Um einer Grippe vorzubeugen, sollten Sie es vermeiden, während der Grippesaison Nase, Mund und Augen zu berühren.
Widerstehen Sie dem Drang. Kleine Angewohnheiten - die Augen berühren, den Finger in die Nase stecken, auf die Nägel beißen - bieten dem Grippevirus einen willkommenen Nährboden. Ein oder zwei Tage später, wenn die ersten Anzeichen der Grippe auftreten, werden Sie sich fragen: Wie habe ich die Grippe bekommen? Um die Grippe zu vermeiden, müssen Sie diesen Gewohnheiten widerstehen.
"Für viele Menschen sind das schlechte Angewohnheiten", sagt Dr. Robert Schwartz, Vorsitzender der Familienmedizin an der University of Miami School of Medicine. "Aber sie sind der Hauptweg, auf dem ein Virus in unser System gelangt, nämlich über den oralen und nasalen Weg."
Damit es klappt: In der Nase bohrende Kinder und Haftnotizen
Es ist nicht einfach, Ihren Kindern - und Ihnen selbst - diese Gewohnheiten abzugewöhnen, meint Schwartz. "Es kommt auf die persönliche Motivation an. Wer viel mit den Händen ins Gesicht fasst, setzt sich einem höheren Infektionsrisiko aus."
Falls Sie eine Erinnerung brauchen, hier ein paar Tipps: Klebezettel auf Ihrem Computer können helfen. Kleben Sie auch einen Zettel an Ihre Kaffeetasse. Kleben Sie Zettel auf den Badezimmerspiegel zu Hause, auf das Armaturenbrett im Auto, auf die Küchenschränke, den Kühlschrank, den Kleiderschrank, die Handtasche und die Aktentasche. Notiz an mich selbst: PRÄVENTION DER GRIPPE.
"Sie können Kinder daran erinnern, ihre Augen, ihre Nase und ihren Mund nicht zu berühren - was schwierig ist, weil Kinder gerne in der Nase bohren", sagt Dr. Rachel Orscheln, Spezialistin für Infektionskrankheiten und Kinderärztin an der Washington University School of Medicine in St. Louis.
Um die Botschaft wirksam zu machen, kann man sie nicht einfach aus dem Zusammenhang reißen, meint Orscheln. "Sie müssen daran denken, dass jetzt Erkältungs- und Grippesaison ist und die Keime über Augen und Nase in den Körper gelangen. Erinnern Sie sie auch daran, dass sie sich häufig die Hände waschen müssen".
Wie wichtig ist dieser Tipp zur Grippeprävention? Das hängt von Ihrer Sichtweise ab. Manchmal kann ein wenig Krankheit auf lange Sicht gesund sein.
Erica Brownfield, MD, Professorin für Innere Medizin an der Emory University School of Medicine in Atlanta, sagt, dass der Kontakt mit Keimen für Kinder sogar gut ist. "Ich bin nicht so paranoid, was Keime angeht, wie manche Leute. Ich lasse meine Kinder alles anfassen, essen und tun, was sie tun wollen. Ich glaube, das stärkt das Immunsystem".
