Erfahren Sie, wie Sie mit Appetitlosigkeit nach einer Chemotherapie umgehen und wie Sie sicherstellen können, dass Sie die benötigten Nährstoffe erhalten.
Sie wissen, dass eine gesunde Ernährung eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Brustkrebs spielt, aber nach einer Chemotherapie haben Sie vielleicht das Gefühl, nichts essen zu können. Appetitlosigkeit ist eine häufige Nebenwirkung der Chemotherapie, die Ihren Appetit beeinträchtigen kann, indem sie den Geschmack oder Geruch von Lebensmitteln verändert oder Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Verstopfung verursacht. All diese Nebenwirkungen können dazu führen, dass selbst Ihre Lieblingsspeisen so verlockend aussehen wie eine Pappschachtel...
Appetitlosigkeit aufgrund von Übelkeit
Wenn Ihre Appetitlosigkeit durch Übelkeit oder Erbrechen verursacht wird, kann die Bewältigung der Übelkeit dazu beitragen, dass Sie mehr Lust zum Essen verspüren. Machen Sie sich keine Gedanken über eine perfekte Diät, wenn Sie mit Übelkeit zu kämpfen haben. Konzentrieren Sie sich darauf, die Lebensmittel zu essen, die Sie für gut halten. Manche Menschen entwickeln eine Abneigung gegen Lebensmittel, die sie früher gerne gegessen haben. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, essen Sie einfach, was Ihnen schmeckt. Weitere Tipps, die Ihnen helfen, die Übelkeit zu kontrollieren, sind:?
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Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten über den Tag verteilt, wenn Ihnen mit leerem Magen übel wird.
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Essen Sie einen kleinen Snack vor der Chemobehandlung?
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Den ganzen Tag über kalte, klare Flüssigkeiten zu sich nehmen?
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Vermeiden Sie fettige, gebratene, würzige oder fettige Speisen
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Versuchen Sie, Ihr Essen bei Zimmertemperatur oder kalt zu essen, um starke Gerüche zu reduzieren
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Essen Sie fade Lebensmittel wie Cracker
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Lutschen Sie an Bonbons wie Pfefferminzbonbons oder sauren Bonbons, um Gerüche loszuwerden, die Sie stören
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Essen Sie Eis am Stiel oder Gelatine, wenn Sie nichts anderes bei sich behalten können
Tipps zur Erhöhung der Nährstoffzufuhr
Wenn Sie nicht viel essen können, ist es wichtig, dass die Lebensmittel, die Sie essen, so viele Nährstoffe wie möglich enthalten. Eine Erhöhung des Fettgehalts in Ihrer Ernährung kann Ihnen helfen, Ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen, auch wenn Sie nur kleine Mengen an Lebensmitteln vertragen können. Eine ausreichende Eiweißzufuhr kann auch wichtig sein, wenn Sie gegen Krebs kämpfen. Eiweiß unterstützt Ihren Körper bei der Heilung. Hier sind einige Tipps für eine fett- und eiweißreichere Ernährung:?
Erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr
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Stellen Sie eiweißreiche Milch her, indem Sie 1/4 Tasse Milchpulver zu einer Tasse Vollmilch hinzufügen.
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Trinken Sie eiweißreiche Shakes und Nahrungsergänzungsmittel
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Fügen Sie Aufläufen und anderen Gerichten, die Sie zubereiten, zusätzliches Fleisch, Fisch, Käse oder Bohnen hinzu
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Wenn Sie eine Abneigung gegen Fleisch entwickelt haben, nehmen Sie zusätzliches Eiweiß durch Käse, Eier, Bohnen, Linsen oder Joghurt auf.
Zusätzliche Kalorien zu sich nehmen
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Anstatt Wasser zu trinken, Fruchtsaft, Limonade, Milchshakes oder andere kalorienreiche Getränke
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Fügen Sie Butter und Öl zu Ihrem Essen hinzu
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Cracker mit Erdnussbutter bestreichen
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Avocado zu Salaten und Sandwiches geben
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Fügen Sie Ihren Desserts geschlagene oder schwere Sahne hinzu
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Verwenden Sie Croissants für Sandwiches
