Häufig gestellte Fragen zu Cholesterin

Hier finden Sie Antworten von Ärzten auf die häufigsten Fragen zu Cholesterin, Ihrer Gesundheit und Herzkrankheiten.

Cholesterin ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz, die natürlich im Körper vorkommt und von der Leber hergestellt wird. Cholesterin ist auch in Lebensmitteln enthalten, die wir essen. Der Mensch braucht Cholesterin, damit der Körper normal funktionieren kann. Cholesterin ist in den Membranen (Wänden) jeder Zelle im Körper vorhanden, einschließlich des Gehirns, der Nerven, der Muskeln, der Haut, der Leber, der Därme und des Herzens.

2) Warum sollte ich mir Gedanken über Cholesterin machen?

Zu viel Cholesterin in Ihrem Körper bedeutet, dass Sie ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie z. B. Herzkrankheiten haben. Wenn Sie zu viel Cholesterin in Ihrem Körper haben, kann sich das Cholesterin in den Wänden der Arterien ablagern, die das Blut zu Ihrem Herzen transportieren. Diese Ablagerungen, die mit der Zeit auftreten, führen dazu, dass weniger Blut und Sauerstoff zum Herzen gelangen. Dies kann zu Brustschmerzen und Herzinfarkten führen. Zu viel Cholesterin kann auch das Risiko eines Schlaganfalls erhöhen.

3) Was ist der Unterschied zwischen "gutem" und "schlechtem" Cholesterin?

HDL-Cholesterin (High Density Lipoprotein) wird als "gutes" Cholesterin bezeichnet. HDL nimmt das "schlechte" LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) aus dem Blut und verhindert, dass es sich in den Arterien ansammelt. LDL-Cholesterin ist als schlechtes Cholesterin bekannt, weil es zur Entwicklung und Ablagerung von Plaque an den Wänden Ihrer Arterien führt. Das erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Achten Sie bei einem Cholesterintest darauf, dass Sie die Werte für Gesamtcholesterin, HDL-Cholesterin und LDL-Cholesterin erhalten.

4) Wie viel Cholesterin ist zu viel?

Ärzte empfehlen, den Gesamtcholesterinspiegel unter 200 mg/dL zu halten. Hier ist die Aufschlüsselung:

Gesamt-Cholesterin

Kategorie

Weniger als 200

Wünschenswert

200 - 239

Grenzwertig hoch

240 und mehr

Hoch

?

Ein

LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin)

von 190 oder mehr gilt als ernsthafter Risikofaktor für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere durch verstopfte Arterien verursachte Probleme. In der Vergangenheit konzentrierten sich die Leitlinien auf die Senkung des LDL-Spiegels auf bestimmte "Zielwerte", die als sicherer galten. Die Senkung des Cholesterinspiegels ist jedoch nur ein Teil einer Gesamtstrategie zur Verringerung Ihres Risikos für Herzerkrankungen.

?

HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin)

schützt vor Herzkrankheiten, daher ist ein höherer HDL-Wert besser. Ein Wert unter 40 ist niedrig und gilt als Risikofaktor, da er das Risiko für Herzkrankheiten erhöht. HDL-Werte von 60 oder mehr tragen dazu bei, Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken.

Ihr Arzt wird zunächst gemeinsam mit Ihnen Ihr aktuelles Risiko bestimmen und dabei Dinge wie Ihr Alter, Ihren Blutdruck und die Tatsache, ob Sie rauchen oder nicht, berücksichtigen. Auf der Grundlage Ihres Risikos wird der Arzt Ihnen dann eine gesunde Lebensweise und möglicherweise Medikamente zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels empfehlen. Ihr Arzt gibt Ihnen jedoch keinen Zielwert vor, sondern empfiehlt Ihnen einen bestimmten Prozentsatz, an dem Sie sich bei der Senkung des Cholesterinspiegels orientieren sollten. Dann werden Sie beide gemeinsam überlegen, welche Möglichkeiten Sie haben, um diesen Prozentsatz zu erreichen

Triglyzeridwerte, die grenzwertig hoch (150-199) oder hoch (200 oder mehr) sind, können bei manchen Menschen eine Behandlung erfordern.

