Was hilft, das Wiederauftreten von Brustkrebs zu verhindern?

Nach einer Brustkrebsbehandlung können Änderungen des Lebensstils und Medikamente das Risiko eines erneuten Auftretens der Erkrankung verringern.

Wenn Sie an Brustkrebs erkrankt sind und die Hürden der Behandlung hinter sich gebracht haben, besteht Ihre größte Angst vielleicht darin, dass der Krebs zurückkehren könnte. Das ist das Letzte, womit man sich auseinandersetzen möchte. In den meisten Fällen kehrt der Krebs nicht zurück, aber es ist nicht auszuschließen.

Wenn es zu einem Rezidiv kommt, ist die Wahrscheinlichkeit am größten, dass der Brustkrebs innerhalb der ersten 2 Jahre nach Abschluss der Behandlung wieder auftritt. Deshalb ist es besonders wichtig, in dieser Zeit auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu achten.

Auch wenn sich nicht vorhersagen lässt, ob der Krebs zurückkehren wird, sollten Sie Ihr tägliches Leben nicht von der Angst beherrschen lassen. Die Forschung zeigt, dass Veränderungen in der Lebensweise und Medikamente Ihnen helfen können, so gesund wie möglich zu bleiben und Ihr Risiko, erneut an Krebs zu erkranken, zu verringern.

Hier sind einige der Änderungen, die Sie vornehmen können, um die besten Chancen zu haben, ein Wiederauftreten von Brustkrebs zu vermeiden.

Bewegen Sie sich regelmäßig

Eine aktuelle Studie zeigt, dass Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern können, wenn Sie regelmäßig Sport treiben, und zwar mindestens 2,5 Stunden pro Woche. Es kann auch das Risiko eines erneuten Auftretens von Krebs verringern. Die Forschung zeigt auch, dass bei Übergewicht die Wahrscheinlichkeit eines Wiederauftretens von Krebs größer ist. Körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu reduzieren oder in einem gesunden Bereich für Ihren Körpertyp zu halten.

Zu den sportlichen Aktivitäten gehören Wachen, Laufen, Ausdauertraining, Krafttraining und Beweglichkeit. Die Richtlinien empfehlen:

• Mindestens 150 Minuten (2,5 Stunden) moderate aerobe Bewegung (wie zügiges Gehen) pro Woche oder 75 Minuten pro Woche härtere körperliche Aktivität wie Laufen.

• 2 Tage Muskeltraining mit Gewichten pro Woche.

Das ist eine Menge, wenn Sie jetzt nicht aktiv sind. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen und beginnen Sie mit ein paar Minuten. Nach und nach werden Sie mehr tun können.

Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen

Wenn Sie sich gesund und vollwertig ernähren, verbessert sich Ihr allgemeiner Gesundheitszustand. Diese Lebensmittel können Ihnen auch die Energie geben, die Sie brauchen, wenn sich Ihr Körper von der Krebserkrankung erholt.

• Essen Sie mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag

• Reduzieren Sie rotes Fleisch wie Rind-, Lamm- und Schweinefleisch

• Versuchen Sie, zwei bis drei Portionen Fisch pro Woche zu essen. Die Omega-3-Fettsäuren in Fisch sind gut für Ihre Gesundheit

• Reduzieren oder vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Fettgehalt oder zu vielen Kalorien. Dies kann zu einem Anstieg von Östrogen führen, einer Hormonart in Ihrem Blut, die Ihr Krebsrisiko erhöht.

• Fügen Sie Ballaststoffe zu Ihrer täglichen Ernährung hinzu.

• Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke.

Alkohol einschränken oder meiden

Studien zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen mäßigem und starkem Alkoholkonsum und Brustkrebs gibt. Es ist bekannt, dass Alkohol den Östrogenspiegel in Ihrem Blut erhöht. Dadurch wird es wahrscheinlicher, dass Sie erneut an Krebs erkranken. Wenn Sie eine Krebserkrankung überlebt haben, sollten Sie am besten ganz auf Alkohol verzichten.

Wenn Sie sich zum Trinken entschließen, sollten Sie sich auf ein Getränk pro Tag beschränken, um das Risiko eines Wiederauftretens des Krebses zu verringern.

Wenn Sie rauchen, hören Sie auf

Das Rauchen von Tabak wird mit vielen Krebsarten in Verbindung gebracht. Wenn Sie noch nicht mit dem Rauchen aufgehört haben, ist dies für Ihre allgemeine Gesundheit von höchster Priorität und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Brustkrebs zurückkehrt.

Um Ihnen zu helfen, endgültig aufzuhören:

• Finden Sie eine Selbsthilfegruppe, die Sie dabei unterstützt.

• Bewältigen Sie Ihren Stress - er ist ein häufiger Auslöser für das Rauchen.

• Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die Ihnen helfen können, Ihr Verlangen zu kontrollieren.

• Verwenden Sie Zigarettenersatzprodukte wie Nikotinpflaster, Kaugummi, Lutschtabletten, Inhalator und Nasenspray.

Halten Sie sich an Ihre Gesundheitsvorsorgeuntersuchungen

Nachdem Sie Ihre Krebsbehandlung abgeschlossen haben, müssen Sie weiterhin zu Ihrem Arzt gehen, um sich untersuchen zu lassen. Ihr Ärzteteam trifft sich möglicherweise alle paar Monate nach Ihrer Behandlung mit Ihnen. Auf diese Weise können sie alle Veränderungen im Auge behalten, die darauf hindeuten, dass Ihr Krebs wieder aufgetreten ist. Wenn die letzte Behandlung 5 Jahre zurückliegt, müssen Sie Ihren Arzt möglicherweise nur noch einmal im Jahr aufsuchen.

