Erfahren Sie, wie die vestibuläre Rehabilitation mit Cawthorne-Cooksey-Übungen bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen hilft.
Die Cawthorne-Cooksey-Übungen helfen dabei, eine Toleranz aufzubauen. Je häufiger sie durchgeführt werden, desto schneller klingen die Symptome ab.
Was ist Schwindel?
Schwindel ist definiert als ein Gefühl des Kippens oder Drehens, selbst wenn man sich in Ruhe befindet. Dies geschieht, wenn die Wahrnehmung des Körpers, wo er sich im Raum befindet, gestört ist. Es gibt zwei Arten von Schwindel: peripheren Schwindel, der aufgrund einer Funktionsstörung des Innenohrs auftritt, und zentralen Schwindel, der durch ein Problem im Gehirn - eine Infektion, einen Schlaganfall, eine Verletzung oder einen Tumor - verursacht wird.
Einige häufige Symptome von Schwindel sind:
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Übelkeit?
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Erbrechen
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Schwindel
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Kopfschmerzen
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Klingeln in den Ohren
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Völlegefühl in den Ohren
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Bewegungskrankheit
Auch wenn der Schwindel manchmal von selbst wieder verschwindet, können die Übungen von Cawthorne-Cooksey Ihnen helfen, die Symptome Ihres Schwindels oder Ihrer Gleichgewichtsstörung in den Griff zu bekommen. Ihr Arzt kann audiometrische Tests durchführen, um festzustellen, ob bei Ihnen ein Problem vorliegt.
Was sind die Ursachen für Schwindel?
Viele Erkrankungen können Schwindel verursachen, darunter die Menieres-Krankheit (Flüssigkeitsansammlung im Ohr), Labyrinthitis (entzündetes oder infiziertes Innenohr) oder gutartiger paroxysmaler Lagerungsschwindel (verursacht durch eine Veränderung der Kopfposition). Einige andere häufige Ursachen für Schwindel sind:
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Diabetes
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Kopfverletzungen
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Unregelmäßiger Herzschlag?
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Niedriger Blutdruck?
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Migräne
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Multiple Sklerose
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Schlaganfall
Wie hilft die vestibuläre Rehabilitation bei Schwindel?
Vestibuläre Rehabilitation ist ein Übungsprogramm mit einem geschulten Physiotherapeuten, das Ihnen helfen soll, Schwindelprobleme zu verringern und Ihr Gleichgewicht zu verbessern.
Übungen für Gleichgewichtsstörungen helfen dem Gehirn, den Körper bei der Wiedererlangung des Gleichgewichts zu unterstützen und die auftretenden Symptome zu minimieren. Durch vestibuläres Training lernt Ihr Körper, sich auf alternative Signale aus dem Nacken, den Knöcheln, den Beinen oder den Augen zu verlassen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. ?
Wer kann von einer vestibulären Rehabilitation profitieren?
Menschen mit Schwindel, Gleichgewichtsstörungen, Migräne oder Morbus Menieres können von den Cawthorne-Cooksey-Übungen profitieren. Bei einem Termin wird ein Physiotherapeut Ihre Symptome und Ihre Krankengeschichte beurteilen, bevor er einen Plan für Ihre Behandlung erstellt.
Die vestibuläre Reha kann sechs bis acht Wochen dauern, ein- bis mehrmals täglich, je nach Schweregrad Ihrer Symptome und Ihrem Ansprechen auf die Therapie.
Was sind vestibuläre Rehabilitationsübungen?
Einige Beispiele für Übungen zur Behandlung von Gleichgewichtsstörungen nach Cawthorne-Cooksey, die helfen, Schwindelsymptome zu bewältigen, sind:
Sitzen?
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Machen Sie Augenbewegungen nach oben und unten und von einer Seite zur anderen.
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Machen Sie Kopfbewegungen, indem Sie sich nach vorne und hinten beugen und zur Seite drehen.
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Kreise deine Schultern.
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Beugen Sie sich nach vorne, um Gegenstände vom Boden vor Ihnen aufzuheben.
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Beuge dich zur Seite, um Dinge auf dem Boden neben dir aufzuheben.
?Stehend ?
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Führen Sie dieselben Augen- und Kopfbewegungen aus wie oben beschrieben.
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Stehen Sie aus einer sitzenden Position mit offenen Augen auf und wiederholen Sie die Übung mit geschlossenen Augen.
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Werfen Sie einen Ball von Hand zu Hand über Augenhöhe und unter den Knien durch.
?in Bewegung
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Stufen hinauf und hinunter gehen.
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?einen Ball werfen und fangen.
Ziel ist es, die Zeit, in der Sie diese Übungen ausführen können, zu steigern, indem Sie mit 1-2 Minuten pro Übung beginnen. Es kann ein paar Tage dauern, bis Sie sich an die Übungen gewöhnt haben, und es kann sein, dass Sie während der Übungen leichte Symptome verspüren. Führen Sie die Übungen nicht weiter aus, wenn Sie starke Symptome verspüren.
Was sind die Vorteile der vestibulären Rehabilitation?
Einige Vorteile der Cawthorne-Cooksey-Routine und anderer Übungen für Gleichgewichtsstörungen sind: ?
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Verringerung der Schwindelsymptome
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Verbessertes Gleichgewicht
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Geringeres Risiko von Stürzen oder Verletzungen
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Besseres Sehvermögen
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Gesteigerte Kraft
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Rückkehr zur normalen Funktion
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Gesteigerte Lebensqualität
Letztlich können Übungen gegen Schwindel und Gleichgewicht dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen und alltägliche Aufgaben leichter erledigen können. Mit Hilfe der vestibulären Reha können die Symptome Ihrer Gleichgewichtsstörung oder Ihres Schwindels minimiert werden, um Ihr Leben zu verbessern.
