Wissen Sie, welcher Cholesterinwert für Ihr Herz am wichtigsten ist? Testen Sie Ihr Wissen mit diesem Quiz vom Arzt.
Welcher Cholesterinwert ist für Ihr Herz am wichtigsten?
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LDL oder "schlechtes" Cholesterin ?
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HDL oder "gutes" Cholesterin ? ?
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Triglyzeride ? ?
Welcher Cholesterinwert ist für Ihr Herz am wichtigsten?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Ein hoher Wert an LDL, dem schlechten Cholesterin, ist die größte Gefahr für Ihr Herz - obwohl auch die anderen Werte wichtig sind. Schlechtes Cholesterin kann Ihre Arterien verstopfen und zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.
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Ein niedrigerer LDL-Wert ist in der Regel besser, aber Ihr persönliches Ziel hängt von Ihrem Herzrisiko ab. Diabetes, mittleres Alter oder Herzprobleme in der Familie können Ihr Risiko erhöhen. ?
Ergebnisse erhalten
Was sind Triglyzeride?
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Das Zeug im Bauchfett ?
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Winzige Fettpartikel im Essen ? ?
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Beides ? ?
Was sind Triglyceride?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Triglyceride sind eine Art von Fett. Man findet sie in Lebensmitteln, in den Fettpolstern deines Körpers und in deinem Blut. Dein Körper stellt sie aus jeder Nahrung her, die du isst. Er verwendet sie sofort zur Energiegewinnung und speichert überschüssige Mengen in den Fettzellen für später. Hallo, Bauchfett!
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Wenn Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen, vor allem Zucker oder Kohlenhydrate wie Süßigkeiten und gesüßte Getränke, kann der Triglyceridspiegel in Ihrem Blut hoch sein.
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Wenn Ihr Gesamtcholesterinwert in Ordnung ist, spielen die anderen Werte keine Rolle.
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Stimmt das?
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Falsch? ?
Wenn Ihr Gesamtcholesterinwert in Ordnung ist, spielen die anderen Werte keine Rolle.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Ihr Gesamtcholesterinspiegel gibt Ihnen eine ungefähre Vorstellung davon, wie hoch Ihr Risiko für einen Herzinfarkt ist - aber er sagt nicht alles aus. Ihr Arzt wird sich alle Ihre "Zahlen" zusammen ansehen müssen: LDL, HDL, Triglyzeride und Gesamtcholesterin.
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Was Sie am Abend vor einem Cholesterin-Test essen, kann Ihre Werte durcheinander bringen.
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Stimmt das?
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Falsch? ?
Was Sie am Abend vor einem Cholesterin-Test essen, kann Ihre Werte durcheinander bringen.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Nach einem deftigen Abendessen mit Spaghetti und Fleischbällchen und einem Eis zum Nachtisch können Ihr LDL-Cholesterin und Ihre Triglyceride kurzzeitig in die Höhe schießen.
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Am besten ist es, neun bis 12 Stunden vor einem Cholesterin-Bluttest nichts mehr zu essen oder zu trinken, außer Wasser. Dieser "Nüchtern"-Test liefert die genauesten Ergebnisse für alle Ihre Werte.
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Was ist ein guter Triglyzeridwert?
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Weniger als 100 mg/dL ?
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Weniger als 150 mg/dL ?
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Weniger als 200 mg/dL ?
Was ist ein guter Triglyzeridwert?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Halten Sie Ihren Triglyzeridwert unter 150 mg/dL, um Ihr Herz zu schützen. Sollten Sie noch niedriger gehen? Möglicherweise. Einige führende Ärzte sagen, dass ein Wert von unter 100 mg/DL am besten ist.
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Hier sehen Sie, wie andere Triglyzerid-Testergebnisse aussehen:
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150 -199 mg/dL: grenzwertig hoch
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200 - 499: Hoch
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500 oder mehr: Sehr hoch
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Wenn Sie hohe Triglyceride haben, brauchen Sie wahrscheinlich Medikamente.
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Wahr?
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Falsch?
Wenn Sie hohe Triglyceride haben, brauchen Sie wahrscheinlich Medikamente.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Die meisten Menschen können ihre Triglyzeridwerte senken, indem sie ihre Ernährung umstellen und sich ausreichend bewegen.
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Kuchen kann bei hohen Triglyzeridwerten schlimmer sein als Speck.
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Wahr?
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Falsch ?
