Übungen für die rechte Gehirnhälfte können Ängste abbauen und der Alzheimer-Krankheit vorbeugen. Hier erfahren Sie, welche Übungen für die rechte Gehirnhälfte am besten geeignet sind, wo Sie anfangen können und wie Sie Ihren Geist trainieren können.
Das Gehirn ist zwar nicht symmetrisch, aber es hat verschiedene Funktionen, die dazu beitragen, dass das gesamte Gehirn effizient arbeitet. Das Gehirn arbeitet in asymmetrischen Mustern, und bestimmte Persönlichkeitsmerkmale können sich entwickeln, indem man bestimmte Aktivitäten mehr ausübt als andere.
Es ist erwiesen, dass die Aktivierung der rechten Gehirnhälfte durch geistige Stimulation und Aktivitäten die Vitalität steigert und potenziell neue Gehirnzellen hervorbringt. Diese Stimulierung trägt dazu bei, dass Ihr Geist scharf bleibt. Menschen, die nicht genügend geistige Anregung erhalten, könnten anfälliger für die Alzheimer-Krankheit sein.
Übungen für die rechte Gehirnhälfte
Geistige Übungen, die Ihr Gehirn stimulieren, helfen, die kognitiven Funktionen zu verbessern, das Risiko von Angstzuständen und Depressionen zu verringern und den Schlaf und die Lebensqualität zu verbessern. Die Übungen für die rechte Gehirnhälfte haben viele Vorteile?
Körperliche und aerobe Übungen tragen dazu bei, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten und das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, zu verringern. Die kognitive Gesundheit ist jedoch der wichtigste Teil der Gehirngesundheit, und sie kann durch geistige und soziale Stimulation erhalten werden. Diese Aktivitäten sind die besten Möglichkeiten, die rechte Gehirnhälfte zu stimulieren.
Hier finden Sie Möglichkeiten, Ihre kreative rechte Gehirnhälfte zu stimulieren:?
Gesellschaftlich aktiv
Besuche in der Familie und die Teilnahme an gesellschaftlichen Veranstaltungen, Treffen mit Freunden oder ehrenamtliche Arbeit in einer Kirche oder einem Krankenhaus sind gute Möglichkeiten, um sozial zu sein und körperliche Interaktionen und Gespräche zu führen.
Starke Bindungen zu Familie und Freunden werden mit einem geringeren Demenzrisiko, niedrigerem Blutdruck und sogar einer längeren Lebenserwartung in Verbindung gebracht.
Visuelle Künste
Das Zeichnen, Malen und Niederschreiben von Dingen auf Papier hilft Ihnen, Ihre kreative Seite zu entdecken, indem Sie Ihre bewussten Gedanken abschalten. Diese Art von Übung kann jedes Handwerk umfassen, das Sie gerne ausprobieren möchten.
Darstellende Kunst
Die Teilnahme an einem Theaterstück, einer Aufführung, einem Tanz oder einer anderen künstlerischen Darbietung ist eine gute Möglichkeit, sich zu bewegen und sich auf die Erkundung der rechten Gehirnhälfte zu konzentrieren. Die Konzentration auf diese Darbietungen ermöglicht es Ihnen, die logischen Gedanken auszuschalten und die Kreativität des Konzepts zu fördern.
Achtsamkeit üben
Meditieren oder ein Yogakurs sind zwei Möglichkeiten, um Achtsamkeit zu erlangen. Wenn Sie Ihren Geist beruhigen und Ihre Gedanken zur Ruhe bringen, können Sie lernen, die Funktionsweise Ihres Gehirns zu erkennen und Ihre Denkprozesse zu verstehen. Sobald Sie dieses Verständnis erlangt haben, wird es Ihnen leichter fallen, aufmerksam zu sein, sich zu entspannen und optimale Kreativität zu erreichen.
Sicherheitserwägungen
Diese Übungen sollen die Kreativität anregen und die Aktivität der rechten Gehirnhälfte fördern. Wenn Sie sich von den Übungen frustriert oder überfordert fühlen, machen Sie einen Schritt zur Seite. Sie können jederzeit zu einem anderen Zeitpunkt auf die Übungen zurückkommen.
Kreativität kann sich so anfühlen, als wäre sie flüchtig und man würde sie nie wieder zurückbekommen, aber wenn man an eine Denkblockade gerät, ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten und mit einer neuen Perspektive zurückzukehren. Das gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre rechte Gehirnhälfte stärker zu stimulieren als zuvor.
