung

• Trockener Mund

• Brennen im Mund oder auf der Zunge

Tipps zur Vorbeugung: Putzen Sie nach jeder Mahlzeit, verwenden Sie täglich Zahnseide und gehen Sie zweimal im Jahr zum Zahnarzt. Teilen Sie Ihrem Zahnarzt mit, dass Sie Diabetes haben, und bringen Sie eine Liste der Medikamente mit, die Sie einnehmen.

Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über Mundinfektionen oder Schwierigkeiten bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und stellen Sie sicher, dass Ihr Blutzucker vor zahnärztlichen Routineeingriffen unter Kontrolle ist. Bei zahnärztlichen Eingriffen sollte Ihr Zahnarzt mit Ihrem Diabetes-Arzt über Ihre Medikamente und die Notwendigkeit eines Antibiotikums sprechen.

5. Pflege für Ihr Herz bei Diabetes

Herzkrankheiten, Herzinfarkte und Schlaganfälle sind ein ernsthaftes Problem für jeden Diabetiker, aber sie können auch verhindert werden.

Cholesterinablagerungen an den Blutgefäßwänden (Arterienverkalkung) sind die häufigste Ursache für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Wenn der Blutzuckerspiegel höher als normal ist, verstärkt sich dieser schädliche Prozess - die Durchblutung von Herz und Gehirn wird verringert und das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall steigt. Auch die Pumpleistung des Herzens kann beeinträchtigt werden, was zu Herzversagen führen kann.

Tipps zur Vorbeugung: Befolgen Sie die Ratschläge Ihres Arztes, um Blutzucker, Blutdruck und Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten.

Wenn Sie Diabetes haben, müssen Ihre Cholesterin- und Blutdruckwerte niedriger sein als bei der Durchschnittsperson - Sie müssen also die Ihnen verschriebenen Medikamente einnehmen. Nehmen Sie ab, wenn Sie fettleibig sind, treiben Sie regelmäßig Sport und ernähren Sie sich herzgesund und fett- und salzarm. Geben Sie das Rauchen auf und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die tägliche Einnahme eines Aspirins.

Und schließlich sollten Sie sich vergewissern, dass Sie eine gute medizinische Versorgung für Ihren Diabetes erhalten. "Wenn Sie alles versuchen, um Ihren Lebensstil, Ihre Ernährung und Ihre Medikamente zu ändern, Ihr Blutzuckerspiegel sich aber nicht verbessert, sollten Sie einen neuen Arzt aufsuchen", sagt Orlander.