Tipps zur Erhaltung der Gesundheit mit Alpha-1

Kluge Maßnahmen zu Hause und am Arbeitsplatz können Menschen mit AAT-Mangel helfen, sich am besten zu fühlen.

Der Alpha-1-Antitrypsin-Mangel kann schwer zu verstehen sein. Vielleicht fühlen Sie sich oft kurzatmig oder haben überhaupt keine Symptome mit Alpha-1. Aber wie auch immer Ihre Situation aussieht, Sie können zu Hause und bei der Arbeit Maßnahmen ergreifen, um sich besser zu fühlen.

Diese Maßnahmen können Ihre Lunge vor Schäden schützen und Ihnen das Atmen erleichtern.

1. Rauchen Sie nicht.

"Das Wichtigste bei Menschen mit Alpha-1 ist, mit dem Rauchen aufzuhören", sagt Dr. Edward Eden vom St. Luke's und Roosevelt Hospital in New York City.

Wenn Sie Raucher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie aufhören können. Wenn Sie schon einmal versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, versuchen Sie es weiter. Das ist das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können. Es kann mehrere Versuche brauchen, um endgültig aufzuhören. Versuchen Sie es weiter.

2. Vermeiden Sie Pollen, Staub, Abgase und Passivrauchen.

Eine einfache Möglichkeit ist das Tragen einer Maske, wenn Reizstoffe fliegen. Ziehen Sie eine Maske auf, wenn Sie Kisten in einem Lagerhaus bewegen oder den Rasen mähen.

"Jemand, der beruflich sandstrahlt oder malt, sollte eine Atemschutzmaske tragen", sagt Susan Metcalf, Krankenschwester und Ärztin bei Pulmonary Disease Specialists of Central Florida.

Menschen, die beruflich viel draußen sind, wie z. B. Postboten, können Pollen und Luftverschmutzung ausgesetzt sein. "Wenn Patienten neben ihrem Emphysem auch ein wenig Asthma haben", sagt Eden, "sollten sie Auslöser für ihre Asthmaanfälle wie Pollen, Staub und Ozon vermeiden."

Bevor Sie nach draußen gehen, sollten Sie den Luftqualitätsindex überprüfen und Ihren Tag entsprechend planen. Der Index kann sich im Laufe des Tages ändern, daher sollten Sie ihn häufig überprüfen. Wenn die Luftqualität schlecht ist, planen Sie Ihre Aktivitäten im Freien für den Morgen oder wenn die Luft sauberer ist, und versuchen Sie, verkehrsreiche Gebiete zu meiden.

Wenn Sie an einem heißen Tag im Straßenverkehr unterwegs sind, lassen Sie die Fenster geschlossen.

Zu Hause:

• Erlauben Sie niemals das Rauchen in Innenräumen.

• Staubwischen, Staubsaugen und Ausschütteln von Teppichen wirbelt Staub auf. Bitten Sie jemanden, diese Arbeiten für Sie zu erledigen, oder stellen Sie jemanden dafür ein.

• Wischen Sie die Böden feucht ab, anstatt zu saugen oder zu fegen.

• Verwenden Sie Matratzen- und Kissenbezüge, und waschen Sie Bettwäsche immer in heißem Wasser, um Staubmilben abzutöten.

• Wenn Sie ein Haustier haben, baden Sie es wöchentlich und halten Sie es aus dem Schlafzimmer fern.

• Verwenden Sie einen Luftentfeuchter, um die Luftfeuchtigkeit niedrig zu halten und Schimmel zu vermeiden.

• Installieren Sie ein Luftfiltersystem.

3. Vermeiden Sie Erkältungen, Grippe und Bronchitis.

Eine einfache Erkältung kann Ihre Lunge schädigen, wenn Sie Alpha-1 haben. Vorbeugung ist Ihr bester Schutz. Waschen Sie sich häufig die Hände und nehmen Sie Händedesinfektionsmittel mit, falls Sie sich nicht die Hände waschen können. Lassen Sie sich jedes Jahr gegen Grippe impfen, und alle 5 Jahre gegen Lungenentzündung.

