Sie wachen auf und fühlen sich schlapp. Sollten Sie sich zur Arbeit schleppen und riskieren, Ihre Kollegen anzustecken? Oder sollten Sie sich krank melden, obwohl Ihr Chef Sie in einer stressigen Woche dringend braucht?
Sie wachen nach einer unruhigen Nacht mit Hals- und Kopfschmerzen auf. Ihre Temperatur liegt bei etwas über 100 Grad, aber wenn Sie sich so schlecht fühlen, fragen Sie sich, ob sie bis zum Ende des Tages auf 103 Grad ansteigen wird. Sollten Sie sich zur Arbeit schleppen und riskieren, Ihre Kollegen anzustecken? Oder sollten Sie sich krank melden, obwohl Ihr Chef Sie in einer stressigen Woche dringend braucht?
Die Leute machen sich Sorgen, wenn sie sich krank melden, aber wenn Sie sich wirklich unwohl fühlen und vor allem, wenn Sie Fieber haben, sollten Sie zu Hause bleiben, sagt Catherine Cummins, MD, MSN, eine stellvertretende klinische Professorin für Gesundheitswissenschaften an der University of California-Irvine School of Medicine. Ein bisschen gesunder Menschenverstand hilft da weiter.
Worauf sollten Sie achten, wenn Sie entscheiden, ob Sie zu krank zum Arbeiten sind?
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Wie gut können Sie Ihre Arbeitspflichten erfüllen?
Wenn Sie sich ziemlich krank fühlen, wird es Ihnen schwer fallen, auf Ihrem normalen Niveau zu arbeiten und Leistung zu bringen, sagt Cummins.
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Sind Sie ansteckend?
Wenn Sie eine virale oder bakterielle Krankheit haben, stecken Sie Ihre Kollegen an, und diese wiederum stecken andere an. Wenn Sie zu Hause bleiben, wenn Sie krank sind, hilft das, die Keime in der Gemeinschaft einzudämmen. Es hilft, die Krankheit einzudämmen, sagt Cummins.
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Hilft die Ruhe zu Hause Ihrem Körper, die Krankheit zu überwinden?
Wir beobachten häufig eine Verschlimmerung der Symptome, weil die Menschen einfach nicht aufhören und sich ausruhen wollen. Sie wollen gehen; sie wollen alles tun können, was sie normalerweise tun, sagt Cummins. Was sie nicht verstehen, ist, dass sie sich so sehr anstrengen, dass sie am Ende von zwei bis vier Tagen viel kränker sind, als sie es wären, wenn sie sich nur den ersten Tag freigenommen und ihren Körper die Infektion bekämpfen lassen hätten.
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Nehmen Sie Medikamente ein, die Ihre Fähigkeit zu denken, zu arbeiten, Maschinen zu bedienen oder Auto zu fahren beeinträchtigen könnten?
Nehmen wir zum Beispiel an, dass Ihnen Vicodin gegen Rückenschmerzen verschrieben wurde und dass Sie deshalb nicht mehr richtig denken können. Wenn Sie so krank sind, dass Sie Opiate oder eine andere kontrollierte Substanz zur Schmerzbekämpfung verwenden, sollten Sie wirklich zu Hause bleiben, sagt Cummins. Sie sollten nicht Auto fahren, und Ihre Leistungsfähigkeit könnte beeinträchtigt sein, oder es könnte sogar gefährlich sein.
Und schließlich sollten Sie die goldene Regel anwenden, sagt Cummins. Behandeln Sie andere so, wie Sie selbst behandelt werden möchten. Überlegen Sie, ob es Ihnen gefallen würde, wenn jemand zur Arbeit käme und Sie den ganzen Tag anhustet.
Im Folgenden finden Sie einige Richtlinien zu häufigen Erkrankungen, die dazu führen können, dass wir zu krank zum Arbeiten sind.
Zu krank zum Arbeiten: Erkältung und Grippe
Sie wachen mit einem Kratzen im Hals auf, kurz darauf folgen Niesen, eine laufende Nase und Husten. Es könnte sich um eine Erkältung handeln, die in den ersten zwei Tagen nach Beginn der Symptome am ansteckendsten ist.
Der Ausbruch ist aufgrund einer hohen Viruslast am ansteckendsten, sagt Cummins, aber die Menschen können mehrere Tage oder sogar bis zu einer Woche ansteckend sein.
Eine Erkältung geht nicht immer mit Fieber einher, aber manche Menschen entwickeln zu Beginn ein leichtes Fieber.
Auch wenn man sich bei Fieber schrecklich fühlt, ist es eigentlich ein Freund, denn es ist der Versuch des Körpers, die Krankheit loszuwerden, sagt Linda Haynes, MD, eine außerordentliche klinische Professorin für Familienmedizin an der University of Pittsburgh School of Medicine.
Was ist ein echtes Fieber? Viele Patienten, gelegentlich sogar Krankenschwestern, melden Haynes Fieber, wenn das Thermometer 99 Grad anzeigt. Das ist aber kein Fieber, sagt Haynes. Technisch gesehen gilt alles über 100,3 Grad als Fieber.
