Wenn sich eine Erkältung von einem Familienmitglied zum nächsten ausbreitet, führt die Krankheit zu Schulversäumnissen, Arbeitsausfällen und einer Menge Schmerzen und Beschwerden. Hier sind fünf Tipps, wie Sie die Ausbreitung von Erkältungen in Ihrer Familie verhindern können.
In einer Familie kann selbst eine gewöhnliche Erkältung eine Menge Ärger bedeuten. Da sie sich von einer Person zur nächsten in der Familie ausbreitet, kann dieser eine lausige Erkältungsvirus Ihr Leben wochenlang durcheinander bringen - mit Schulversäumnissen, Arbeitsausfällen, schlaflosen Nächten und gereizter Stimmung.
Wenn also Ihr Kind - oder Ihr Ehepartner - schniefend und hustend nach Hause kommt, wie können Sie verhindern, dass diese Erkältungskeime den ganzen Haushalt in Mitleidenschaft ziehen? Keine Panik - hier sind fünf Tipps, die helfen können, die Ausbreitung einer Erkältung zu verhindern.
Erkältungsprävention Tipp 1: Waschen Sie Ihre Hände
Sie haben es schon oft gehört, aber Händewaschen ist das wichtigste Mittel, um die Ausbreitung von Erkältungen zu verhindern. Nach Angaben der CDC werden etwa 80 % der Infektionskrankheiten durch Berührung übertragen - die Erkältungskeime gelangen auf die Hände und von dort in die Augen und den Mund. Sehen Sie es einmal so: Sie können Erkältungskeime nicht aus Ihrem Haus fernhalten. Aber wenn Sie dafür sorgen, dass alle Menschen saubere Hände haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie krank werden, viel geringer.
Wenn Sie sich die Hände waschen, dann gründlich. Verwenden Sie Wasser und Seife und schrubben Sie mindestens 20 Sekunden lang. Wenn Sie nicht in der Nähe eines Waschbeckens sind, ist ein Handdesinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol ein guter Ersatz.
Erkältungsprävention Tipp 2: Bedecken Sie Ihre Nase und Ihren Mund
Die meisten von uns sind so erzogen worden, dass sie sich Mund und Nase mit den Händen zuhalten, wenn sie niesen oder husten. Benutzen Sie stattdessen Ihre Ellenbogenbeuge - oder ein Taschentuch. Auf diese Weise gelangen die Erkältungskeime nicht auf Ihre Hände und können sich nicht ausbreiten.
Erkältungsprävention Tipp 3: Desinfizieren
Erkältungserreger können stundenlang auf Oberflächen überleben. Desinfizieren Sie daher Bereiche wie Tischplatten, Türklinken, Fernbedienungen und Spielzeug. Verwenden Sie ein Desinfektionsspray oder -tuch. Oder stellen Sie es selbst her, indem Sie 1/4 Tasse Bleichmittel mit 1 Liter warmem Wasser mischen. Machen Sie sich nicht verrückt, wenn Sie alles abwischen, was Ihr krankes Vorschulkind berührt - es gibt keine Möglichkeit, einen Haushalt steril zu halten.
Erkältungsprävention Tipp 4: Wegwerfartikel verwenden
Erkältungen können durch gemeinsam benutzte Handtücher und Tassen im Badezimmer verbreitet werden. Wenn jemand im Haus krank ist, sollten Sie für eine Woche auf Papierprodukte umsteigen.
Erkältungsprävention Tipp 5: Achten Sie auf sich selbst
Können eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und der Abbau von Stress helfen, Erkältungen vorzubeugen? Wir wissen es nicht genau. Es gibt einige Hinweise darauf, dass sie dazu beitragen können, dass Ihr Immunsystem stark bleibt - und möglicherweise besser in der Lage ist, einen Erkältungsvirus abzuwehren.
Nicht vergessen: Erkältungen sind schwer zu stoppen
Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie den Infektionskreislauf durchbrechen. Aber Sie müssen auch Ihre Grenzen kennen. Erkältungen können schwer zu stoppen sein. Wenn Ihr Kind anfängt zu husten, ist es vielleicht schon zu spät - Menschen können ansteckend sein, bevor sie Symptome zeigen.
Wenn Ihre besten Versuche, die Ausbreitung einer Erkältung zu verhindern, fehlschlagen, sollten Sie sich nicht so fühlen, als hätten Sie etwas falsch gemacht. Abgesehen davon, dass man ein krankes Familienmitglied unter Quarantäne stellen muss - oder alle anderen in Schutzanzügen - gibt es keine todsichere Methode, um eine Erkältung zu verhindern.
