Sie denken vielleicht, dass ein hoher Cholesterinspiegel mit fettem Essen und Rauchen zusammenhängt. Aber es gibt noch andere Ursachen, die Sie vielleicht überraschen: bestimmte Kaffeesorten, Schwangerschaft und sogar einige Medikamente. Finden Sie heraus, was Ihren LDL-Spiegel in die Höhe treiben könnte.
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Chronischer Stress verursacht eine Reihe von Gesundheitsproblemen, darunter auch einen hohen Cholesterinspiegel. Untersuchungen zeigen, dass er das Risiko für hohes LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) erhöht und den HDL-Cholesterinspiegel (gutes Cholesterin) senkt. Das liegt daran, dass Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin Veränderungen auslösen, die zu einem höheren Blutzucker und Entzündungen führen können. Im Laufe der Zeit kann dies dazu führen, dass die Leber mehr Cholesterin und Blutfette, so genannte Triglyceride, ausschüttet.
Ungefilterter Kaffee
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Die Gewohnheit, französischen Kaffee, türkischen Kaffee oder Espresso zu trinken, kann Ihren Cholesterinspiegel in Schwierigkeiten bringen. Bei diesen Kaffees wird kein Filter verwendet, so dass ölige Verbindungen in den Bohnen, so genannte Diterpene, in Ihre Tasse gelangen. Diese Öle können den LDL-Cholesterinspiegel erhöhen. Während ein oder zwei Portionen pro Tag in Ordnung sind, empfehlen Experten nicht mehr als vier ungefilterte Kaffees pro Tag.
Medikamente
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Einige Medikamente können eine unerwartete Wirkung auf Ihren Cholesterinspiegel haben. Dazu gehören bestimmte Antibabypillen, Retinoide, Kortikosteroide, antivirale Mittel und Antikonvulsiva. Einige Medikamente gegen Bluthochdruck, wie Diuretika und ältere Formen von Betablockern, können ebenfalls Ihren Cholesterinspiegel erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen. Möglicherweise benötigen Sie eine andere Dosis oder ein anderes Medikament.
Probleme mit der Schilddrüse
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Ihr Körper verwendet Schilddrüsenhormone, um das überschüssige Cholesterin abzubauen, das er nicht braucht. Bei einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) steigt der Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel an. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion wie Müdigkeit, trockene Haut, Muskelschwäche und Schmerzen haben. Ein Bluttest kann die Erkrankung aufdecken.
Typ-2-Diabetes
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Typ-2-Diabetes kann zu hohem Blutzucker führen. Wenn zu viel Zucker vorhanden ist, kann er sich an Proteine wie Cholesterinmoleküle anlagern. Dadurch wird das Cholesterin noch schädlicher. Menschen mit Typ-2-Diabetes neigen beispielsweise dazu, mehr kleine, dichte LDL-Partikel zu haben, was das Risiko von Herzerkrankungen erhöht. Sie haben auch geringere Mengen des schützenden HDL-Cholesterins. Dieses Cholesterin kann das schlechte Cholesterin nicht so gut abtransportieren.
Menopause
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Das Sexualhormon Östrogen beeinflusst Ihren Cholesterinspiegel. Wenn der Östrogenspiegel nach der Menopause sinkt, steigt der Cholesterinspiegel an. Untersuchungen zeigen, dass die LDL- und Gesamtcholesterinwerte um und nach der letzten Periode ansteigen. Erschwerend kommt hinzu, dass Frauen nach der Menopause durchschnittlich 8 bis 10 Pfund zunehmen. Sie treiben auch nicht mehr so viel Sport, was das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels erhöhen kann.
Viel Sitzen
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Ob am Schreibtisch oder auf der Couch, stundenlanges Sitzen ist schlecht für die Gesundheit. Es wird mit Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und hohem Cholesterinspiegel in Verbindung gebracht. Wenn Sie zu lange sitzen, sinkt ein Enzym, das schädliches LDL-Cholesterin in gutes HDL-Cholesterin umwandelt, um 95 %. Um Ihr Herz zu schützen, sollten Sie häufig Pausen einlegen. Stehen Sie mindestens alle 30 Minuten auf und gehen Sie, wenn möglich, jede Stunde 5 Minuten spazieren.
Leberprobleme
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Ihre Leber stellt Cholesterin her, verarbeitet es und baut es ab. Wenn Ihre Leber nicht richtig arbeitet, kann dies Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen. Eine der häufigsten Erkrankungen ist die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD), bei der zusätzliches Fett in der Leber gespeichert wird. Fast 1 von 4 Erwachsenen ist davon betroffen. Die schwerere Form ist als NASH (nichtalkoholische Steatohepatitis) bekannt. Sie lässt die Leber anschwellen und vernarben, was zu einer Leberzirrhose führt.
Zu viel Alkohol
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Die Leber verarbeitet nicht nur Cholesterin, sondern baut auch Alkohol ab. Wenn Sie also zu viel trinken, kann sich das auf Ihren Cholesterinspiegel auswirken. Eine Studie ergab, dass Männer, die viel tranken - etwa 4? oder mehr Getränke auf einmal - schlechtere Cholesterinwerte aufwiesen als Männer, die dies nicht taten. Dies galt auch für diejenigen, die nur gelegentlich etwas tranken. Wenn Sie trinken, halten Sie es in Maßen - nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer.
Schwangerschaft
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Während der Schwangerschaft benötigt Ihr Körper Cholesterin, um das Wachstum und die Entwicklung des Fötus zu unterstützen. Deshalb kann Ihr Cholesterinspiegel im zweiten und dritten Trimester um bis zu 50 % ansteigen. Sie können bis etwa einen Monat nach der Geburt erhöht bleiben. Dieser vorübergehende Anstieg schadet normalerweise weder der Mutter noch dem Kind. Wenn Sie jedoch bereits einen hohen Cholesterinspiegel haben, wird Ihr Arzt Ihre Werte im Auge behalten wollen.
Nierenprobleme
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Cholesterin beeinflusst die Funktionsweise der Nieren. Die Forschung zeigt, dass ein hoher Cholesterinspiegel die Nierenfunktion beeinträchtigen und das Risiko einer Nierenerkrankung erhöhen kann. Umgekehrt können Nierenprobleme Ihren Cholesterinspiegel erhöhen. Die Forschung zeigt, dass das nephrotische Syndrom, eine Art Nierenerkrankung, die LDL- und Gesamtcholesterinwerte erhöht. Eine chronische Nierenerkrankung senkt auch den HDL-Spiegel.
Eine zuckerreiche Ernährung
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Gesättigte Fette werden oft als Hauptursache für Herzkrankheiten verantwortlich gemacht. Aber auch zu viel Zucker ist ein Übeltäter. Eine Ernährung, die viel Süßes enthält, führt dazu, dass die Leber mehr LDL-Cholesterin und Triglyceride und weniger HDL-Cholesterin bildet. Eine Studie ergab, dass Menschen, die 10 % oder mehr ihrer Kalorien aus zugesetztem Zucker zu sich nahmen, ein bis zu dreimal höheres Risiko für niedrige HDL-Werte aufwiesen als Menschen, die weniger als die Hälfte dieser Menge zu sich nahmen.