Wenn Sie sich zu Hause ausruhen, wenn Sie Fieber oder schwere Erkältungssymptome wie starken Husten und Niesen haben, hilft das nicht nur Ihrer Genesung, sondern schützt auch Ihre Kollegen vor ansteckenden Tröpfchen.
Wenn Sie nur leicht husten und niesen, aber kein Fieber haben und zur Arbeit gehen müssen, ergreifen Sie Maßnahmen, um das Risiko einer Ansteckung anderer zu verringern. Bedecken Sie beim Niesen oder Husten unbedingt Ihren Mund. Waschen Sie sich häufig die Hände, um eine Ansteckung zu vermeiden, oder verwenden Sie Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis.
Im Vergleich zu Erkältungen sind die Grippesymptome schwerer und treten meist plötzlich auf. Außerdem dringt die Grippe tiefer in die Atemwege ein. Oft kündigt sich die Grippe mit Schüttelfrost an. Auch Fieber ist in den ersten Tagen häufig, und die Temperatur eines Erkrankten kann auf 102 oder 103 Grad ansteigen. Weitere Anzeichen einer Grippe sind Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, eine laufende Nase, Halsschmerzen, Husten, Schwäche und Müdigkeit.
Die Grippe ist so heftig, dass sich viele Menschen für ein paar Tage ins Bett legen wollen. Auch hier sind Fieber und schwere Symptome ein deutliches Zeichen dafür, dass man zu krank ist, um zu arbeiten, und zu Hause bleiben sollte. Bei ansonsten gesunden Menschen klingt die Grippe in der Regel innerhalb von sieben bis 10 Tagen ab, auch wenn sie noch Husten haben und sich müde fühlen, wenn sie zur Arbeit zurückkehren. Obwohl die meisten Menschen einige Tage brauchen, um sich zu erholen, können sie 24 bis 48 Stunden, nachdem sich ihr Fieber wieder normalisiert hat, wieder an ihren Arbeitsplatz zurückkehren.
Zu krank zum Arbeiten: Sinus-Infektion
Eine akute Nasennebenhöhlenentzündung kann zu gelbem oder grünem Nasenausfluss, verstopfter Nase, Schmerzen oder Druckgefühl im Gesicht, Kopfschmerzen oder Schmerzen im Oberkiefer und in den Zähnen führen.
Wenn Sie sich zu krank zum Arbeiten fühlen, bleiben Sie zu Hause. Vielleicht haben Sie so starke pochende Gesichts- oder Kopfschmerzen, dass Sie sich nicht auf Ihre Arbeit konzentrieren können. Versuchen Sie, sich selbst zu behandeln.
Nehmen Sie ein paar Tage lang abschwellende Mittel ein, sagt Haynes. Eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung hilft ebenfalls, die Nebenhöhlen zu reinigen. Manche Menschen erfahren auf diese Weise eine enorme Erleichterung, sagt Cummins.
Wenn sich die Symptome jedoch nicht innerhalb weniger Tage bessern oder sich verschlimmern, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen, der Sie möglicherweise mit Antibiotika behandelt.
Was ist mit Geschäftsflügen? Weder Haynes noch Cummins raten Patienten, bei einer Nasennebenhöhlenentzündung Flugzeuge unbedingt zu meiden. Beide mahnen jedoch zur Vorsicht, da die Luftdruckveränderungen in der Kabine die Schmerzen verschlimmern können, insbesondere bei Start und Landung.
Wenn Sie wirklich krank sind, würde ich sowieso nicht reisen, sagt Haynes. Aber wenn Sie eine leichte Nebenhöhlenentzündung haben und verreisen müssen, sollten Sie ein abschwellendes Mittel und/oder ein Antihistaminikum einnehmen, bevor Sie das Flugzeug besteigen.
In seltenen Fällen kann das Fliegen mit einer Nasennebenhöhlenentzündung zu einem gerissenen Trommelfell führen, sagt Cummins. Das ist ein sehr plötzliches, schmerzhaftes Ereignis, bei dem oft ein wenig Blut aus dem Ohr austritt.
Das hört sich schrecklich an, sagt Haynes, aber in den meisten Fällen heilt es von selbst. Ein gerissenes Trommelfell heilt in der Regel innerhalb von zwei Monaten; ein Hörverlust ist in der Regel nur vorübergehend.
Zu krank zum Arbeiten: Bindehautentzündung
Eine Bindehautentzündung (Pinkeye) verursacht Augenrötung, Tränen, Juckreiz, Brennen oder geschwollene Augenlider. Der Ausfluss kann klar und wässrig oder reichlich und gelb oder grün sein, und er kann dazu führen, dass die Augenlider am Morgen zusammenkleben.
Wenn die Bindehautentzündung auf eine virale oder bakterielle Infektion zurückzuführen ist (und nicht auf eine Allergie oder eine Reizung), ist sie hochgradig ansteckend, und Sie sollten besser nicht zur Arbeit gehen. Wenn Sie Ihr Auge berühren, gelangt der Ausfluss, der die Bakterien oder Viren enthält, auf Ihre Hand. Wenn Sie Gegenstände berühren, können sich die Keime verbreiten.