Seien Sie keimbewusst:

• Einkaufszentren und Kinos können ein Magnet für Keime sein. Gehen Sie außerhalb der Öffnungszeiten, wenn die Menschenmenge geringer ist.

• Besuchen Sie die Kinder, wenn Sie wissen, dass alle gesund sind. Lassen Sie den Besuch ausfallen, wenn jemand erkältet ist.

• Vermeiden Sie während der Erkältungs- und Grippesaison überfüllte Flughäfen und Flugzeuge, indem Sie mit dem Auto zu Ihrem Zielort fahren, anstatt zu fliegen, wenn es praktisch ist.

• In der Arztpraxis oder im Krankenhaus können Sie Armlehnen und Türgriffe mit einem antibakteriellen Tuch abwischen, bevor Sie sie anfassen. Fassen Sie die Zeitschriften nicht an.

Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie

• Fieber entwickeln

• Mehr Husten oder Kurzatmigkeit haben

• Veränderungen in der Farbe oder Dicke des Schleims

Es ist wichtig, eine Infektion frühzeitig zu behandeln, um zu verhindern, dass sie sich verschlimmert.

4. Bewegen Sie sich regelmäßig.

Bewegung kann einen großen Beitrag zur Gesunderhaltung der Lunge leisten. "Generell", so Metcalf, "sollten Sie so aktiv bleiben, wie es Ihnen möglich ist."

Übungen für den Oberkörper und Spaziergänge oder Fahrradfahren sind eine gute Möglichkeit, die Gesundheit der Lunge zu erhalten.

Wenn Sie jetzt nicht aktiv sind, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren, bevor Sie einen neuen Trainingsplan aufstellen. Beginnen Sie langsam mit ein paar Minuten pro Tag und steigern Sie die Intensität, wenn sich Ihre Ausdauer und Kraft verbessern.

5. Achten Sie auf Ihr Gewicht und Ihre Ernährung.

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse trägt dazu bei, dass Sie gesund bleiben, auch Ihre Lunge.

Eine Möglichkeit, den Blutdruck zu senken und Gewicht zu verlieren, ist die DASH-Diät. Oder verzichten Sie auf verarbeitete Lebensmittel, sagt J. Michael Petway, MD, ein Lungenexperte in Cumming, GA. Sie werden viel weniger Natrium zu sich nehmen.

Eiweiß ist wichtig für die Gesundheit der Lunge. Tofu, Bohnen, Nüsse und griechischer Joghurt eignen sich gut dafür. Außerdem kosten sie in der Regel weniger und sind weniger fett als rotes Fleisch.

Eden rät, viel Vitamin D zu sich zu nehmen, das ebenfalls die Lungengesundheit fördert. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

6. Vermeiden Sie Alkohol.

Alpha-1 wirkt sich sowohl auf Ihre Leber als auch auf Ihre Lunge aus, so dass Sie eher als die meisten anderen Menschen Leberschäden bekommen können. Trinken Sie keinen oder nur selten Alkohol.

7. Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan.

• Nehmen Sie Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente wie vorgeschrieben ein. Lassen Sie die Einnahme nicht aus, nur weil es Ihnen besser geht.

• Suchen Sie regelmäßig einen Lungenarzt auf.

• Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes für Lungen- und Lebertests.

• Denken Sie darüber nach, zu Hause ein Pulsoximeter zu benutzen. Es misst schmerzlos den Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut, so dass Sie und Ihr Arzt wissen, wann Sie möglicherweise eine Änderung der Behandlung benötigen.

Familie und Freunde können Ihnen helfen, den Überblick über Ihre Medikamente oder Arzttermine zu behalten. Scheuen Sie sich nicht zu fragen.?

8. Holen Sie sich die emotionale Unterstützung, die Sie brauchen.

Wenn Sie sich ängstlich, traurig, besorgt oder wütend fühlen, sprechen Sie mit jemandem darüber. Fragen Sie Ihren Arzt nach Beratungsstellen oder Selbsthilfegruppen. Es kann auch helfen, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen, die Alpha-1 haben; sie verstehen, was Sie durchmachen.