Morbus Crohn kann sich negativ auf Ihr Körperbild, Ihr Selbstvertrauen und Ihr Wohlbefinden auswirken. Erfahren Sie, wie Sie sich selbst und Ihren Körper besser fühlen können.
Morbus Crohn kann Ihr Körperbild, Ihr Selbstbewusstsein und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Aber das muss nicht sein.
Es ist möglich, mit Morbus Crohn ein gutes Körperbild zu haben", sagt Sara Ringer, "aber man muss sich ständig darum bemühen.
Ringer, die Anfang 30 ist, wurde wegen ihrer Morbus-Crohn-Symptome schon als Baby medizinisch behandelt, obwohl die Diagnose erst mit 14 gestellt wurde.
Die gesamte Behandlung konzentrierte sich auf ihre Krankheit. Doch Ringer und alle anderen Menschen mit Morbus Crohn sind weit mehr als nur Patienten.
Körperbild und Selbstwertgefühl sind Dinge, die nicht im Mittelpunkt stehen, die aber wirklich wichtig sind, sagt Ringer. Das sind die Dinge, die wir alle denken, aber nicht aussprechen: Wie wird sich das auf meine Beziehung auswirken? Wie wird mein Körper funktionieren? Werde ich überhaupt in der Lage sein, bestimmte Dinge zu tun?
Diese Sorgen in die Hand zu nehmen, beginnt bei Ihnen selbst.
Änderungen, die Sie jetzt vornehmen können
Konzentrieren Sie sich auf das Positive.
Ringer, die einen Blog und einen YouTube-Kanal über ein besseres Leben mit Morbus Crohn und entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) betreibt, gibt in ihren Videos Anregungen. Dazu gehören:
-
Machen Sie eine Liste mit 10 Dingen, die Sie an sich selbst lieben und die nichts mit Ihrem Körper zu tun haben. Hängen Sie die Liste an einem Ort auf, an dem Sie sie oft sehen werden.
-
Schreiben Sie auf und schätzen Sie, was Ihr Körper leisten kann, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was er nicht kann.
-
Nehmen Sie Ihre Operationsnarben an. "Narben sind nicht entstellend, sie sind prägend", sagt Ringer. "Sie zeigen, wie zäh du bist und wie stark du bist."
Steigern Sie Ihr Körperbewusstsein.
Das können kosmetische Maßnahmen sein, wie z. B. das Erlernen von Make-up, um Narben oder Schwellungen durch Steroide zu verbergen, oder die Wahl von Kleidung, die bei Gewichtsveränderungen schmeichelhaft ist. Aber es kann auch etwas sein, das von innen heraus wirkt, wie körperliche Aktivität. Ringer sagt, sie habe festgestellt, dass Sport ihrem Körper hilft, sich stark zu fühlen.
Schaffen Sie sich ein Unterstützungssystem.
Wenn Sie sich allein fühlen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie sich auf negative Gedanken konzentrieren. Die Crohns & Colitis Foundation of America hat landesweit mehr als 300 Selbsthilfegruppen. Sie können auch Blogs verfolgen oder soziale Medien nutzen, um mit anderen in Kontakt zu treten, die Ihre Symptome und Sorgen teilen.
Holen Sie Ihren Arzt ins Boot
Wenn Sie, wie Ringer, feststellen, dass Ihre Ärzte sich zwar um Ihren Morbus Crohn kümmern, nicht aber um Ihr Körperbild oder andere Anliegen, können Sie das ändern.
Patienten sollten sich ermächtigt fühlen, nach dem zu fragen, was sie für notwendig halten, und keineswegs das Gefühl haben, sie seien die Einzigen mit diesen Problemen, sagt Dr. Corey A. Siegel. Er ist Direktor des Zentrums für entzündliche Darmerkrankungen in Dartmouth, NH.
Manchmal sind die Ärzte nicht darin geschult, nach diesen Problemen zu fragen, und oft ist auch keine Zeit dafür.
Wenn man während eines Besuchs all die anderen Dinge erledigt, kommt man möglicherweise nicht auf andere Problembereiche wie das Körperbild zu sprechen, sagt Dr. David T. Rubin. Er ist Co-Direktor des Zentrums für entzündliche Darmerkrankungen an der Universität von Chicago.
Sie können sich mit Ihren Bedenken auseinandersetzen, wenn Sie möchten:
Das Gespräch beginnen.
Wenn Ihr Arzt Sie nicht nach allem fragt, was Ihnen wichtig ist, schreiben Sie eine Liste mit Ihren Anliegen in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit und geben Sie sie Ihrem Arzt. Vielleicht gibt es Medikamente oder andere Behandlungen, die Ihnen helfen können.
Seien Sie ehrlich.
Fragen Sie Ihren Arzt ruhig alles, auch über Sex, Beziehungen, Unfälle oder andere persönliche Anliegen - auch Dinge, die Ihr Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Wenn zum Beispiel ein großes Ereignis bevorsteht, wie eine Hochzeit, und Sie nicht wollen, dass unangenehme Nebenwirkungen der Steroide auf den Fotos zu sehen sind, sagen Sie es Ihrem Arzt.
Machen Sie es zu einer Teamleistung.
Vielleicht möchten Sie Ihr Team um weitere medizinische Fachkräfte erweitern. Dazu können ein Psychologe, ein Sozialarbeiter oder ein Berater, eine Krankenschwester, ein Ernährungsberater oder ein Sexualtherapeut gehören. Bitten Sie Ihren Arzt um Überweisungen zu Spezialisten, die Erfahrung in der Betreuung von Menschen mit Morbus Crohn haben. Vielleicht finden Sie diese Art von Teamansatz auch in einem speziellen IBD-Zentrum.
Planen Sie Vorsorgeuntersuchungen.
Es ist einfacher, diese Themen bei den Kontrollterminen zu besprechen, wenn Sie sich nicht krank fühlen. Wenn Sie Ihren Morbus Crohn nur im Krisenmodus behandeln, werden Sie nie an einen Punkt gelangen, an dem Sie über diese anderen Dinge sprechen können, sagt Rubin.