Antibiotika wirken nicht gegen virale Bindehautentzündung, aber der Zustand bessert sich von selbst, in der Regel innerhalb von drei bis fünf Tagen. Bleiben Sie ein paar Tage zu Hause, bis es Ihnen besser geht. Wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, vermeiden Sie es, Ihre Augen zu berühren und waschen Sie sich häufig die Hände.
Bakterielle Bindehautentzündung spricht auf antibiotische Augentropfen an. Sie können 24-48 Stunden nach Beginn der Behandlung wieder zur Arbeit gehen, sagt Haynes.
Zu krank zum Arbeiten: Rückenschmerzen
Ein schmerzender Rücken ist so häufig, dass er ein Hauptgrund für Arztbesuche ist, sagt Haynes.
Viele Menschen finden Wege, um leichte Rückenschmerzen am Arbeitsplatz in den Griff zu bekommen. Manchmal ist es jedoch sinnvoll, sich eine Auszeit zu nehmen, um den schmerzenden Rücken zu entlasten, zum Beispiel wenn man sich bei der Arbeit viel bücken oder schwere Gegenstände heben muss, sagt sie.
Auch stundenlanges Sitzen am Schreibtisch kann Rückenschmerzen verschlimmern. Wenn die Schmerzen so stark sind, dass sie Sie von Ihren Aufgaben ablenken, oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, bequem zu sitzen, zu stehen oder zu gehen, können ein paar freie Tage helfen.
Wenn Sie sich ein oder zwei Tage von der Arbeit freinehmen, sollten Sie bedenken, dass es nicht die beste Lösung ist, den ganzen Tag still zu liegen, sagt Haynes. Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen ist eigentlich leichte bis mittlere Bewegung. Sie sollten sich nicht völlig ausruhen. Jemand, der sich ins Bett legt und nur daliegt, wird seine Genesung hinauszögern.
Bei ernsteren Symptomen wie Schmerzen, die ins Bein ausstrahlen, Muskelschwäche oder unerträglichen Rückenschmerzen sollten Sie umgehend Ihren Arzt aufsuchen, sagt Cummins.
Zu krank zum Arbeiten: Staphylokokken-Hautinfektionen
Sie sehen ein hässliches Geschwür auf Ihrer Haut und fragen sich, ob eine Spinne Sie gebissen hat. Als der Abszess immer röter, geschwollener und schmerzhafter wird, suchen Sie Ihren Arzt auf und stellen fest, dass Sie eine Staphylokokken-Hautinfektion oder vielleicht sogar einen Methicillin-resistenten Staphylococcus aureus (MRSA) haben.
Dank der erschreckenden Schlagzeilen über MRSA geraten die Menschen in Panik, wenn sie den Begriff Staphylokokken hören, sagt Haynes. Aber die in der Bevölkerung erworbenen Staphylokokken-Infektionen sind viel weniger problematisch als diejenigen, die man sich in einem Krankenhaus einfangen kann, sagt sie.
In der Gemeinschaft erworbene Staphylokokkeninfektionen sind auch leichter zu behandeln. In seltenen Fällen können sie jedoch zu ernsteren, invasiven Infektionen führen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt auf Hautabszesse oder Furunkel aufmerksam machen.
Obwohl MRSA ernst genommen werden sollte, ist es nicht so, dass Sie sterben werden, wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie eine Staphylokokkeninfektion haben, sagt Haynes. Die Infektion kann behandelt werden.
Eine MRSA-Infektion schließt auch nicht automatisch aus, zur Arbeit zu gehen.
MRSA wird am häufigsten durch direkten Hautkontakt oder durch die gemeinsame Nutzung kontaminierter Gegenstände wie Handtücher oder Uniformen übertragen. Es ist nur dann ein Problem, wenn es einen Riss in der Haut gibt, der zu einer Eintrittspforte für eine Infektion wird, sagt Haynes.
Die Quintessenz: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Rückkehr zur Arbeit. Wenn Ihr Arzt Ihnen das OK gibt, halten Sie die betroffene Stelle verbunden und waschen Sie sich während der Arbeit häufig die Hände. Jemand, der an MRSA erkrankt ist, sollte nicht wieder zur Arbeit gehen, wenn der Eiter und die Wunddrainage nicht vollständig unter einem sauberen, trockenen Verband eingedämmt werden können, so die CDC, oder wenn der Arbeitnehmer nicht in der Lage ist, gute Hygienepraktiken einzuhalten, wie z. B. die Hände sauber zu halten und persönliche Gegenstände nicht zu teilen. Eine weitere Vorsichtsmaßnahme: Wenn Sie eine aktive MRSA-Infektion haben, sollten Sie alle Aktivitäten vermeiden, bei denen Kollegen Hautkontakt mit dem infizierten Bereich haben könnten, bis die Wunde verheilt ist.
Denken Sie daran, dass es sich um ein Kontaktproblem handelt, sagt Haynes. Wenn Sie an einem Computer sitzen und keinen Kontakt zu anderen Personen haben, können Sie wahrscheinlich zur Arbeit gehen.
