Wenn Sie oder ein geliebter Mensch hat bipolare Störung, erfahren Sie mehr von den Experten auf Arzt über die Identifizierung der Auslöser, die zu störenden Stimmungsschwankungen führen kann.
Der beste Weg, um Stimmungsschwankungen zu vermeiden, ist eine Behandlung. Möglicherweise können Sie Anfälle von Manie oder Depression nicht völlig verhindern. Selbst Menschen, die immer ihre Medikamente einnehmen und auf ihre Gesundheit achten, können von Zeit zu Zeit Stimmungsschwankungen haben. Deshalb ist es wichtig, Veränderungen der Stimmung, des Energieniveaus und des Schlafverhaltens zu erkennen, bevor sie zu etwas Ernstem werden.
Auslöser für Stimmungsschwankungen bei bipolarer Störung
Zunächst können Sie von den Stimmungsschwankungen überrascht werden. Aber mit der Zeit erkennen Sie vielleicht Muster oder Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer Phase der Manie oder Depression befinden. Achten Sie nicht nur auf einen Stimmungsumschwung, sondern auch auf Veränderungen in Ihrem:
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Schlafverhalten
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Energieniveau
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Alkohol- oder Drogenkonsum
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Sexualtrieb
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Selbstwertgefühl
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Konzentration
Stimmungsschwankungen bei einer bipolaren Störung treten oft plötzlich und ohne besonderen Grund auf. Manchmal stellen Sie vielleicht fest, dass es bestimmte Dinge gibt, die eine Manie oder Depression auslösen können, z. B. zu wenig Schlaf, Veränderungen in Ihrem Tagesablauf oder Jetlag auf Reisen. Viele Menschen stellen fest, dass sie in stressigen Zeiten am Arbeitsplatz oder während der Ferien eher depressiv oder manisch werden. Bei manchen Menschen zeigen sich saisonale Muster in ihren Stimmungsschwankungen.
Eine gute Möglichkeit, Ihre Auslöser zu erkennen, besteht darin, ein Tagebuch zu führen. Notieren Sie große Ereignisse, Stress, Ihre Medikamentendosis und die Menge an Schlaf, die Sie bekommen. Mit der Zeit werden Sie vielleicht einige Muster erkennen.
Natürlich kann es Auslöser geben, die Sie nicht vermeiden können, wie eine schwere Krankheit oder der Tod eines geliebten Menschen. Aber wenn Sie erkennen können, welche Dinge eine Manie oder Depression auslösen können, können Sie sich auf Zeiten vorbereiten, in denen Sie besonders anfällig sind. Planen Sie gemeinsam mit einem Psychologen, was zu tun ist, wenn Sie glauben, dass eine Stimmungsschwankung auftreten könnte. Bitten Sie Ihre Familie und Freunde um mehr Hilfe. Bitten Sie sie, sich öfter zu melden, damit Sie zusätzliche Unterstützung erhalten.
Wenn Sie Anzeichen für mögliche Probleme erkennen, holen Sie sich Hilfe. Warten Sie nicht darauf, dass die Stimmungsschwankungen von selbst wieder verschwinden. Sie können vielleicht verhindern, dass sich eine kleine Veränderung zu einem ernsten Problem entwickelt.
Die Anziehungskraft der Manie bei bipolarer Störung
Wenn Menschen mit bipolarer Störung depressiv sind, wissen sie fast immer, dass etwas nicht stimmt. Niemand fühlt sich gerne so.
Anders verhält es sich bei Menschen, die manisch sind. Oft denken sie nicht, dass etwas nicht stimmt. Oder wenn sie einen Unterschied in ihrer Stimmung und Persönlichkeit feststellen, halten sie das für eine Verbesserung.
Manie kann verführerisch sein. Sie fühlen sich vielleicht energiegeladener, kreativer und interessanter. Vielleicht schaffen Sie sogar eine Menge Arbeit. Wo liegt also das Problem?
Manische Phasen enden oft destruktiv. Sie könnten bei einem Einkaufsbummel Ihr Sparkonto aufbrauchen. Sie könnten Affären haben, die Ihre Ehe ruinieren. Am gefährlichsten ist jedoch, dass die Manie Sie zu Handlungen verleiten kann, die Ihr Leben oder das Leben anderer gefährden. Und oft folgt auf die Manie eine Depression.
Auch wenn sich eine Manie im Moment gut anfühlt, werden Sie langfristig glücklicher, gesünder, produktiver und erfolgreicher sein, wenn Sie eine stabile Stimmung bewahren können.
