Kann die Verwendung eines Neti-Topfes die mit Erkältung und Grippe verbundenen Schmerzen und Verstopfungen der Nebenhöhlen lindern? Verkürzt Echinacea die Dauer einer Erkältung? Der Arzt erforscht, welche natürlichen Erkältungs- und Grippemittel wirklich wirken.
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Es ist kein Wunder, dass diese Art von Behandlungen beliebt sind - wir haben immer noch kein Heilmittel für Erkältungen oder Grippe. Zwar kann die Grippeimpfung der Grippe vorbeugen, und einige verschreibungspflichtige Medikamente können die Symptome verkürzen, doch die meisten herkömmlichen Medikamente lindern lediglich die Symptome. Auch viele natürliche Heilmittel können Ihnen kurzfristig Linderung verschaffen, und einige davon können Ihnen helfen, wieder gesund zu werden. Sehen Sie sich an, welche davon am vielversprechendsten sind.
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Echinacea
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Dieses pflanzliche Präparat kann Ihr Immunsystem stärken und bei der Bekämpfung von Infektionen helfen. Aber es ist unklar, ob das hilft, Erkältungen abzuwehren. Die meisten Studien zeigen, dass Echinacea nicht zur Vorbeugung einer Erkältung beiträgt, aber einige Untersuchungen haben ergeben, dass es die Symptome um ein oder zwei Tage verkürzt. Andere Studien sagen, dass es keine Wirkung hat. Wenn Sie es ausprobieren wollen, nehmen Sie es ein, wenn Sie sich schlecht fühlen, und nehmen Sie es 7 bis 10 Tage lang ein.
Zink
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Einige Studien zeigen, dass es helfen kann, Viren wie Erkältungen zu verhindern und zu bekämpfen. Bei der Behandlung kann es helfen, die Dauer der Erkältung zu verkürzen und ihren Schweregrad zu verringern, wenn Sie es innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten der ersten Symptome einnehmen. Sie sollten die Einnahme von Zink fünf Tage lang fortsetzen. Zur Vorbeugung von Erkältungen wurde Zink in einigen Studien bis zu 4 Monate lang eingenommen. Die FDA rät davon ab, Zink-Nasenprodukte bei Erkältungen zu verwenden, da sie das Risiko eines dauerhaften Geruchsverlustes bergen. ?
Vitamin C
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Die Wirkung von Vitamin C gegen Erkältungen ist noch unklar. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es die Erkältungssymptome um etwa einen Tag verkürzen kann, aber eine Analyse mehrerer Studien ergab, dass nur Personen, die täglich mindestens 200 mg Vitamin C einnahmen und unter extremer körperlicher Belastung standen, deutlich seltener erkältet waren. Die Einnahme von Vitamin C erst nach Beginn der Symptome hat sich nicht als hilfreich erwiesen?
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Hühnersuppe
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Großmutter hatte Recht. Hühnersuppe kann Erkältungssymptome auf mehr als eine Weise lindern. Das Einatmen des Dampfes kann eine verstopfte Nase lindern. Wenn man sie löffelweise schlürft, kann sie den Flüssigkeitsverlust ausgleichen. Die warme, salzige Brühe kann Halsschmerzen lindern.
Heißer Tee
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Er bietet einige der gleichen Vorteile wie Hühnersuppe. Das Einatmen des Dampfes lindert die Verstopfung, während das Schlucken der Flüssigkeit den Hals beruhigt und den Körper mit Flüssigkeit versorgt. Schwarzer und grüner Tee haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie reich an krankheitsbekämpfenden Antioxidantien sind, die ebenfalls helfen können, Erkältungen abzuwehren.
Hot Toddy
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Dieses Getränk für Erwachsene ist ein uraltes nächtliches Erkältungsmittel. Da Sie vor dem Schlafengehen keinen koffeinhaltigen schwarzen Tee trinken möchten, machen Sie sich eine Tasse heißen Kräutertee. Fügen Sie einen Teelöffel Honig, einen kleinen Schuss Whiskey oder Bourbon und einen Spritzer Zitrone hinzu. Diese Mischung kann die Verstopfung lindern, Ihren Hals beruhigen, Ihren Husten lindern und Ihnen beim Einschlafen helfen. Trinken Sie keinen Alkohol, wenn Sie Medikamente einnehmen, ohne dies vorher mit Ihrem Arzt zu besprechen. Und beschränken Sie sich auf einen Drink - zu viel Alkohol kann Ihren Schlaf beeinträchtigen.
Knoblauch
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Er ist seit langem als Keimbekämpfer bekannt. Und eine Studie hat gezeigt, dass Knoblauchpräparate bei täglicher Einnahme Erkältungen vorbeugen können. Aber es muss noch mehr geforscht werden, um seine tatsächliche Wirkung zu ermitteln. Er enthält Nährstoffe, und in Form von Lebensmitteln kann er auch dazu beitragen, Ihre Mahlzeiten aufzupeppen, wenn eine verstopfte Nase alles fade schmecken lässt.
