Erfahren Sie, was Sie über Akupressur bei Nasennebenhöhlenproblemen wissen müssen, und entdecken Sie die Vor- und Nachteile, die Risiken, den Nutzen und die möglichen Auswirkungen auf die Gesundheit.
Was ist Akupressur?
Akupressur wird in der traditionellen chinesischen Medizin seit über 2000 Jahren angewendet. Die Akupressur nutzt Druckpunkte, um dem Körper ein Signal zu senden, das seine Selbstheilungsmechanismen aktiviert.
Die Akupressur basiert auf dem Glauben, dass die Lebensenergie Qi durch Meridiane oder Kanäle im Körper fließt. Eine Blockade dieses Flusses oder ein Ungleichgewicht von Yin und Yang kann Krankheiten oder Schmerzen verursachen. Akupressur hilft, diesen Fluss wiederherzustellen und das Ungleichgewicht im Körper zu korrigieren.
Wie man Akupressur durchführt
Akupressur ist leicht an sich selbst durchzuführen. Am einfachsten ist es, mit den Fingern 3 Minuten lang in einer kreisenden Bewegung oder in einer Auf- und Abbewegung fest auf die Stelle zu drücken.
Bei regelmäßiger Anwendung kann die Akupressur dazu beitragen, die Schmerzen in den Nebenhöhlen zu lindern und zu verhindern, dass sie wiederkehren. Weitere Tipps zur Durchführung von Akupressur sind:?
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Massieren Sie jeden Punkt mit tiefem, festem Druck.
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Entspannen Sie sich in einer bequemen Position. Schließen Sie die Augen und atmen Sie während der Akupressur tief durch.
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Wiederholen Sie die Akupressur so oft Sie wollen.?
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Jemand anderes kann auch Akupressur an Ihnen durchführen?
Wo sind Ihre Nasennebenhöhlen?
Sie haben vier Paare von Nasennebenhöhlen in Ihrem Kopf. Sie sind durch enge Gänge miteinander verbunden. Ihre Nasennebenhöhlen produzieren normalerweise einen dünnen Schleim, der aus den Gängen in Ihrer Nase abfließt.
Der Zweck dieses Abflusses ist es, Ihre Nase sauber zu halten und Bakterien aus Ihrer Nase fernzuhalten. Normalerweise sind Ihre Nasennebenhöhlen mit Luft gefüllt. Wenn die Gänge jedoch verstopft sind, können sie sich mit Flüssigkeit füllen, was zu einer Verstopfung der Nebenhöhlen führt.
Zu den vier Paaren von Nasennebenhöhlen gehören:
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Die Kieferhöhlen C befinden sich unter den Augen.?
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Die Kieferhöhlen C befinden sich zwischen den Augen.?
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Die Stirnhöhlen C befinden sich über den Augen.
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Die Keilbeinhöhlen C befinden sich hinter den Augen.?
Akupressurpunkte für Sinusprobleme
Dickdarm 20. Dieser Punkt befindet sich an der Nasenwurzel. Legen Sie Ihre Finger auf beide Seiten des Nasenbodens, wo er auf Ihre Wangen trifft. Dieser Punkt hilft bei Schwellungen im Gesicht, verstopften Nasennebenhöhlen und Erkrankungen der Atemwege.
Dickdarm 4. Dieser Punkt befindet sich in der Bahn zwischen Daumen und Zeigefinger. Er befindet sich an der höchsten Stelle des Muskels, der sich wölbt, wenn Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt werden. Dieser Druckpunkt kann stimuliert werden, um Kopfschmerzen und Kieferschmerzen zu lindern.
Blase 2. Dieser Punkt befindet sich oben an der inneren Augenbraue direkt unter dem Augenhöhlenknochen an jedem Auge. Er befindet sich in dem Bereich, in dem die Augenbraue auf die Nase trifft. Dieser Punkt kann stimuliert werden, um bei Gesichtsschmerzen und frontalen Kopfschmerzen zu helfen.
Gallenblase 20. Dieser Punkt befindet sich an der Rückseite des Schädels, wo der Ohrknochen auf den Hals trifft. Die Stimulation dieses Punktes hilft bei Kopf- und Nackenschmerzen in der Mittellinie.
Leber 3. Dieser Punkt befindet sich am Fuß, etwa zwei Fingerbreit oberhalb der Stelle, an der der große Zeh auf den zweiten Zeh trifft. Sie können diesen Punkt stimulieren, um Kopfschmerzen und Reizbarkeit zu lindern.
Forschung über Akupressur
Obwohl die Forschung zur Akupressur begrenzt ist, haben mehrere Studien positive Ergebnisse gezeigt. Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 25 Personen mit allergischer Rhinitis (Heuschnupfen) ergab, dass sich die Symptome bei Personen, die täglich 30 Minuten lang Handakupressur ausübten, verbesserten. Außerdem mussten sie weniger Medikamente einnehmen.
In einer anderen Studie wurden Gruppen von Menschen mit chronischen Rückenschmerzen verglichen. Diejenigen, die sechs Wochen lang täglich 27 bis 30 Minuten lang Akupressur ausübten, zeigten im Vergleich zu einer Kontrollgruppe eine Verbesserung ihrer Schmerzen und Müdigkeitssymptome.
Eine randomisierte, kontrollierte Studie aus dem Jahr 2016 mit Überlebenden von Brustkrebs ergab, dass Akupressur chronische Schmerzen, Depressionen, Angstzustände und schlechten Schlaf besser linderte als die Standardbehandlung... Die Frauen in der Studie wurden darin geschult, Akupressur zu Hause durchzuführen, und in drei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe führte entspannende Akupressur durch. Eine Gruppe führte anregende Akupressur durch, und eine Gruppe erhielt die Standardbehandlung. Die entspannende Akupressur war am wirksamsten.
Da Akupressur risikoarm, kostengünstig und einfach anzuwenden ist, könnte sie eine nützliche Strategie zur Schmerzbehandlung sein.
