Tipps zur Heilung trockener, rissiger Haut, Nase und Lippen.
Schnupfen und Niesen sind nicht das Einzige, was bei einer Erkältung auftritt. Sie macht auch Ihre Haut trocken. Gönnen Sie ihr ein wenig Streicheleinheiten, damit Sie gut aussehen können, während Sie die übrigen Symptome in den Griff bekommen.
Clever duschen
Lange, heiße Duschen können helfen, Ihren verstopften Kopf zu befreien, aber sie trocknen Ihre Haut aus. Duschen Sie daher nur kurz - nicht länger als 5-10 Minuten. Verwenden Sie warmes, nicht heißes Wasser. Und duschen oder baden Sie nur einmal am Tag.
Lassen Sie die Seife weg. "Der Zweck von Seife ist es, Fett zu entfernen. Die fettige, ölige Schicht auf unserer Haut hält das Wasser darunter zurück und sorgt dafür, dass unsere Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird", sagt Dr. Karthik Krishnamurthy, Leiter der Klinik für kosmetische Dermatologie am Montefiore Medical Center in New York. "Seife entfernt diese ölige Schicht. Das Wichtigste ist, dass die Haut wieder mit Wasser versorgt wird und eine fettige Schicht erhält.
Verwenden Sie stattdessen ein sanftes seifenfreies Reinigungsmittel für Ihr Gesicht und Ihren Körper. Verwenden Sie keine antibakterielle oder parfümierte Seife, Deoriegel, Peeling-Reiniger oder Hautpflegeprodukte, die Alkohol enthalten, wie viele Handdesinfektionsmittel. Verwenden Sie Produkte, die frei von Duftstoffen sind. Sie reizen und trocknen Ihre Haut weniger aus.
Befeuchten Sie Ihre Haut häufig
Tragen Sie nach dem Duschen oder Baden sofort eine Feuchtigkeitscreme auf - idealerweise solange Ihre Haut noch klatschnass ist, sagt Krishnamurthy.
"Lassen Sie die Feuchtigkeitscreme zusammen mit der Seife und dem Shampoo auf der Duschablage liegen", sagt sie. "Steigen Sie gar nicht erst aus der Dusche. Tragen Sie sie auf, während Sie noch tropfnass sind, und tupfen Sie sich dann trocken."
Dickflüssige, schwere Cremes halten länger als leichte Lotionen. Je dicker und fettiger eine Creme ist, desto mehr Wasser wird in der Haut eingeschlossen und festgehalten. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Ceramide, die wie das natürliche Fett der Haut sind. Aber auch einfache Vaseline, Mineralöl, Sheabutter und Glycerin eignen sich gut.
Für sehr trockene Stellen, wie z. B. Ihre Fußsohlen, sollten Sie Produkte mit Harnstoff oder Milchsäure verwenden. Sie helfen, die Feuchtigkeit zu binden, können aber bei rissiger Haut oder Ekzemen brennen.
Befeuchten Sie Ihre Haut den ganzen Tag über. Da Sie sich häufig die Hände waschen werden, um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden, sollten Sie eine Lotion neben dem Waschbecken aufbewahren, damit Sie Ihre Haut bei jedem Händewaschen pflegen können.
Wenn Sie im Laufe des Tages einen Juckreiz verspüren oder sich unwohl fühlen - vor allem an Händen, Armen und Beinen -, sollten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Tragen Sie sie erneut auf, bevor Sie zu Bett gehen.
Schützen Sie sich vor der Außenwelt
Wenn Sie eine Erkältung haben, sollten Sie zu Hause bleiben, bis es Ihnen besser geht. Wenn Sie jedoch nach draußen gehen müssen, schützen Sie Ihre Haut.
Sonne, Wind und Kälte können Feinde sein, wenn Ihre Haut trocken und wund ist. Auch wenn die Sonnenstrahlen bei kaltem Wetter weniger intensiv sind, können sie immer noch brennen - was zu noch mehr Schälen, Schuppenbildung und Juckreiz führt. Deshalb ist es wichtig, das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel zu verwenden. Achten Sie auf einen Sonnenschutz mit LSF 30 und dem Hinweis "Breitspektrum" auf dem Etikett.
Für zusätzlichen Schutz vor der Sonne sollten Sie einen Schal, eine Mütze und Handschuhe tragen. Sie können Sie auch vor den austrocknenden Auswirkungen von Kälte und Wind schützen.
Hydratisieren Sie Ihr Haus und Ihren Körper
Trockene Raumluft kann Ihre Haut und Ihre Nasennebenhöhlen reizen, also halten Sie sie feucht. Installieren Sie einen Luftbefeuchter für das ganze Haus an Ihrem Ofen oder verwenden Sie separate Luftbefeuchter in verschiedenen Räumen.
Halten Sie die Luftfeuchtigkeit auf einem Wert zwischen 30 und 50 %. Wenn Sie einen Raumluftbefeuchter verwenden, reinigen Sie ihn häufig, damit sich kein Schimmel bildet.
Sorgen Sie dafür, dass Ihre Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit versorgt wird, indem Sie genügend gesunde Fette und Vitamine zu sich nehmen. Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren tragen dazu bei, die natürliche, feuchtigkeitsspeichernde Ölbarriere der Haut zu bilden.
Zu wenig dieser gesunden Fette kann zu trockener, juckender Haut führen. Omega-3-Fettsäuren sind in Meeresfrüchten enthalten, insbesondere in Lachs und Thunfisch, sowie in Leinsamen, Walnüssen und Rapsöl.
Vitaminreiche Lebensmittel tragen ebenfalls dazu bei, dass Ihre Haut feucht und gesund bleibt. Essen Sie viel Geflügel, Fisch, Vollkornprodukte und Bohnen.