Dampf/Luftbefeuchter
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Das Einatmen von Dampf kann verstopfte Nasen lösen und bei verstopfter oder laufender Nase Linderung verschaffen. Sie können eine starke Dosis von einem Raumbefeuchter erhalten, eine Schüssel mit heißem Wasser füllen und sich mit einem Handtuch über den Kopf lehnen oder einfach im Badezimmer sitzen, wenn die Tür geschlossen ist und eine heiße Dusche läuft.
Salzhaltige Spülung
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Wenn Sie Salzwasser in Ihre Nase träufeln oder sprühen, wird der Schleim verdünnt und Sie können ihn leichter loswerden. Dadurch ist die Nase weniger verstopft. Sie können rezeptfreie Nasenspülungen mit Kochsalzlösung ausprobieren oder selbst welche herstellen. Wenn du sie selbst herstellst, solltest du Wasser verwenden, das frei von Verunreinigungen ist. Es kann destilliert, steril oder vorher abgekocht und abgekühlt sein. Mischen Sie 3 Teelöffel jodidfreies Salz mit 1 Teelöffel Backpulver und bewahren Sie es in einem Zip-Lock-Beutel oder einem anderen kleinen, luftdichten Behälter auf. Fügen Sie 1 Teelöffel dieser Mischung zu 8 Unzen (1 Tasse) lauwarmem destilliertem oder abgekochtem Wasser hinzu.? Spritzen Sie die Flüssigkeit mit einer Kübelspritze in ein Nasenloch, während Sie das andere geschlossen halten. Wiederholen Sie den Vorgang 2-3 Mal und machen Sie dann die andere Seite. Spülen Sie das Spülgerät nach jedem Gebrauch mit schadstofffreiem Wasser aus und lassen Sie es an der Luft trocknen.
Neti Pot
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Sie können die gleiche Kochsalzlösung in diesem Gerät verwenden. Damit können Sie Ihre Nasengänge mit einer Salzwasserlösung durchspülen. Das Ergebnis ist ein dünnerer Schleim, der leichter abfließt. Forschungen haben ergeben, dass Neti-Töpfe Symptome wie Verstopfung, Druck und Gesichtsschmerzen lindern können, insbesondere bei Menschen mit anhaltenden (chronischen) Nasennebenhöhlenproblemen. Die Neti-Lösung wird auch in einer Flasche mit einer Düse geliefert, die in die Nase eingeführt wird und einen sanften Druck erzeugt, um die Nebenhöhlen zu spülen.
Menthol-Salbe
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Eine verstopfte Nase und ein verstopfter Schnupfen können ein miserables Gefühl hinterlassen? Ein einfaches Mittel ist es, eine mit Menthol versetzte Salbe unter (aber nicht in) die Nase, auf die Brust oder den Hals zu tupfen. Die Mentholdämpfe können helfen, den Husten zu lindern und verstopfte Atemwege zu öffnen, was bei Verstopfung helfen kann. Verwenden Sie es jedoch nicht auf roher Haut und geben Sie es nicht an Kinder unter 2 Jahren.
Salzwassergurgeln
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Dies kann bei Halsschmerzen helfen, indem es die Schwellung des Rachens verringert und Reizstoffe und Keime ausspült. Gurgeln Sie viermal täglich mit etwa 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz in warmem Wasser, um einen kratzenden Hals feucht zu halten.
Nasenstrips
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Diese Klebestreifen werden auf dem Nasenrücken getragen, um die Nasengänge zu öffnen. Sie können die Verstopfung zwar nicht beseitigen, aber sie schaffen mehr Platz für den Luftstrom. Das kann helfen, die nächtliche Verstopfung zu lindern.
Lass dein Fieber wirken
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Es ist das ursprüngliche Naturheilmittel. Der Temperaturanstieg bekämpft Erkältungen und Grippe, indem er dafür sorgt, dass es im Körper zu heiß für Keime wird. Wenn du dich aber unwohl fühlst, ist es in Ordnung, etwas dagegen zu nehmen. Trinken Sie auch viel Flüssigkeit. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Ihre Temperatur über 40 Grad Celsius liegt oder von besorgniserregenden Symptomen begleitet wird. Bei Säuglingen, die 3 Monate oder jünger sind, sollten Sie bei Fieber von 100,4 oder mehr Ihren Arzt aufsuchen. Kinder mit Fieber unter 39 Grad brauchen in der Regel keine Behandlung, es sei denn, sie fühlen sich unwohl oder das Fieber hält an.
Bettruhe
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Wer hat schon Zeit, ein oder zwei Tage unter der Bettdecke zu verbringen? Aber wenn Sie sich ausgiebig ausruhen, kann Ihr Körper mehr Energie auf die Bekämpfung von Keimen verwenden. Es ist auch wichtig, sich warm zu halten, also legen Sie sich ins Bett und stärken Sie Ihr Immunsystem.
