Bevor die Erkältungs- und Grippesaison beginnt, sollten Sie Ihre Speisekammer und Ihren Medizinschrank mit Vorräten für den Krankheitsfall ausstatten
Erkältung und Grippe auf dem Vormarsch? Wie Sie sich vorbereiten
Vielleicht ist Ihre Tochter aus dem Bus gestiegen und sah blass und fiebrig aus. Oder Sie spüren, dass ein Kratzen im Hals und eine verstopfte Nase im Anmarsch sind. Was auch immer die Symptome sind, Sie erwarten diese Woche eine Menge Schnupfen und Husten.
Bevor der Virus Sie und Ihre Familie außer Gefecht setzt, sollten Sie diese Tipps zur Vorbereitung auf Erkältungen und Grippe beherzigen. Wenn Sie Glück haben, verhindern sie, dass zumindest ein Teil Ihrer Familie krank wird.
Decken Sie sich mit Vorräten ein. Seien Sie bereit, bevor die Erkältungs- und Grippesaison beginnt. Decken Sie sich mit Taschentüchern, Handseife, Händedesinfektionsmitteln und Papierhandtüchern ein. Halten Sie zusätzliche Masken bereit, denn sie schützen nachweislich vor der Verbreitung von Viren. Besorgen Sie sich ein paar Ablenkungen für den Fall, dass Ihre Kinder krank werden, z. B. Puzzles, Malbücher oder DVDs.
Überprüfen Sie Ihren Medizinschrank. Vergewissern Sie sich, dass er Schmerzmittel, fiebersenkende Mittel und andere Medikamente enthält, die Sie bei Erkältungen oder Grippe in der Familie verwenden, z. B. abschwellende Mittel oder Hustensäfte. Überprüfen Sie die richtige Dosierung je nach Alter und Gewicht. Prüfen Sie, ob sich Medikamente überschneiden oder gegenseitig beeinflussen. Testen Sie Ihr Thermometer, um sicherzustellen, dass die Batterien noch funktionieren. Reinigen Sie Ihren Luftbefeuchter.
Waschen Sie sich gründlich die Hände. Keimige Hände verbreiten Erkältungen und Grippe. Sagen Sie Ihrer Familie, dass sie sich die Hände 20 Sekunden lang gründlich mit Seife waschen sollen. Sagen Sie den Kindern, dass sie sich so lange die Hände waschen sollen, wie sie brauchen, um zweimal "Happy Birthday" zu singen. Sorgen Sie dafür, dass Sie es auch tun!
Planen Sie Krankheitstage ein. Vielleicht brauchen Sie ein paar freie Tage. Auch wenn Sie nicht krank werden, müssen Sie sich vielleicht um Ihre kranken Kinder kümmern. Denken Sie schon jetzt darüber nach: Wie sieht die Regelung Ihres Büros für Krankheitstage aus? Müssen Sie unbezahlte Urlaubstage nehmen?
Suchen Sie sich Unterstützung. Vielleicht brauchen Sie Hilfe von außen. Fragen Sie, ob ein Familienmitglied auf die Kinder aufpassen kann, wenn sie krank von der Schule nach Hause kommen. Oder fragen Sie einen Nachbarn, ob er die Kinder zum Fußball oder zum Tanzen bringen kann, wenn Sie im Bett liegen.
Desinfizieren. Sie müssen nicht den ganzen Tag damit verbringen, alle Oberflächen mit Desinfektionsmittel zu besprühen. Es reicht aus, wenn Sie jeden Tag einige Gegenstände desinfizieren, die Sie häufig berühren, wie Türklinken, Fernbedienungen und Telefone.
Wechseln Sie zu Papierwaren. Wenn alle krank sind, benutzen Sie Papierhandtücher statt Handtücher im Badezimmer. Tauschen Sie Gläser gegen Pappbecher aus und werfen Sie sie nach einmaligem Gebrauch weg. So ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie Keime austauschen.
Füllen Sie den Kühlschrank und die Vorratskammer auf. Legen Sie einen Vorrat an leicht zuzubereitenden Gerichten für Mittag- und Abendessen an, falls Sie ein paar Tage brauchen, um sich zu erholen, ohne zu kochen. Halten Sie einige Lieblingsgetränke und Snacks für Ihre Kinder bereit. Legen Sie ein paar (gesunde) Leibspeisen wie Hühnersuppe und Erdnussbutter-Marmelade ein.
Ausruhen. Egal, ob Sie versuchen, sich von einer Erkältung oder Grippe zu erholen, oder ob Sie versuchen, sie zu vermeiden, schlafen Sie ausreichend. Bringen Sie auch Ihre Kinder pünktlich ins Bett.
Lassen Sie sich gegen Grippe impfen. Eine der besten Methoden, um die Grippe von Ihrem Haus fernzuhalten, ist die Impfung Ihrer ganzen Familie.
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