Wenn Ihnen im Rahmen einer Krebsbehandlung ein Teil Ihrer Brust entfernt wurde, müssen Sie sich möglicherweise alle 6 bis 12 Monate nach der Behandlung einer Mammographie unterziehen, einer Untersuchung, die auf Brustkrebs hinweist. Danach müssen Sie die Untersuchungen möglicherweise einmal pro Jahr fortsetzen. Wenn Ihnen beide Brüste entfernt wurden, müssen Sie möglicherweise keine Mammografie durchführen lassen.

Je nach Stadium und Art des Krebses, den Sie hatten, kann die Anzahl der Nachuntersuchungen unterschiedlich sein. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Nachsorgetermine nicht versäumen, da der Krebs innerhalb von 2 Jahren nach der Behandlung mit größerer Wahrscheinlichkeit wieder auftritt.

Bei diesen Terminen können Sie Ihrem Arzt alle Fragen und Bedenken stellen, die Sie zu den Nebenwirkungen der Behandlung oder zu Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand haben.

Prüfen Sie, ob Sie Medikamente benötigen

Wenn Sie nach Abschluss Ihrer Krebsbehandlung ein hohes Risiko haben, dass Ihr Krebs zurückkehrt, kann Ihr Arzt Ihnen bestimmte Arzneimittel verschreiben, um Ihr Risiko zu verringern.

Tamoxifen und Raloxifen (Evista) sind zwei dieser Arzneimittel. Diese Medikamente sind in den USA zugelassen und werden in der Regel von Ärzten verschrieben, um das Risiko von östrogenbedingtem Brustkrebs zu senken. Beide Medikamente blockieren das Östrogenhormon in den Brustzellen. Studien zeigen, dass sie das Risiko, erneut an Brustkrebs zu erkranken, um etwa 40 % senken.

Tamoxifen. Sie nehmen es einmal täglich als Pille oder Flüssigkeit ein. Es kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie in Teilen Ihrer Brust, die früher nicht betroffen waren, Krebs bekommen. Es kann zu Nebenwirkungen wie Hitzewallungen, Ausfluss aus der Scheide, unregelmäßige Perioden, Verlust des sexuellen Interesses, Gedächtnisverlust, Müdigkeit und Gelenkschmerzen kommen.

Raloxifen. Es ist eine Pille, die Sie einmal am Tag einnehmen. Sie wird in der Regel Frauen nach der Menopause verabreicht, d. h. Frauen, die ihre Periode nicht mehr haben. Es kann Ihnen auch helfen, Osteoporose zu vermeiden oder zu behandeln, wenn Ihre Knochendichte abnimmt und Sie dem Risiko von Knochenbrüchen ausgesetzt sind.

In seltenen Fällen können diese Arzneimittel auch Blutgerinnsel in Ihren Beinvenen oder in der Lunge verursachen. Dies kann eine schwerwiegende Nebenwirkung sein, die eine sofortige ärztliche Behandlung erforderlich machen kann. Wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie ein Blutgerinnsel haben.

Aromatase-Hemmer. Wenn Sie ein hohes Risiko für ein Wiederauftreten von Brustkrebs haben, können Aromatasehemmer (AI) eine weitere Option sein. Zu diesen Medikamenten gehören Anastrozol (Arimidex) und Exemestan (Aromasin). Sie senken den Östrogenspiegel in Ihrem Körper, der zu Brustkrebs führen kann. Es handelt sich um eine tägliche Pille, die meist postmenopausalen Frauen bis zu 5 Jahre lang verabreicht wird, wenn ein Risiko für die Bildung von Blutgerinnseln besteht und Sie Tamoxifen oder Raloxifen nicht einnehmen können.

Zu den Nebenwirkungen können Scheidenausfluss, Muskel- und Gelenkschmerzen, Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche gehören. Diese Medikamente können auch die Osteoporose beschleunigen und Ihren Cholesterinspiegel erhöhen.

Aromatasehemmer sind nicht zugelassen, um das Brustkrebsrisiko bei Frauen zu senken, die noch nie Brustkrebs hatten.

Kümmern Sie sich um Ihre emotionalen Bedürfnisse

Eine Brustkrebsdiagnose kann Ihren Körper sowohl körperlich als auch seelisch ziemlich belasten. Die Behandlungen können sich bei jeder Person anders auswirken. Und die Unsicherheit, die mit Brustkrebs einhergeht, kann auch Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Identität und Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen.

Nach der Behandlung kann es sich schwierig anfühlen, mit der neuen Normalität zurechtzukommen und alles, was geschehen ist, zu verarbeiten. Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit für die Heilung nehmen und neben der körperlichen Gesundheit auch Ihre emotionale und geistige Gesundheit in den Vordergrund stellen.

• Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Selbstfürsorge und stellen Sie Ihre Bedürfnisse in den Vordergrund.

• Sprechen Sie mit einem professionellen Berater oder Therapeuten, wenn die Angst vor einem Wiederauftreten des Brustkrebses Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen beginnt.

• Schließen Sie sich mit anderen Brustkrebsbetroffenen zusammen, um ein Gefühl der Gemeinschaft zu bekommen.

• Verfolgen Sie Nachrichten über neue Behandlungen oder Erkenntnisse.

• Üben Sie Achtsamkeit, um Stress zu reduzieren. Yoga, Meditation und andere Entspannungstechniken können Ihnen helfen, sich zu zentrieren.

• Nehmen Sie ein Hobby wieder auf, das Ihnen schon früher Spaß gemacht hat, oder entdecken Sie neue Hobbys.

• Schreiben Sie Ihre Gefühle auf.

Denken Sie daran: Wenn der Brustkrebs zurückkommt, ist das nicht Ihre Schuld, und er kann oft behandelt werden.