Wenn Sie auf der Suche nach einer Milchalternative für Ihr Kleinkind sind, denken Sie vielleicht darüber nach, ihm Sojamilch anzubieten. Hier sind die Vor- und Nachteile.
Einige milchfreie Milchalternativen, die Sie in Ihrem Lebensmittelgeschäft finden, sind:
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Mandelmilch
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Sojamilch
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Hafermilch
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Hanfmilch
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Kokosnussmilch
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Reismilch
Sojamilch wird aus der Sojabohne gewonnen. Sie ist eine gute vegane Alternative für Familien, die Milch ohne tierische Produkte bevorzugen. Ist Sojamilch eine gute Option für Ihr Kleinkind? Erfahren Sie mehr über die Vor- und Nachteile von Sojamilch...
Vorteile von Sojamilch für Kleinkinder
Ähnliche Ernährung. Im Alter von 1 Jahr sollte Ihr Kleinkind zwei Portionen Milchprodukte pro Tag zu sich nehmen. Im Alter von 3 Jahren sollten sie 2,5 Portionen pro Tag verzehren. In Milchprodukten sind wichtige Nährstoffe wie Kalzium, Eiweiß und Vitamin D enthalten. Wenn Ihr Kind eine Laktoseintoleranz hat oder Sie aus persönlichen Gründen auf Milchprodukte verzichten, müssen Sie eine alternative Quelle für diese Nährstoffe finden.
Vielen Milchalternativen fehlen Nährstoffe wie Kalzium oder Eiweiß. Sojamilch enthält jedoch ein sehr ähnliches Nährstoffverhältnis wie Kuhmilch. Wenn Sie Ihrem Kind Sojamilch geben, müssen Sie nicht daran denken, die notwendigen Nährstoffe aus Milchprodukten durch andere Lebensmittel zu ersetzen.
Mögliche gesundheitliche Vorteile. Sojabohnen enthalten von Natur aus Phytoöstrogene, so genannte Isoflavone. Erhöhte Östrogenspiegel werden mit einem erhöhten Brustkrebsrisiko in Verbindung gebracht. Diese Moleküle stellen jedoch keine Gefahr für Ihr Kind dar. Sie sind so klein, dass sie wie Anti-Östrogene wirken. Diese Moleküle gleichen den natürlichen Östrogenspiegel des Körpers aus, wenn dieser zu hoch ist.
Frauen, bei denen Brustkrebs diagnostiziert wurde und die Sojaprodukte konsumieren, scheinen sogar länger zu leben als Frauen, die keine Sojaprodukte zu sich nehmen. Auch das Risiko eines erneuten Auftretens von Brustkrebs ist bei Frauen, die mehr Soja konsumieren, geringer.
Sojamilch hilft auch bei der Nierenfunktion. Pflanzliche Lebensmittel sind für den Körper leichter zu verdauen als tierisches Eiweiß. Wenn Ihr Kleinkind eine größere Menge an tierischem Eiweiß aus anderen Lebensmitteln zu sich nimmt, kann Sojamilch eine gute Möglichkeit sein, die Auswirkungen auf die Nieren und den Körper insgesamt auszugleichen.
Nachteile von Sojamilch für Kleinkinder
Mögliche Allergene. Es ist möglich, dass Ihr Kleinkind allergisch auf Soja reagiert. Zu den Symptomen einer Nahrungsmittelallergie gehören:
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Ausschlag
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Triefende Nase
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Keuchen
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Durchfall
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Erbrechen
Wenn Ihr Kleinkind eines dieser Symptome zeigt, sollten Sie Sojaprodukte aus seinem Speiseplan streichen und abwarten, ob die Symptome verschwinden. Wenn dies der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Milchalternativen. Manchmal wachsen Kinder aus Allergien heraus. Sie können versuchen, Soja zu einem späteren Zeitpunkt im Leben Ihres Kleinkindes wieder einzuführen.
Grenzen setzen. Das erste Jahr ihres Lebens verbringen Babys mit Milch als Hauptnahrungsquelle. Es kann schwierig sein, die Gewohnheit zu durchbrechen, sich von der Milch zu ernähren. Manche Babys wollen mehr Milch trinken und weniger essen.
Ihr Kleinkind kann sich durch das Trinken von Milch satt fühlen. Das macht es unwahrscheinlicher, dass es die Lebensmittel isst, die es für eine ausgewogene Ernährung braucht. Ganz gleich, auf welche Milch Sie Ihr Kind umstellen, achten Sie darauf, dass es auch durch andere Nahrungsmittel ausreichend ernährt wird.
Wie man Kleinkindern Sojamilch anbietet
Langsam beginnen. Fangen Sie damit an, dass Sie Ihrem Kind ein wenig Sojamilch in die Mutter- oder Folgemilch geben, damit es sich langsam an den anderen Geschmack gewöhnen kann. Wenn Ihr Kind noch mit der Flasche trinkt, ist dies eine gute Gelegenheit, es an einen Trinkbecher heranzuführen.
Wenn Ihr Kind den Geschmack von Sojamilch nicht verträgt, sollten Sie eine andere Milchalternative ausprobieren. Bieten Sie Ihrem Kind während der Umstellung immer wieder eine andere Milch an, bis es sich daran gewöhnt hat. Es kann mehrere Male nötig sein, ihm Sojamilch anzubieten, bis es sich vollständig an den Geschmacksunterschied gewöhnt hat.
Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Ihrem Baby zwischen 6 Monaten und einem Jahr Sojamilch anzubieten, solange es den größten Teil seiner Nahrung noch durch Muttermilch oder Milchnahrung erhält.
