Neue Untersuchungen zeigen, dass Kinder in den USA zu viele zuckerhaltige Getränke zu sich nehmen.
Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie viel Zucker Ihre Kinder zu sich nehmen, sollten Sie einen zweiten Blick darauf werfen, wie viel sie trinken. Neue Untersuchungen bestätigen, dass Kinder und Jugendliche viel zu viel Zucker aus gesüßten Getränken zu sich nehmen. Eine Studie der CDC zeigt, dass zwei Drittel der Kinder in den USA mindestens ein zuckerhaltiges Getränk pro Tag trinken (z. B. Limonade, Sportgetränke oder süße Kaffeegetränke). Der Bericht zeigt auch, dass Jungen im Durchschnitt etwas mehr trinken: 20 % der Jungen trinken 2 oder mehr zuckerhaltige Getränke pro Tag, verglichen mit 18 % der Mädchen.
Da zugesetzter Zucker zu gesundheitlichen Problemen wie Gewichtszunahme, Herzkrankheiten, hohem Blutzucker und Karies beiträgt, gibt es viele Gründe, Kinder davon abzuhalten, ihn täglich zu schlürfen. Die American Heart Association empfiehlt, dass Kinder und Jugendliche zuckergesüßte Getränke auf 8 Unzen pro Woche beschränken - das ist weniger als eine normale 12-Unzen-Dose Limonade.
Insgesamt sollten junge Menschen weniger als 6 Esslöffel Zucker pro Tag zu sich nehmen (das entspricht etwa 100 Kalorien oder 25 Gramm). Vergleichen Sie das mit den satten 39 Gramm Zucker, die in einer 12-Unzen-Dose Limonade enthalten sind. Außerdem versteckt sich der zugesetzte Zucker in scheinbar harmlosen Lebensmitteln wie Nudelsoße, Joghurt und Salatdressing, so dass es für Kinder und Jugendliche nur allzu leicht ist, den Grenzwert in nur einer Mahlzeit zu überschreiten - ohne Berücksichtigung von Süßigkeiten. Neben dem Verzicht auf zuckerhaltige Limonaden und andere süße Getränke empfehlen Experten, dass Kinder verarbeitete Lebensmittel und Backwaren wie Kekse, Kuchen und süße Müslis meiden sollten.
