Möchten Sie Ihr Immunsystem während einer Krebsimmuntherapie stärken? Hier finden Sie wissenschaftlich untermauerte Tipps für ein starkes Immunsystem.
Wenn Sie sich einer Immuntherapie unterziehen oder diese in Kürze beginnen, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie Ihr Immunsystem stärken müssen. Nicht unbedingt. Diese neuen Medikamente setzen Ihre natürlichen Abwehrkräfte nicht außer Gefecht, wie es bei anderen Behandlungen der Fall sein kann. Sie kurbeln Ihre Immunreaktion an und helfen Ihrem Körper, mehr Krebszellen zu finden und anzugreifen.
Dennoch gibt es Gründe, warum Ihr Immunsystem geschwächt sein könnte. Einer davon ist, dass die meisten Menschen neuere Immuntherapeutika einnehmen, nachdem andere Behandlungsmethoden versagt haben. Diese Behandlungen, einschließlich Chemotherapie und Bestrahlung, sind dafür bekannt, dass sie die Immunabwehr schwächen.
Diese fünf wissenschaftlich untermauerten Tipps können dazu beitragen, dass Ihr Immunsystem während der Krebsbehandlung so stark wie möglich bleibt.
1. Gut schlafen
Streben Sie 7 Stunden Schlaf pro Nacht an. Es ist nicht schlimm, manchmal weniger zu bekommen, aber wenn Sie in den meisten Nächten nicht genug bekommen, könnte das Ihr System belasten. Das bedeutet, dass Sie eher an Erkältungen, Grippe und schwereren Infektionen erkranken werden. Sie werden sich auch nicht so gut davon erholen können wie ein gesunder Mensch.
Wenn es Ihnen schwer fällt, einzuschlafen und durchzuschlafen, versuchen Sie diese Schritte:
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Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit zu Bett und wachen Sie zur gleichen Zeit auf.
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Gehen Sie nicht hungrig oder zu voll ins Bett.
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Führen Sie jeden Abend ein Ritual vor dem Schlafengehen durch, z. B. ein Bad nehmen oder ein Tagebuch schreiben.
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Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl, dunkel und ruhig.
2. Essen Sie klug
Essen Sie während der Immuntherapie eine Reihe gesunder Lebensmittel. Obst, Gemüse und Eiweiß sind alle wichtig. Ziel ist es, verschiedene Nährstoffe zu sich zu nehmen, um Ihr Immunsystem und die anderen Systeme Ihres Körpers zu unterstützen. Auch wenn Sie während der Behandlung keinen großen Hunger haben, versuchen Sie, kleine Mengen von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, von denen Sie wissen, dass sie gut für Sie sind.
Klug zu essen bedeutet auch zu wissen, was man vermeiden sollte. Verzichten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel, bei denen auf dem Etikett steht, dass sie das Immunsystem unterstützen. Sie könnten Ihre Behandlung beeinträchtigen. Sie sind auch nicht geeignet, Ihre Gesundheit zu verbessern.
Sie sollten auch keine krebshemmenden Diäten zu sich nehmen. Dazu gehören die Livingston-Wheeler-Therapie, die Gerson-Therapie und die Behandlungen von Kelley und Gonzalez. Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass sie helfen, und ihre Nebenwirkungen können schädlich sein.
3. Bewegen Sie sich
Bewegung ist der Schlüssel für ein gesundes Immunsystem. Für viele Menschen mit Krebs ist sie auch sicher. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel und welche Art von Bewegung für Sie am besten ist.
Denken Sie daran, dass es Zeiten geben kann, in denen Sie nicht trainieren sollten. Zum Beispiel ist es keine gute Idee, zu trainieren, wenn Sie haben:
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Extreme Müdigkeit
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Niedrige Anzahl roter Blutkörperchen (Anämie)
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Schlechte Muskelkoordination (Ataxie)
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Niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen
4. Stress bewältigen
Täglicher Stress ist bei Krebs häufig, und er ist nicht gut für Sie. Er überflutet Ihren Körper mit Chemikalien, die Ihr Immunsystem, Ihr Verdauungssystem und mehr beeinträchtigen können.
Eine Möglichkeit, sie zu senken, besteht darin, einen gesunden Lebensstil zu wählen, der auch gut für die Abwehrkräfte ist. Ernähren Sie sich gesund, schlafen Sie ausreichend, und treiben Sie regelmäßig Sport. Weitere Möglichkeiten, Stress abzubauen, sind:
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Tiefes Atmen
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Massage
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Meditation
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Lesen
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Hören von Musik
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Gespräche mit einer psychosozialen Fachkraft
5. Halten Sie sich von Krankheiten fern
Ihr Immunsystem soll sich auf die Krebsbekämpfung konzentrieren, nicht auf Magen-Darm-Viren oder Erkältungen, also halten Sie sich von belebten Orten fern, an denen sich Keime tummeln. Aber auch Ihre Küche birgt überraschende Risiken für ein schwaches Immunsystem. Diese Tipps können Ihnen helfen, sich dort vor Bakterien zu schützen:
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Waschen Sie sich vor und nach der Zubereitung von Speisen gründlich die Hände.
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Stellen Sie die Kühlschranktemperatur auf oder unter 40 F.
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Stellen Sie eine Schale unter auftauendes Fleisch, Fisch oder Geflügel, um Tropfen aufzufangen.
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Waschen Sie Obst und Gemüse, bevor Sie es schälen oder schneiden.
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Essen Sie keine rohen Sprossen.
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Spülen Sie verpackte Salate und ähnliche Produkte ab, auch solche, die als vorgewaschen gekennzeichnet sind."
