Obwohl es keine Heilung für Typ-2-Diabetes gibt, zeigen Studien, dass es für einige Menschen möglich ist, ihn rückgängig zu machen. Erfahren Sie, was das bedeutet und wie Sie es schaffen können.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie vollständig geheilt sind. Typ-2-Diabetes ist eine fortschreitende Krankheit. Selbst wenn Sie in Remission sind, d. h. keine Medikamente einnehmen und Ihr Blutzuckerspiegel in einem gesunden Bereich bleibt, besteht immer die Möglichkeit, dass die Symptome zurückkehren. Manche Menschen haben jedoch jahrelang keine Probleme mit der Kontrolle ihres Blutzuckerspiegels und den gesundheitlichen Problemen, die mit Diabetes einhergehen.
Wie kann man also Diabetes rückgängig machen? Der Schlüssel scheint die Gewichtsabnahme zu sein. Eine Gewichtsabnahme kann Ihnen nicht nur dabei helfen, Ihren Diabetes in den Griff zu bekommen, sondern kann Ihnen manchmal auch helfen, ohne Diabetes zu leben - vor allem, wenn Sie die Krankheit erst seit ein paar Jahren haben und noch kein Insulin benötigen.
Kalorienreduzierte Ernährung
Mehrere Studien in England haben die Auswirkungen einer sehr kalorienarmen Ernährung auf Diabetes untersucht. In zwei Studien nahmen die Teilnehmer 2 bis 5 Monate lang an einer überwiegend flüssigen Diät mit 625 bis 850 Kalorien pro Tag teil, gefolgt von einer weniger strengen Diät, die ihnen helfen sollte, das verlorene Gewicht zu halten. Beide Studien ergaben, dass fast die Hälfte der Teilnehmer ihren Diabetes rückgängig machen und ihren Blutzuckerspiegel mindestens 6 Monate bis ein Jahr lang im Normalbereich halten konnten.
Diese Art von Diät ist extrem. Sie erfordert die Zusammenarbeit mit einem Fachmann und eine strenge Kontrolle der Kalorienzufuhr. Aber die Chance, dass sie Sie in die Remission schicken kann, kann Sie stark motivieren, dabei zu bleiben.
Die meisten der Menschen, die ihren Typ-2-Diabetes rückgängig machen konnten, haben 30 Pfund oder mehr abgenommen. Außerdem waren sie noch nicht so lange an Diabetes erkrankt wie diejenigen, die nicht so erfolgreich waren. Es ist also wichtig, so bald wie möglich nach der Diagnose mit einem Plan zur Gewichtsabnahme zu beginnen.
Was passiert
Bei Typ-2-Diabetes funktionieren die Zellen, die dem Körper helfen, den Blutzucker zu kontrollieren, nicht mehr richtig. Früher dachten die Ärzte, dass diese Zellen für immer stillgelegt sind, aber die Forschung zeigt, dass bestimmte Zellen zurückkehren können. Menschen, die abgenommen haben, hatten weniger Fett in der Leber und in der Bauchspeicheldrüse, und bei einigen von ihnen hat dies dazu beigetragen, dass die Betazellen in der Bauchspeicheldrüse, die Insulin ausschütten und den Blutzucker kontrollieren, wieder zu arbeiten beginnen.
Die Chancen, diese Zellen zu retten, sind zu einem frühen Zeitpunkt am besten. Das deutet darauf hin, dass es für Ärzte besser sein könnte, den Menschen nach der Diagnose zu helfen, viel Gewicht zu verlieren, als kleine Änderungen in der Lebensweise vorzunehmen und die Symptome mit Medikamenten zu behandeln.
Sport treiben
Mehr körperliche Aktivität ist eine Möglichkeit, den Diabetes zu verbessern, aber es kann schwierig sein, allein durch Training genug Gewicht zu verlieren, um in Remission zu gehen. In Kombination mit einer veränderten Ernährung ist Bewegung jedoch hilfreich. Eine bescheidene, kalorienreduzierte Diät in Verbindung mit einer deutlichen Steigerung der Kalorienverbrennung könnte Sie auf den Weg zur Remission bringen.
In einer Studie, in der die Teilnehmer 10.000 Schritte pro Tag und mindestens 2 1/2 Stunden mäßige Bewegung pro Woche anstrebten - zusammen mit einer täglichen Kalorienreduzierung von 500-750 Kalorien und einer spezifischen Insulin- und Medikamentenroutine - erreichten mehr als die Hälfte von ihnen einen nahezu normalen Blutzuckerwert ohne Medikamente. Einige konnten diese Werte auch langfristig halten.
Die Quintessenz: Es ist die Gewichtsabnahme, die wirklich zählt. Bewegung kann Ihnen dabei helfen, aber Sie müssen auch Ihre Ernährung umstellen.
