Welche Vorteile hat es, wenn Kinder Tee trinken? Alles, was Sie über den Teegenuss für Kinder wissen sollten.
Koffein im Tee
Einige Teesorten, wie schwarzer und grüner Tee, enthalten Koffein. Koffein ist ein Stimulans, das heißt, wenn man es konsumiert, bekommt man einen Energieschub. Es wirkt auf Kinder und Erwachsene in ähnlicher Weise. Kleine Mengen Koffein können die Aufmerksamkeit erhöhen, aber zu viel Koffein kann Nebenwirkungen verursachen. Da Kinder kleiner sind, können kleine Mengen Koffein negative Auswirkungen haben. Zu viel Koffein kann Folgendes verursachen:
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Bammel und Nervosität
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Magenverstimmung und Erbrechen
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Kopfschmerzen
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Konzentrationsschwierigkeiten
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Schlafprobleme
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schnellere Herzfrequenz
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höherer Blutdruck
Da Koffein ein Diuretikum ist, d. h. eine Chemikalie, die den Körper dazu bringt, durch häufigeres Pinkeln schneller Wasser zu verlieren, kann es zu Dehydrierung führen. Es gibt keine akzeptierte sichere Menge an Koffein für Kinder unter 12 Jahren. Bei der Entscheidung, ob man einem Kind koffeinhaltigen Tee geben soll, raten Experten zur Vorsicht.
Kräutertee für Kinder
Kräutertee, also Tee aus Kräutern und Früchten, enthält in der Regel kein Koffein. Kräutertee wird oft aus Zutaten wie Minze, Kamille, Früchten und anderen Gewürzen hergestellt. Für Kinder über 2 Jahren ist Kräutertee eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken und kann helfen, die Symptome einiger leichter Krankheiten wie Erkältungen, Allergien oder Reisekrankheit zu lindern. Kräutertee sollte niemals einem Baby unter 6 Monaten gegeben werden, da er schädliche Bakterien enthalten oder eine allergische Reaktion hervorrufen könnte.
Kinder ab 2 Jahren können Kräutertee genießen, und einige Experten weisen darauf hin, dass er für Kinder eine gesunde Wahl sein kann, da er Flüssigkeit spendet und keinen Zucker enthält wie Saft oder Limonade.
Einige Kräutertees können zur Linderung der Symptome kleinerer Krankheiten bei Kindern verwendet werden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob es sicher ist, Ihrem Kind eine bestimmte Art von Kräutertee zu geben, sprechen Sie mit seinem Arzt. Kindertee sollte schwächer (mit kürzerer Ziehzeit) als bei Erwachsenen und kühler als bei Erwachsenen serviert werden. Die folgenden Teesorten werden für Kinder empfohlen:
Pfefferminztee. Dieser Kräutertee kann helfen, eine Magenverstimmung zu beruhigen, Übelkeit, Halsschmerzen, Husten und Reisekrankheit zu lindern. Er kann auch bei einer verstopften Nase aufgrund einer Erkältung oder Allergie helfen.
Ingwertee. Ingwer ist ein wirksames Mittel zur Linderung von Magenproblemen bei Erwachsenen wie auch bei Kindern. Er kann auch Übelkeit und Blähungen lindern.
Kamillentee. Kamille ist ein beruhigender Tee, der Kindern helfen kann, sich zu entspannen und einzuschlafen oder leichte Angstzustände zu lindern. Kamille ist mit Ambrosia verwandt, und wenn Ihr Kind eine Allergie gegen Ambrosia hat, sollten Sie auf Kamillentee verzichten. Die Kamille reagiert auch mit Mitgliedern der Chrysanthemenfamilie, daher ist es wichtig, dass Sie die Risiken für Ihr Kind kennen, bevor Sie ihm Kamillentee geben.
Früchtetee. Geschmacksrichtungen wie Himbeer-, Blaubeer- oder Pfirsichtee sind besonders für jüngere Kinder geeignet. Wenn sie bei einer sicheren Temperatur serviert werden, können diese Tees eine wunderbare und feuchtigkeitsspendende Alternative zu Limonade, Saft oder anderen zuckerhaltigen Getränken sein. Früchtetees können warm oder eisgekühlt serviert werden.
Ist jeder Kräutertee für Kinder sicher?
Nur weil Tee aus Kräutern hergestellt wird, ist er für Kinder nicht sicher. Dr. Kathi Kemper, Leiterin des Zentrums für ganzheitliche pädiatrische Ausbildung und Forschung am Kinderkrankenhaus in Boston, untersuchte die Nachweise für die Kräuter, die Kindern am häufigsten in Form von Tee oder Nahrungsergänzungsmitteln verabreicht werden. Ihre jüngste Studie kam zu dem Schluss, dass es in vielen Fällen nicht genügend wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass pflanzliche Heilmittel für Kinder sicher sind.
Wenn Sie Bedenken oder Fragen zu einer Art von Kräutertee haben oder mehr Informationen darüber wünschen, ob er für Ihr Kind sicher ist, wenden Sie sich an seinen Arzt.
Sollte man Kindern Tee geben?
Wenn Ihr Kind gesundheitliche Probleme oder medizinische Bedenken hat, sollten Sie mit seinem Arzt sprechen, bevor Sie ihm Kräutertee geben. Bevor Sie Ihrem Kind Tee geben, sollten Sie die Inhaltsstoffe überprüfen und sich vergewissern, ob er Koffein enthält. Während Kräutertee für ältere Kinder ein gesundes, hydratisierendes und symptomlinderndes Getränk sein kann, sollten Sie einem Säugling niemals Tee geben.
