Ein Arzt zeigt Ihnen die körperlichen Symptome von Depressionen - wie Schlafprobleme, Brustschmerzen, Müdigkeit und Kopfschmerzen.
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Depressionen können sich sowohl auf den Körper als auch auf den Geist auswirken. Depressive Menschen haben häufig Probleme, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Manche können aber auch zu viel Schlaf bekommen.
Schmerzen in der Brust
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Sie können ein Anzeichen für Herz-, Lungen- oder Magenprobleme sein, also suchen Sie Ihren Arzt auf, um diese Ursachen auszuschließen. Manchmal ist es aber auch ein Symptom für eine Depression.
Depressionen können auch das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen. Außerdem sind Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, eher depressiv.
Müdigkeit und Erschöpfung
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Wenn Sie sich so müde fühlen, dass Sie keine Energie für alltägliche Aufgaben haben - selbst wenn Sie viel schlafen oder sich ausruhen - kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie depressiv sind. Depressionen und Müdigkeit zusammen verschlimmern in der Regel beide Zustände.
Schmerzende Muskeln und Gelenke
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Wenn Sie mit ständigen Schmerzen leben, kann dies Ihr Risiko für eine Depression erhöhen.
Depressionen können auch zu Schmerzen führen, da beide Erkrankungen die gleichen chemischen Botenstoffe im Gehirn nutzen. Menschen, die depressiv sind, haben ein dreimal so hohes Risiko, regelmäßig Schmerzen zu haben.
Verdauungsprobleme
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Unser Gehirn und unser Verdauungssystem sind eng miteinander verbunden, weshalb viele von uns Bauchschmerzen oder Übelkeit bekommen, wenn wir gestresst oder besorgt sind.
Depressionen können sich auch im Magen bemerkbar machen und Übelkeit, Verdauungsstörungen, Durchfall oder Verstopfung verursachen.
Kopfschmerzen
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Eine Studie zeigt, dass Menschen mit schweren Depressionen dreimal häufiger an Migräne leiden und dass Menschen mit Migräne fünfmal häufiger depressiv werden.
Veränderungen von Appetit oder Gewicht
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Manche Menschen verspüren weniger Hunger, wenn sie deprimiert sind. Andere können nicht aufhören zu essen. Das Ergebnis kann eine Gewichtszunahme oder ein Gewichtsverlust sein, zusammen mit einem Mangel an Energie.
Depressionen werden mit Essstörungen wie Bulimie, Magersucht oder Fressanfällen in Verbindung gebracht.
Rückenschmerzen
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Wenn es dort regelmäßig weh tut, kann das zu Depressionen beitragen. Und Menschen, die depressiv sind, haben ein viermal höheres Risiko, starke, behindernde Nacken- oder Rückenschmerzen zu bekommen.
Unruhig und ruhelos
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Schlafprobleme oder andere Depressionssymptome können dazu führen, dass Sie sich so fühlen. Männer sind eher reizbar als Frauen, wenn sie depressiv sind.
Sexuelle Probleme
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Wenn Sie deprimiert sind, verlieren Sie möglicherweise das Interesse an Sex. Einige verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Depressionen können auch Ihren Antrieb mindern und Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die verschiedenen Medikamente.
Sport treiben
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Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bei regelmäßiger körperlicher Betätigung chemische Stoffe im Gehirn freigesetzt werden, die ein gutes Gefühl vermitteln, die Stimmung verbessern und die Schmerzempfindlichkeit verringern.
Körperliche Betätigung allein kann Depressionen zwar nicht heilen, aber sie kann sie langfristig lindern.
Wenn Sie deprimiert sind, kann es manchmal schwierig sein, die Energie für Sport aufzubringen. Denken Sie aber daran, dass Sie dadurch weniger müde werden und besser schlafen können.