Bariatrische Chirurgie
Diese Art von Chirurgie hilft Ihnen beim Abnehmen, indem sie Ihren Magen und Ihr Verdauungssystem so verändert, dass Sie nicht mehr so viel essen können. Die Operation hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern kann auch auf andere Weise bei der Umkehrung von Diabetes helfen, obwohl die Wissenschaftler noch nicht genau wissen, warum. Eine Theorie besagt, dass sie die Hormone im Darm beeinflusst, die dem Körper helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Forscher schätzen, dass sich bei mehr als drei Vierteln der Menschen nach einer bariatrischen Operation der Diabetes zurückbildet. Der Magenbypass und die Magenmanschette (auch Sleeve-Gastrektomie genannt) haben langfristig bessere Ergebnisse als das Magenband.
Die bariatrische Chirurgie kommt im Allgemeinen nur bei einem BMI von 35 oder mehr in Frage. Sie eignet sich am besten für Menschen, die seit höchstens 5 Jahren an der Krankheit leiden und kein Insulin verwenden.
Wenn Sie fettleibig sind und die Diagnose erst kürzlich gestellt wurde, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Da es sich um einen chirurgischen Eingriff handelt, gibt es ernsthafte Risiken. Aber bei den meisten Menschen, die sich einem solchen Eingriff unterziehen, kehrt sich ihr Diabetes zurück.
Fasten
Fasten kann ein praktischer Weg sein, um Gewicht zu verlieren, weil es ziemlich einfach ist, aber es ist keine gängige Behandlung für Typ-2-Diabetes.
Eine sehr kleine Studie hat ergeben, dass Heilfasten - der Verzicht auf kalorienhaltige Nahrungsmittel und Getränke für eine bestimmte Zeit - bei der Rückbildung von Typ-2-Diabetes helfen kann. Drei Diabetiker folgten über mehrere Monate hinweg einem Diätprogramm mit drei 24-stündigen Fastentagen pro Woche. An den Tagen, an denen sie fasteten, aßen sie nur das Abendessen, an den Tagen, an denen sie nicht fasteten, das Mittag- und das Abendessen, wobei sie sich auf kohlenhydratarme Mahlzeiten konzentrierten.
Zwei der Studienteilnehmer konnten alle Diabetesmedikamente absetzen, und der dritte setzte drei seiner vier Medikamente ab. Innerhalb von 1 bis 3 Wochen konnten alle drei die Insulineinnahme einstellen. Sie verloren zwischen 10 % und 18 % ihres Körpergewichts, also 20-23 Pfund.
Eine andere Studie zeigte, dass eine sehr kalorienarme Ernährung (500-600) an zwei Tagen in der Woche und eine normale Ernährung an den anderen Tagen Menschen mit Typ-2-Diabetes ebenso beim Abnehmen und bei der Senkung ihres Blutzuckerspiegels half wie eine tägliche Kalorienbegrenzung auf 1.200-1.500.
Obwohl die Forschung noch andauert, zeigen mehrere Studien, dass das intermittierende Fasten vielversprechend ist und verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet. Studien zum intermittierenden Fasten bei Menschen mit chronischen Krankheiten haben zu einer besseren Kontrolle ihrer Krankheit geführt. Allerdings wurden diese Studien nur über einen Zeitraum von einigen Monaten durchgeführt. Es ist unklar, ob die Vorteile über Jahre hinweg erhalten bleiben, wenn die Diät ein Leben lang fortgesetzt wird.
Wenn Sie das Fasten ausprobieren möchten, sollten Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, damit Sie die richtigen Informationen und die richtige Unterstützung erhalten, um es sicher durchzuführen.
Was nicht funktioniert
Wenn es darum geht, Diabetes rückgängig zu machen, gibt es keine Zauberpille. Wenn Sie ein Produkt sehen, das behauptet, Diabetes zu heilen oder Ihre verschriebenen Diabetesmedikamente zu ersetzen, sollten Sie vorsichtig sein. Die FDA warnt, dass viele illegal vermarktete Produkte unbewiesen und möglicherweise gefährlich sind, darunter:
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Nahrungsergänzungsmittel
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Freiverkäufliche Arzneimittel
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Alternative Arzneimittel
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Homöopathische Produkte
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Verschreibungspflichtige Arzneimittel
Sie fanden heraus, dass einige Produkte, die angeblich "ganz natürlich" sind, verschreibungspflichtige Medikamente enthalten, die nicht als Inhaltsstoffe aufgeführt sind. Diese könnten die Wirkung anderer Medikamente, die Sie einnehmen, verändern oder dazu führen, dass Sie zu viel von einem Medikament einnehmen, ohne es zu merken.
