Änderungen des Lebensstils, emotionale Unterstützung und ein langfristiger Pflegeplan können Ihnen helfen, Ihr Leben mit dieser seltenen Krebsart bestmöglich zu leben.
Doch es gibt Möglichkeiten, diese Herausforderungen zu meistern. Lebensstiländerungen, emotionale Unterstützung und langfristige Planung können helfen.
Hier sind einige Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu stärken und Ihr bestes Leben zu leben.
Planen Sie mit Ihrem Arzt im Voraus
Medikamente und andere Therapien heilen das Mantelzell-Lymphom in der Regel nicht, so dass Sie möglicherweise über Jahre hinweg immer wieder behandelt werden müssen. Das bedeutet, dass Sie viele Arzttermine wahrnehmen und eine Vielzahl von Anweisungen befolgen müssen.
Ihr Krebsarzt (Onkologe) kann Ihnen mit einem Dokument, dem so genannten Survivorship Care Plan, helfen, den Überblick über Ihre medizinische Versorgung zu behalten. Bitten Sie ihn, diesen Plan für Sie während oder direkt nach Ihrer Behandlung zu erstellen. Er kann detaillierte Informationen enthalten wie:
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Eine Zusammenfassung Ihrer Behandlung
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Empfehlungen für die Nachsorge
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Termine für körperliche Untersuchungen und medizinische Tests, um festzustellen, ob Ihr Krebs wieder aufgetreten ist oder sich ausgebreitet hat
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Untersuchungen zur Feststellung von Nebenwirkungen der Behandlung, die sich erst Monate oder Jahre später zeigen können
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Informationen, die Ihnen helfen können, Ihre emotionalen, sozialen, rechtlichen und finanziellen Bedürfnisse zu erfüllen
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Empfehlungen für Ernährung und Bewegung
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Überweisung an Spezialisten
Weitere Unterstützung und Antworten auf Ihre Fragen zum Überleben erhalten Sie bei der kostenlosen Hotline der Lymphoma Research Foundations unter (800) 500-9976.
Hilfe bei Behandlungsnebenwirkungen
Die breite Palette der Behandlungsmöglichkeiten für Mantelzell-Lymphome umfasst Chemotherapie, zielgerichtete Medikamente und Stammzelltransplantationen. Jede dieser Behandlungen kann Nebenwirkungen mit sich bringen.
Die Chemotherapie kann zum Beispiel Probleme verursachen wie:
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Extreme Müdigkeit (Erschöpfung)
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Leichtes Bluten oder Blutergüsse
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Infektionen
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Haarausfall
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Übelkeit und Erbrechen
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Nervenprobleme, die Taubheit, Kribbeln und Schmerzen verursachen
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie ungewöhnliche Symptome haben, auch wenn Sie nicht sicher sind, ob es sich um Nebenwirkungen der Medikamente handelt. Der Arzt kann Ihnen empfehlen, wie Sie diese Probleme lindern oder in Zukunft vermeiden können.
Bestimmte Nebenwirkungen, wie z. B. Müdigkeit, können über Monate oder Jahre anhalten. Andere so genannte Spätnebenwirkungen können sich erst Jahre nach Beendigung Ihrer Behandlung zeigen. Je nach der Behandlung, die Sie erhalten haben, können Nebenwirkungen Schilddrüsenprobleme, Gedächtnisstörungen, Depressionen und Herzprobleme sein. Fragen Sie Ihren Arzt, ob bei Ihnen ein Risiko für diese Probleme bestehen könnte. Ihr Plan für die Überlebenshilfe enthält möglicherweise auch Informationen zu diesen Problemen.
Gesund essen
Ein nahrhafter Ernährungsplan kann Ihnen helfen:
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Ihre Energie und Kraft aufrechtzuerhalten.
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Bleiben Sie auf einem gesunden Gewicht.
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Mit den Nebenwirkungen der Behandlung zurechtkommen.
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Ihr Risiko einer Infektion zu verringern.
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Sie heilen und erholen sich schneller.
Die genauen Ernährungsbedürfnisse jeder Person sind einzigartig. Aber im Allgemeinen ist es eine gute Idee, sich ausgewogen zu ernähren, indem man verarbeitete Lebensmittel vermeidet und sich auf Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte konzentriert.