5) Kann ich mein Risiko für Herzkrankheiten senken, wenn ich meinen Cholesterinspiegel senke?

Ihr Risiko für Herzkrankheiten ist geringer, wenn Sie einen niedrigen Gesamtcholesterinspiegel und einen niedrigen LDL-Wert haben. Denken Sie jedoch daran, dass ein höherer HDL-Wert besser ist.

6) Wodurch steigt mein Cholesterinspiegel an?

Der Verzehr von Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Vollmilchprodukten und Eigelb kann den Cholesterinspiegel in die Höhe treiben. Übergewicht kann dazu führen, dass das schlechte Cholesterin ansteigt und das gute Cholesterin sinkt. Außerdem steigt bei Frauen nach der Menopause der Wert des schlechten Cholesterins an.

7) Was kann ich tun, um meinen Cholesterinspiegel zu senken?

Sie können Ihren Cholesterinspiegel senken, indem Sie Ihren Lebensstil ändern. Hier sind einige Tipps.

• Essen Sie Lebensmittel mit weniger Fett, gesättigten Fettsäuren und Cholesterin.

• Entfernen Sie die Haut und das Fett von Fleisch, Geflügel und Fisch.

• Essen Sie Lebensmittel, die gebraten, gebacken, geröstet oder pochiert wurden, anstatt sie zu frittieren.

• Essen Sie täglich viel Obst und Gemüse.

• Essen Sie Getreide, Brot, Reis und Nudeln aus Vollkorn, z. B. Vollkornbrot oder Spaghetti.

• Bewegen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten lang mäßig bis kräftig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie sich am sichersten und besten bewegen können.

• Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind.

• Hören Sie auf zu rauchen.

• Nehmen Sie Ihre Cholesterinmedikamente wie vom Arzt verschrieben ein.

8) Welche Medikamente werden zur Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels eingesetzt?

Zu den cholesterinsenkenden Medikamenten gehören:

• Statine

• Ezetimib (Zetia)

• Proprotein-Convertase-Subtilisin-Kexin-Typ 9 (PCSK9)-Inhibitoren

• Gallensäure-Harze

• Niacin

• Fibrate?

Cholesterinsenkende Medikamente sind am wirksamsten, wenn sie mit einer cholesterinarmen Ernährung kombiniert werden.

9) Wenn auf der Verpackung eines Produkts "cholesterinarm" steht, bedeutet das, dass es fettarm ist?

Nicht unbedingt. Zahlreiche Lebensmittel mit der Aufschrift "cholesterinarm" können Öle mit einem hohen Anteil an gesättigten Fetten enthalten, die nicht gesund sind. Darüber hinaus können ungesättigte Fette wie Pflanzenöl auch sehr kalorienreich sein. Die Gesamtmenge an Fett in Ihrer Ernährung sollte etwa 20 bis 30 % der täglichen Aufnahme betragen.

10) Ab welchem Alter sollte man seinen Cholesterinspiegel überprüfen lassen?

Es ist wichtig, den Cholesterinspiegel schon in jungen Jahren überprüfen zu lassen, da die Verstopfung der Arterien (Atherosklerose) ein schleichender Prozess ist, der viele Jahre dauert. Der Gesamtcholesterinspiegel sollte ab dem Alter von 20 Jahren mindestens alle fünf Jahre gemessen werden, und noch häufiger, wenn in Ihrer Familie ein hoher Cholesterinspiegel vorkommt.

Hinweis: Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben und Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, dass möglicherweise eine genetische Ursache vorliegt, sollten Sie auch Ihre Kinder unter 20 Jahren auf ihren Cholesterinspiegel untersuchen lassen. Sprechen Sie mit den Ärzten Ihrer Kinder über Cholesterin-Tests.