Informieren Sie sich über Möglichkeiten zur Behandlung des Karpaltunnelsyndroms, einschließlich Medikamente, Physiotherapie, ergänzende Behandlungen und Operationen.
Das Karpaltunnelsyndrom neigt dazu, langsam aufzutreten und sich mit der Zeit zu verschlimmern. Wenn Sie es jedoch frühzeitig behandeln, können Sie den Verlauf verlangsamen oder ganz stoppen. Eine frühzeitige Behandlung kann auch zu einer kürzeren Genesungszeit führen.
In der Regel beginnt man mit einfachen Mitteln wie Handgelenkschienen. In schwereren Fällen kann jedoch auch eine Operation erforderlich sein.
Selbstbehandlung
Um die Symptome des Karpaltunnelsyndroms zu lindern, können Sie Ihr Handgelenk mit Eis kühlen oder es in ein Eisbad tauchen. Versuchen Sie es 10 bis 15 Minuten lang, ein- oder zweimal pro Stunde.
Bei Schmerzen, die Sie nachts aufwecken, können Sie Ihr Handgelenk auch sanft schütteln oder über die Bettkante hängen.
Einige Experten empfehlen, die Hand in warmes Wasser zu legen (ca. 100 Grad) und dann Hand und Handgelenk sanft zu beugen und zu strecken. Versuchen Sie dies 3-4 Mal am Tag.
Eine weitere Möglichkeit zur Linderung: Ruhen Sie Ihre Hände und Handgelenke so oft wie möglich aus. Gönnen Sie ihnen eine Pause von Dingen, die Ihre Symptome auslösen.
Zur Schmerzlinderung können Sie rezeptfreie Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen einnehmen.
Diese Methoden können zwar helfen, aber sie können das Karpaltunnelsyndrom nicht heilen. Bestenfalls können sie Ihnen kurzfristig Linderung verschaffen, während Sie andere Behandlungen ausprobieren.
Handgelenkstützen
Zahnspangen sind im Allgemeinen am besten geeignet, wenn Sie ein leichtes bis mittelschweres Karpaltunnelsyndrom haben. Sie sind nicht für jeden geeignet, haben aber auch keine Nebenwirkungen, so dass es nicht schadet, sie auszuprobieren. Lassen Sie sich gut 3 bis 4 Wochen Zeit, damit sich Ihre Symptome bessern.
Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich vorschlagen, beim Schlafengehen eine Schiene zu tragen. Denn die meisten Menschen biegen ihre Handgelenke im Schlaf ab, was die Symptome verschlimmern kann. Sie können die Bandage auch tagsüber tragen, insbesondere bei Aktivitäten, die ein Aufflackern der Beschwerden auslösen.
Passen Sie Ihre Aktivitäten an
Das Karpaltunnelsyndrom wird oft ausgelöst, wenn Sie Ihre Hand und Ihr Handgelenk lange Zeit in derselben Position halten. Es kann sich sogar noch verschlimmern, wenn Sie Ihr Handgelenk entweder nach oben oder nach unten abknicken müssen, also halten Sie es am besten in einer geraden, neutralen Position. Wenn Ihre Arbeit das erschwert, sollten Sie das tun:
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Legen Sie jede Stunde eine Pause von 10-15 Minuten ein und strecken Sie Ihre Hände.
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Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten, um herauszufinden, ob Sie Ihren Schreibtisch, Ihre Arbeitsgeräte oder die Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes ändern können.
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Versuchen Sie, abwechselnd die Hand zu benutzen, die Sie für Ihre Aufgaben verwenden.
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Wenden Sie nur so viel Kraft an, wie Sie benötigen. Halten Sie Ihre Werkzeuge nicht zu fest und hämmern Sie nicht auf die Tastatur ein.
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Achten Sie auf Ihre Körperhaltung. Versuchen Sie, Ihre Schultern nicht nach vorne zu ziehen, denn das setzt eine Kettenreaktion in Gang, die Probleme im Handgelenk noch verschlimmert.
Steroide
Kortikosteroide, wie z. B. Kortison, sind starke Medikamente, die Schwellungen lindern können. Sie können diese Medikamente manchmal als Tabletten einnehmen. Es ist auch möglich, dass Ihr Arzt sie Ihnen als Spritze in Ihr Handgelenk verabreicht, die direkt in den Karpaltunnel geht. Das kann die Schmerzen und Schwellungen vorübergehend lindern, ist aber keine langfristige Lösung.
Physiotherapie und Beschäftigungstherapie
Ein Ergo- oder Physiotherapeut kann Ihnen auf verschiedene Weise helfen. Er kann Ihnen Übungen zur Dehnung und Stärkung Ihrer Hand- und Handgelenksmuskulatur zeigen. Er kann Ihnen auch zeigen, wie Sie Ihre Routinebewegungen so ändern können, dass Ihre Hände und Handgelenke weniger belastet werden. Das kann besonders hilfreich sein, wenn es um Aufgaben im Zusammenhang mit der Arbeit oder Ihren Lieblingshobbys geht.
Alternative Medizin
Manche Menschen mit Karpaltunnelsyndrom haben Erfolg mit alternativer oder ergänzender Medizin. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie ausprobieren. Einige Möglichkeiten sind:
Yoga. Untersuchungen zeigen, dass es die Schmerzen lindert und die Griffkraft verbessert.
Ultraschalltherapie. Bei dieser Behandlung werden Schallwellen eingesetzt, um die Temperatur in Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk zu erhöhen. Die Wärme kann die Schmerzen lindern und die Heilung fördern. Die Ergebnisse von Studien sind uneinheitlich, aber manche Menschen finden sie nützlich.
Akupunktur. Auch hier hat die Forschung nicht eindeutig gezeigt, dass Akupunktur beim Karpaltunnelsyndrom hilft, aber in einigen Studien wurde sie als hilfreich empfunden.
Chirurgie
Wenn andere Behandlungen Ihre Symptome innerhalb von 6 Monaten nicht verbessert haben, kann Ihr Arzt eine Karpaltunnelentlastungsoperation vorschlagen. Es gibt zwei Haupttypen. Bei der offenen Operation macht der Chirurg eine etwa 5 cm lange Öffnung, die vom Handgelenk bis zur Handfläche reicht. Bei der endoskopischen Operation erhalten Sie zwei kleinere Öffnungen, und Ihr Arzt verwendet eine kleine Kamera, um die Operation zu steuern.
Bei beiden Operationen schneidet Ihr Arzt das Band über dem Karpaltunnel durch, um den Druck vom Medianusnerv zu nehmen und Ihre Beschwerden zu lindern. Nach der Operation ist das Band wieder zusammengewachsen, aber der Nerv hat mehr Platz zum Durchtritt.
Beide Operationen führen zu ähnlichen Ergebnissen. In den meisten Fällen wird das Karpaltunnelsyndrom geheilt und tritt nicht wieder auf. In schweren Fällen kann eine Operation helfen, aber die Symptome verschwinden möglicherweise nicht vollständig.
