Angstzustände und Depressionen sind häufig Begleiterscheinungen einer Krebsdiagnose. Glücklicherweise können diese Zustände behandelt werden.
Jeder Mensch ist anders. Bei manchen können diese Gefühle zu Angstzuständen und Depressionen führen.
Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, machen Sie sich viele Sorgen und fühlen sich angespannt. Das kann sich auf vielerlei Weise zeigen. Ihr Herz könnte schneller schlagen. Sie bemerken vielleicht mehr Kopf- oder Muskelschmerzen. Sie können Ihren Appetit verändern. Vielleicht essen Sie viel oder wenig. Sie könnten eine Magenverstimmung oder Durchfall haben. Oder Sie können ein Engegefühl im Hals oder in der Brust bekommen.
Traurigkeit ist ein normales Gefühl, das wir alle empfinden - besonders, wenn wir schwere Zeiten durchmachen. Wenn Sie eines dieser Symptome mehr als 2 Wochen lang haben, kann es sich um eine Depression handeln:
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Gefühle von Traurigkeit, die nicht aufhören
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Gefühlsmäßig gefühllos sein
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Sich hoffnungslos oder hilflos fühlen
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Sich wütend oder launisch fühlen
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Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren
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Viel weinen
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Kein Interesse an Familie, Freunden oder Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
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Müdigkeit
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Appetitlosigkeit
Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Berater. Dort gibt es Hilfe. Es ist wichtig, dass Sie sich nicht nur um Ihre Krebserkrankung kümmern, sondern auch um Ihre emotionale und geistige Gesundheit.
Behandlung
Ihr Arzt kann Ihnen eine Gesprächstherapie (Beratung), Medikamente oder eine Kombination aus beidem verschreiben.
Wenn Sie depressiv sind, gibt es verschiedene Arten von Antidepressiva. Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, gibt es auch dafür Medikamente. Es kann sein, dass Sie sich schon nach 2 Wochen besser fühlen, aber es kann bis zu 8 Wochen dauern, bis die Medikamente ihre Wirkung entfalten.
Therapie gibt es in vielen Formen. Sie können eine Einzeltherapie mit einem Psychologen oder Berater machen. Sie können sich auch einer Krebs-Selbsthilfegruppe anschließen. In vielen großen Krankenhäusern gibt es Selbsthilfegruppen für Menschen, die dieselbe Krebsart durchmachen. Wenn Sie keine persönliche Selbsthilfegruppe finden können, finden Sie vielleicht eine online.
Unterstützung
Einige Organisationen, wie die American Cancer Society, bieten Programme an, bei denen Sie jemanden kennenlernen können, der wegen derselben Krebsart behandelt wurde wie Sie.
Außerdem können Sie Kraft aus Ihren Angehörigen und Ihrer Gemeinschaft schöpfen. Manchmal wissen die Menschen nicht, was sie sagen sollen oder wie sie helfen können. Sie können das Gespräch beginnen und ihnen sagen, was hilfreich wäre.
Denken Sie nicht, dass Sie eine tapfere Miene aufsetzen und immer positiv sein müssen. Teilen Sie einem Berater, Ihrem Krebsteam und Ihrer Selbsthilfegruppe mit, wie Sie sich wirklich fühlen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie dies nicht mit Ihrer Familie tun können. Sie können Ihre Gefühle auch aufschreiben.
Geben Sie sich nicht selbst die Schuld an Ihrer Krebserkrankung. Suchen Sie nach Quellen des Trostes, z. B. Glauben, Meditation und Entspannungstechniken.
Suchen Sie sich Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, entweder solche, die Ihnen in der Vergangenheit Freude bereitet haben, oder neue, die Sie schon lange einmal ausprobieren wollten. An Tagen, an denen Sie sich stärker fühlen, gehen Sie spazieren oder verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben oder Freunden. All diese Dinge werden Ihre Stimmung heben.
Es hilft auch, aktiv zu sein. Wenn Sie sich bewegen, fühlen Sie sich körperlich, geistig und seelisch besser. Auch wenn Sie vielleicht nicht die Energie für etwas Intensives haben, können Sie es mit sanfteren Aktivitäten versuchen. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt, um sicherzugehen, dass es in Ordnung ist.
Depressionen nach der Behandlung
Bei manchen Menschen hält die Depression an (oder beginnt), nachdem die Krebsbehandlung abgeschlossen ist und sie sich in Remission befinden, weil sie Angst haben, dass der Krebs wiederkommt. Die Angst ist so groß, dass sie nicht in der Lage sind, gut zu essen oder zu schlafen, und dass sie Folgetermine beim Arzt versäumen.
Bei anderen sind diese Gefühle nicht jeden Tag so stark. Aber bestimmte Daten können die schlechten Gefühle zurückbringen (wie Geburtstage oder das Datum der Krebsdiagnose). In diesen Zeiten ist es gut, sich auf das zu konzentrieren, was man kontrollieren kann. Nehmen Sie die Termine bei Ihrem Arzt wahr und befolgen Sie die von ihm empfohlenen Änderungen der Lebensweise, um das Risiko eines erneuten Auftretens des Krebses zu verringern.