Kuchen kann schlimmer sein als Speck, wenn man hohe Triglyceride hat.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Ihr Körper stellt Triglyceride schnell und einfach aus Zucker und raffiniertem Mehl her, zwei Hauptzutaten von Kuchen.
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Speck ist sicherlich nicht gut für Ihr Herz oder Ihren Cholesterinspiegel, da er viel Fett und gesättigte Fettsäuren enthält. Aber er lässt Ihre Triglyceride nicht so schnell ansteigen wie ein Stück Schokoladenkuchen.
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Welches Getränk ist am schlechtesten für Ihre Triglyceride?
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Scotch und Wasser?
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Ein kleines Glas Saft?
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Kaffee ?
Welches Getränk ist am schlechtesten für Ihre Triglyceride?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Alkohol ist voller Kalorien und Zucker und kann Ihren Triglyceridspiegel stark in die falsche Richtung treiben. Wenn Sie hohe Triglyceridwerte haben, sollten Sie weniger Alkohol trinken.
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Was kann Ihren Triglyceridspiegel erhöhen?
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Diabetes?
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Gicht ?
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Glutenempfindlichkeit ?
Was kann Ihren Triglyceridspiegel erhöhen?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Viele Menschen mit Diabetes haben einen hohen Triglyceridspiegel.? Glücklicherweise können einige der gleichen Maßnahmen, die zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen, auch Ihre Triglyceridwerte verbessern. Nehmen Sie überflüssige Pfunde ab, treiben Sie mehr Sport, und essen Sie mehr Ballaststoffe aus Bohnen, Gemüse und Vollkornprodukten.
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Wie hoch sollte Ihr guter Cholesterinspiegel sein?
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40 mg/dL?
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50 mg/dL?
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60 mg/dL ?
Wie hoch sollte Ihr guter Cholesterinspiegel sein?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Ein guter Cholesterinspiegel von 60 oder höher kann Sie vor einem Herzinfarkt oder Schlaganfall schützen. Ein zu niedriger HDL-Wert, der schlecht für Ihr Herz ist, hängt teilweise von Ihrem Geschlecht ab:
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Riskant für Männer - unter 40 mg/dL
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Risikoreich für Frauen - unter 50 mg/dL
Sie können Ihr gutes Cholesterin durch Bewegung, Gewichtsabnahme und Raucherentwöhnung erhöhen. Alkohol kann das HDL-Cholesterin geringfügig erhöhen, aber Mäßigung ist der Schlüssel. Das heißt, nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und ein bis zwei Getränke pro Tag für Männer.
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Was ist schlechter für Ihren Cholesterinspiegel?
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Walnuss ?
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Kokosnuss ?
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Erdnuss ?
Was ist schlechter für Ihren Cholesterinspiegel?
Richtig! Du hast geantwortet:
Kokosnussfleisch und Kokosnussmilch enthalten viele gesättigte Fettsäuren, die den Spiegel des schlechten Cholesterins erhöhen.
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Walnüsse können sogar gut für den Cholesterinspiegel sein, wenn man eine kleine Handvoll davon isst, anstatt einen Junk-Food-Snack. Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und gesunde Omega-3-Fette. Achten Sie auf die Portionsgröße, denn Walnüsse haben viele Kalorien.
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Ein Cholesterintest auf einer Gesundheitsmesse ist reine Zeitverschwendung.
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Wahr?
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Falsch ?
Ein Cholesterintest auf einer Gesundheitsmesse ist Zeitverschwendung.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Cholesterin-Tests auf einer Gesundheitsmesse können ein guter erster Schritt sein, aber Sie müssen mit Ihrem Arzt über die Ergebnisse sprechen. Die Werte für Triglyzeride und schlechtes Cholesterin können falsch sein, je nachdem, was Sie vorher gegessen haben.
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Ihr Arzt kann Ihnen die Bedeutung Ihrer Werte erläutern und mit Ihnen über Änderungen Ihres Lebensstils und eine Behandlung sprechen - und nachprüfen, ob diese Maßnahmen erfolgreich waren.
Ergebnisse erhalten
Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann
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Erhöhen Sie das schlechte Cholesterin?
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Erhöhen Sie die Triglyceride?
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Beides ?
Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann
Richtig! Sie haben geantwortet:
Eine Schilddrüsenunterfunktion, auch Hypothyreose genannt, kann Ihre Triglyceride und Ihr schlechtes Cholesterin in die Höhe treiben. In der Regel behebt die Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten das Problem und bringt beide Werte wieder in einen sicheren Bereich.
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