Verständnis für Ihren Behandlungsplan

Wenn Sie an einer Depression leiden, ist es manchmal schwer, die Behandlung durchzuhalten. Erfahren Sie, warum jeder Teil Ihres Plans wichtig ist, um Ihnen zu helfen, auf Kurs zu bleiben.

Was ist ein Behandlungsplan?

Betrachten Sie ihn als Ihren Fahrplan zu einer besseren psychischen Gesundheit. Er beschreibt die wichtigsten Aspekte Ihrer Behandlung, wie Medikamente und Therapie, sowie die Ziele, die für Sie wichtig sind. Das sind die Ziele, die Sie sich von der Behandlung erhoffen.

Ihre Ziele können praktischer Natur sein, wie z. B. wieder arbeiten zu können, oder eher emotionaler Natur, wie z. B. Aktivitäten zu genießen, die Ihnen früher wichtig waren. In jedem Fall motivieren sie Sie, sich an Ihren Behandlungsplan zu halten. Wenn Sie diese Etappenziele erreichen, wissen Sie, dass Ihre Behandlung erfolgreich ist.

Die Behandlung ist erfolgreicher, wenn Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt einen Behandlungsplan aufstellen. Der Plan kann sich je nach Ihrem Zustand ändern, gliedert sich aber häufig in drei Teile:

Die akute oder erste Phase. Sie dauert oft zwischen 6 und 12 Wochen und zielt darauf ab, die Symptome zu lindern.

Die Fortsetzungsphase. Sie dauert mehrere Monate und zielt darauf ab, eine größtmögliche Verbesserung zu erreichen.

Die Erhaltungsphase. Diese Phase ist fortlaufend. Das Ziel ist es, ein Wiederauftreten der Symptome zu verhindern.

Die Rolle von Medikamenten

Antidepressiva zielen auf Probleme mit chemischen Stoffen im Gehirn ab, die für Ihre Depression verantwortlich sein könnten. Bei der Entscheidung, welches Medikament am besten wirkt, helfen Ihrem Arzt mehrere Faktoren. Dazu gehören:

• Ihre spezifischen Symptome?

• Medikamente, die Sie für andere Erkrankungen einnehmen

• Was wahrscheinlich die wenigsten Nebenwirkungen verursacht

Antidepressiva können helfen, aber nicht immer so schnell, wie Sie vielleicht hoffen. Wie gut ein Medikament wirkt, hängt von vielen Faktoren ab, auch von Ihren Genen. Ihre Symptome lassen vielleicht schon nach ein oder zwei Wochen nach, aber die volle Wirkung spüren Sie vielleicht erst nach 2 oder 3 Monaten. ?

Wie man mit den Nebenwirkungen umgeht

Manche Menschen brechen die Einnahme ihrer Medikamente aufgrund von Nebenwirkungen ab. Diese sind von Medikament zu Medikament unterschiedlich. Aber Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen. Denn in der Regel gibt es Möglichkeiten, die Nebenwirkungen in den Griff zu bekommen. Dazu gehören:

• Eine niedrigere Dosis

• Ein anderes Antidepressivum

• Ein anderes Medikament zur Behandlung der Nebenwirkung

Versuchen Sie nicht, sie einfach zu ignorieren. Je stärker die Nebenwirkungen sind, desto eher sind Sie versucht, die Behandlung abzubrechen. Das kann Ihre Genesung verzögern.

Was tun, wenn Ihre Medikamente nicht wirken?

Manche Menschen hören auf, ein Antidepressivum zu nehmen, wenn es nicht schnell genug oder überhaupt nicht wirkt. Aber das sind Anzeichen dafür, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten. Hören Sie nicht einfach auf, Ihre Medikamente zu nehmen. Das könnte zu einem Rückfall oder neuen Entzugserscheinungen führen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich nach 3 oder 4 Monaten nicht besser fühlen. Eine höhere Dosis könnte helfen. Wenn Sie sich immer noch nicht besser fühlen, brauchen Sie vielleicht ein anderes Medikament. Möglicherweise müssen Sie mehrere Antidepressiva ausprobieren, um herauszufinden, welches für Sie am besten geeignet ist.

Die Rolle der Psychotherapie

Bei einer Psychotherapie oder Gesprächstherapie sprechen Sie mit einer psychosozialen Fachkraft über alles, was in Ihrem Leben passiert. Sie kann Ihnen helfen:

• Probleme zu Hause oder am Arbeitsplatz besser zu bewältigen

• Bessere Beziehungen

• Die Gründe für Ihre Depression herausfinden und wie Sie damit umgehen können

Eine Gesprächstherapie in Kombination mit Medikamenten funktioniert in der Regel besser als die eine oder die andere Methode. Es gibt verschiedene Arten, aber Sie und Ihr Therapeut können herausfinden, welche für Sie am besten geeignet ist. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine gängige Methode. Sie konzentriert sich auf das Lösen von Problemen und darauf, wie man negative Gedanken und Verhaltensweisen umkehren kann. Genau wie bei der medikamentösen Behandlung kann es sein, dass Sie nicht sofort Ergebnisse sehen. Experten raten, mindestens 10 bis 15 Sitzungen abzuwarten.

Ihr Plan kann auch die Unterstützung durch eine Gruppe Gleichaltriger beinhalten. Zunächst mag es sich komisch anfühlen, sein Leben mit Menschen zu teilen, die man nicht kennt. Aber das Gespräch mit Menschen, die mit demselben Problem zu kämpfen haben oder ihre Depression erfolgreich bewältigen, kann Ihnen Hoffnung geben. Sie werden auch erfahren, was bei ihnen funktioniert hat.

Die Bedeutung von Veränderungen im Lebensstil

Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf können einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie keine Lust auf ein ausgiebiges Workout haben, versuchen Sie es mit einem Spaziergang an der frischen Luft.

Verzichten Sie auf Tabak und Alkohol. Wenn Sie zur Selbstmedikation Alkohol oder illegale Substanzen zu sich genommen haben, befolgen Sie die Schritte in Ihrem Plan, um damit aufzuhören. Diese Substanzen können depressive Episoden verschlimmern und häufiger auftreten lassen.

Warum Sie sich an Ihren Plan halten sollten

Es mag Tage geben, an denen Sie ans Aufhören denken. Aber geben Sie nicht auf. Mit der Zeit werden Sie und Ihr Arzt herausfinden, was für Sie gut ist. Sobald Sie sich besser fühlen, denken Sie vielleicht, dass Sie keine Behandlung mehr brauchen. Aber jedes Mal, wenn Sie aufhören, besteht die Gefahr, dass sich die Symptome verschlimmern oder Sie einen Rückfall erleiden. Betrachten Sie Ihren Behandlungsplan als einen mit Ihrem Arzt geschlossenen Pakt. Er kann sich im Laufe der Zeit ändern, wenn Sie sich verändern, aber immer mit gemeinsamer Entscheidungsfindung.