Sie können Ihren Arzt, einen Ernährungsberater oder einen Diätassistenten bitten, einen Ernährungsplan für Sie zu erstellen. Sie können Ihnen Empfehlungen geben, wie Sie mit Herausforderungen wie Appetitlosigkeit oder Geschmacksveränderungen beim Essen umgehen können. Über die Leukemia & Lymphoma Society können Sie eine kostenlose persönliche Beratung durch einen registrierten Ernährungsberater erhalten.
Es ist immer am besten, wichtige Nährstoffe über die Nahrung und nicht über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Es besteht die Möglichkeit, dass bestimmte Vitamine, Mineralien und Kräuter - auch solche, die als natürlich gekennzeichnet sind - Ihre Krebsbehandlung beeinträchtigen oder Nebenwirkungen hervorrufen können.
Treiben Sie regelmäßig Sport
Körperliche Aktivität ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und Ihre Energie und Ihr Immunsystem zu stärken.
Wenn Sie noch nicht aktiv sind, bitten Sie Ihr Pflegeteam, Ihnen dabei zu helfen, ein für Sie sicheres Bewegungsprogramm zu erstellen. Bei der Ausarbeitung eines Plans werden Faktoren wie Ihr Alter und andere gesundheitliche Probleme berücksichtigt.
Auch wenn Sie bereits seit einiger Zeit trainieren, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Es kann sein, dass Sie nicht mehr so lange oder intensiv trainieren können wie früher. Und das ist auch in Ordnung. Wichtiger ist es, dass Sie konsequent trainieren und Ihre neuen Grenzen respektieren.
Sie können Ihren Arzt auch fragen, ob körperlich-geistige Übungen wie Tai Chi und Yoga für Sie geeignet sind. Tai Chi kombiniert fließende, das Gleichgewicht fördernde Bewegungen mit Atemarbeit und Meditation. Bei manchen Menschen mit Krebs hilft es, Schmerzen, Müdigkeit und Schlafprobleme zu lindern. Beim Yoga nehmen Sie Haltungen ein, die Ihre Flexibilität erhöhen, und achten gleichzeitig auf Ihren Atem. Es kann Ängste, Depressionen und Stress lindern.
Stress abbauen
All die Herausforderungen und Verantwortlichkeiten, die mit der Behandlung eines Mantelzell-Lymphoms einhergehen, können Ihnen von Zeit zu Zeit den Kopf verdrehen. Finden Sie Wege, sich zu entspannen und Ihren Stress in den Griff zu bekommen. Sie könnten:
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Verbringen Sie jeden Tag ein paar Minuten an einem ruhigen, friedlichen Ort.
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Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, z. B. ein Buch lesen, mit Ihrem Haustier spielen oder Musik hören.
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Schreiben Sie in einem Tagebuch auf, was Sie fühlen, um Ihre Gefühle zu verarbeiten.
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Vertrauen Sie sich Freunden und Verwandten an, persönlich, am Telefon oder per Videochat.
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Lassen Sie Ihre Angehörigen genau wissen, wie sie Ihnen helfen können. Vielleicht ist es ein Telefonanruf pro Woche zur emotionalen Unterstützung. Oder vielleicht möchten Sie, dass sie Besorgungen für Sie machen oder andere Aufgaben erledigen, wenn Sie wenig Zeit und Energie haben.
Erreichen Sie andere Menschen mit Mantelzell-Lymphom
Manchmal ist es hilfreich, andere Menschen mit Lymphomen zu treffen, die verstehen, was Sie durchmachen. Sie können Ihre Erfahrungen austauschen, Fragen stellen und sich gegenseitig ermutigen.
Die Leukemia & Lymphoma Society bietet Ihnen verschiedene Möglichkeiten, Kontakte zu knüpfen. Sie können sich einer Selbsthilfegruppe anschließen, mit einem ehrenamtlichen Mitarbeiter sprechen oder an einem Online-Selbsthilfe-Chat teilnehmen. Über die Lymphoma Research Foundation können Sie auch persönliche Unterstützung durch Gleichaltrige erhalten.
