Erfahren Sie, warum die Binge-Eating-Störung nicht nur Frauen betrifft und wie Männer lernen können, sie zu erkennen und zu behandeln.
Die Auslöser für BED sind bei Männern und Frauen oft die gleichen, aber Männer stehen vor einer besonderen Herausforderung: dem Stigma, mit einer Krankheit zu tun zu haben, die viele fälschlicherweise als Frauensache ansehen. Diese Einstellung und mangelndes Wissen über die Anzeichen von BED können dazu führen, dass viele Männer keine Behandlung in Anspruch nehmen.
Und das ist keine gute Idee, denn ohne die richtige Behandlung ist eine Binge-Eating-Störung eine ernste, möglicherweise lebensbedrohliche Angelegenheit.
Ihr Körperbild
Seit Generationen haben Frauen mit Körperbildproblemen zu kämpfen, die durch die Erwartungen der Medien geschürt werden. Es hat sich herausgestellt, dass auch Männer auf die Medien achten. Männer, die ständig von Zeitschriften- und Fernsehbildern dünner, muskulöser Männer überflutet werden, haben vielleicht das Gefühl, dass ihr eigener Körper nicht den Erwartungen entspricht. Um das richtige Aussehen zu erreichen, kann man sich ungesunde Gewohnheiten aneignen, die das Risiko einer Binge-Eating-Störung bergen.
Sie könnten zum Beispiel eine restriktive Diät machen, um Ihr Aussehen zu verändern. Studien zeigen, dass bei einigen Männern die Essanfälle erst nach dem Beginn der Gewichtsabnahme auftraten.
Stellen Sie sich dieses Szenario vor. Ihre neue Wunderdiät liefert Ihnen nicht genug Kalorien, um Ihren Hunger zu stillen. Also schummeln Sie ein wenig, um Ihren knurrenden Magen zu beruhigen - eine Handvoll Nüsse, eine Tüte Chips. Nichts Besonderes. Stimmt's? Wir alle überessen uns von Zeit zu Zeit.
Aber eine Binge-Eating-Störung ist etwas völlig anderes als eine Episode des Überessens. Wenn Sie an einer BED erkrankt sind, durchlaufen Sie wahrscheinlich Zyklen von unkontrollierten Essanfällen. Danach empfinden Sie vielleicht Scham und Reue oder hassen sich sogar für Ihr Verhalten.
Wie BED aussieht
Dinge, von denen viele Männer denken, dass sie einfach zum Mannsein dazugehören, können sich zu einer Binge-Eating-Störung entwickeln.
Laut der National Eating Disorder Association (Nationale Vereinigung für Essstörungen) können Sie einige dieser Verhaltensweisen an den Tag legen, wenn Sie an BED leiden:
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Eine Menge essen, die größer ist als das, was die meisten Menschen in einer ähnlichen Zeitspanne essen würden.
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Sie haben das Gefühl, die Kontrolle darüber zu verlieren, wie viel Sie essen.
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Essen Sie, wenn Sie satt oder nicht hungrig sind
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Essen Sie schnell, wenn Sie satt sind
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Essen Sie, bis Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie satt sind
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Sie essen oft allein oder heimlich
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Sie geraten in Zyklen, in denen Sie immer wieder eine Diät machen
Vielleicht bemerken Sie auch, dass Sie sich vor dem Essen wütend oder ängstlich fühlen.
Wie Sie Hilfe bekommen
Wenn Sie ein Mann sind, der an einer Binge-Eating-Störung leidet, können Sie beruhigt sein. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten, die funktionieren. Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt. Er kann Sie mit einem Spezialisten für Essstörungen in Verbindung bringen, der ein Psychiater, Psychologe oder ein anderer Spezialist für Verhaltensstörungen sein kann.
Möglicherweise erhalten Sie eine Therapie, die Ihnen helfen kann, neue Essgewohnheiten zu entwickeln und die Gedanken und Gefühle zu ändern, die zu den Essanfällen führen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente empfehlen.
Die Behandlung von BED stützt sich häufig auf das HAES-Modell (Health at Every Size). Es versucht, Ihre Stigmatisierung zu verringern und Ihre Gesundheit zu verbessern, indem es diese Schlüsselprinzipien akzeptiert:
Akzeptieren Sie, wie groß Sie sind. Machen Sie sich bewusst, dass die von Ihren Eltern vererbten Gene für Ihre Größe mitverantwortlich sind.
Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers. Achten Sie auf die Zeichen, die Ihnen sagen, wann Sie hungrig oder satt sind. Lernen Sie, wie diese Signale Ihnen helfen können, die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Legen Sie sich gesunde Gewohnheiten zu. Machen Sie Bewegung zu einer Aktivität, die Spaß macht. Lernen Sie, zu essen, wenn Sie hungrig sind, und aufzuhören, wenn Sie satt sind. Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung, auch wenn es in Ordnung ist, sich hin und wieder etwas weniger Nahrhaftes zu gönnen.
Erkennen Sie an, dass es Menschen in allen Formen gibt. Unterstützen Sie andere, die sich in ihrem Körper nicht wohl fühlen.
Holen Sie sich die medizinische Hilfe, die Sie für die BED brauchen, aber suchen Sie auch die Unterstützung Ihrer Familie und Freunde. Es gibt keinen Grund, auf dem Weg der Genesung allein zu bleiben.