Holen Sie sich Hilfe bei Depressionen und Ängsten
Das Leben mit einem Lymphom kann dazu führen, dass Sie sich manchmal traurig, ängstlich oder isoliert fühlen. Wenn solche schweren Gefühle 2 Wochen oder länger anhalten, ist es an der Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Depressionen und Angstzustände sind bei Menschen mit Krebs weit verbreitet. Je eher Sie eine Diagnose erhalten, desto eher können Sie die Hilfe bekommen, die Sie verdienen.
Bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Psychiater oder Berater zu überweisen. Behandlungen wie Gesprächstherapie und Medikamente können helfen.
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Genügend Schlaf
Wenn Sie nachts nicht gut schlafen, kann sich das auf alles auswirken - von Ihrer geistigen Gesundheit über Ihr Immunsystem bis hin zu Ihrer Fähigkeit, Sport zu treiben und sich richtig zu ernähren.
Manchmal können Lymphom-Medikamente Ihren Schlaf beeinträchtigen. Sprechen Sie also mit Ihrem Krebsarzt, wenn Sie Probleme haben, einzunicken oder durchzuschlafen. Manche Menschen können viel besser schlafen, wenn ihr Arzt die Tageszeit für die Einnahme bestimmter Medikamente ändert.
Eine entspannende, konsequente Einschlafroutine kann Ihnen ebenfalls helfen, mehr Schlaf zu finden. Einige Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen, sind:
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Machen Sie Atemübungen oder andere Entspannungstechniken.
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Verzichten Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen auf Koffein.
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Schalten Sie Ihren Fernseher, Ihr Tablet oder Ihr Telefon aus, da diese Geräte Sie wach halten können.
Komplementäre Therapien in Betracht ziehen
Einige ergänzende Therapien können Ihren Stress, Ihre Symptome oder Nebenwirkungen lindern. Möglicherweise können Sie eine oder mehrere von ihnen im Rahmen Ihres regulären Behandlungsplans ausprobieren. Sie sollten jedoch wissen, dass sie nicht für jeden geeignet sind.
Am wichtigsten ist, dass Sie mit Ihrem Krebsarzt sprechen, bevor Sie irgendeine Art von komplementärer Therapie ausprobieren, damit er sicherstellen kann, dass sie für Sie sicher ist. So kann es beispielsweise sein, dass es während Ihrer Behandlung zu riskant ist, Akupunktur oder Massagen anzuwenden, weil Ihre Blutplättchen oder die Zahl der weißen Blutkörperchen niedrig sind. Ihr Behandlungsteam kann Ihnen dann raten, zu warten.
Wenn Ihr Arzt bzw. Ihre Ärztin sagt, dass es in Ordnung ist, eine bestimmte Art von komplementärer Therapie auszuprobieren, sagen Sie der Person, die Ihnen die Therapie anbietet (dem Therapeuten bzw. der Therapeutin), ob Sie gerade eine Behandlung gegen das Mantelzell-Lymphom erhalten oder sich davon erholen.
Einige Arten von komplementären Therapien sind:
Akupressur. Ein Therapeut reibt oder drückt auf bestimmte Stellen Ihres Körpers. Dies kann helfen, Ihre Symptome zu lindern.
Akupunktur. Ein Arzt führt sehr dünne Nadeln in Ihren Körper ein, die leichte Schmerzen und bestimmte Arten von Übelkeit lindern können. Auch hier sollten Sie bedenken, dass Sie dies während Ihrer Krebsbehandlung möglicherweise vermeiden müssen.
Aromatherapie. Sie nehmen das Aroma ätherischer Öle über einen Diffusor auf oder wenn ein Therapeut sie in Ihren Körper einmassiert. Dies kann Stress und Übelkeit lindern.
Massage-Therapie. Wenn ein Therapeut Ihre Muskeln und andere Weichteile reibt, knetet und manipuliert, kann dies Stress, Angst, Depression und Schmerzen lindern. Außerdem können Sie sich dadurch wacher fühlen.
Meditation. Studien deuten darauf hin, dass es Stress, Angstzustände, Depressionen und Schmerzen lindern kann, wenn Sie sich Zeit nehmen, um sich in Ruhe auf die Gegenwart zu konzentrieren (indem Sie z. B. auf Ihren Atem achten).
Andere Tipps, um für sich selbst zu sorgen
Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei der Entwöhnung zu helfen.
Und wenn Sie Alkohol trinken, fragen Sie Ihren Arzt, wie viel für Sie in Ordnung ist.
