Erfahren Sie, was eine lumbale Retrolisthesis ist, einschließlich ihrer Symptome, Ursachen und mehr.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, welche Symptome eine lumbale Retrolisthesis hat, welche Ursachen diese Erkrankung hat, was Sie dagegen tun können und wie Sie ihr vorbeugen können.
Was ist eine lumbale Retrolisthesis?
Von einer lumbalen Retrolisthesis spricht man, wenn Teile der Wirbelsäule, so genannte Wirbel, nach hinten übereinander gleiten. Dadurch werden der Wirbel und verschiedene Teile der Wirbelsäule stark belastet, was zu Bein- und Rückenschmerzen führt.
Sie unterscheidet sich von der Spondylolisthesis, bei der der Wirbel nach vorne rutscht.
Lumbale Retrolisthesis ist im Allgemeinen selten, aber Studien haben ergeben, dass Retrolisthesis bei bis zu 30 % der Menschen mit chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich vorkommt. Sie wird auch mit anderen Wirbelsäulenerkrankungen wie Bandscheibendegenerationen in Verbindung gebracht.
Symptome
Die meisten Menschen mit lumbaler Retrolisthesis sind asymptomatisch, d. h. sie haben keine Beschwerden. Bei anderen können jedoch Bein- und Rückenschmerzen auftreten.
Sie können auch eine lumbale Retrolisthesis haben, wenn Sie die folgenden Symptome haben:
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Unfähigkeit, sich frei zu bewegen
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Veränderungen der Körperhaltung
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Veränderungen des Bewegungsumfangs, je nachdem, wie stark sich Ihre Wirbelsäule verändert hat
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Schmerzen oder Taubheitsgefühl in Hüfte, Oberschenkel, Bein oder Gesäß
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Vorgewölbte Bandscheiben
Die Wahrscheinlichkeit einer lumbalen Retrolisthesis ist größer, wenn Sie bereits degenerative Wirbelsäulenerkrankungen haben.
Wodurch wird eine lumbale Retrolisthesis verursacht?
Die lumbale Retrolisthesis kann bei Kindern als Geburtsfehler auftreten. In einem solchen Fall tritt sie in der Regel zwischen dem Kreuzbein, einem dreieckigen Knochen zwischen dem fünften Wirbel und dem Steißbein, und dem fünften Wirbel auf.
Bei Erwachsenen tritt dieser Zustand in der Regel zwischen dem vierten und fünften Wirbel als Folge von degenerativen Erkrankungen wie Arthritis auf. Bei Erwachsenen kann eine lumbale Retrolisthesis auch auftreten aufgrund von:
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Verletzungen, die dazu führen, dass die verbindenden Weichteile wie Bandscheiben, Muskeln, Sehnen und Bänder instabil werden
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Infektionen des Knochens und des Blutes
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Stressfrakturen
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Traumatische Frakturen
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Ernährungsbedingte Defizite?
Je länger die Krankheit unbehandelt bleibt, desto schlimmer wird sie. Schließlich kann sie irreversibel werden.
Wenn Sie also Schmerzen in den Beinen oder im Rücken verspüren, müssen Sie sich sofort an Ihren Arzt wenden, um eine genaue Diagnose zu erhalten. Eine Röntgenaufnahme oder eine MRT-Untersuchung wird bestätigen, ob Sie die Krankheit haben. Wenn Sie eine lumbale Retrolisthesis haben, müssen Sie sich sofort behandeln lassen.
Behandlung und Prävention
Die lumbale Retrolisthesis kann durch Bewegung, das Tragen einer Schiene oder eines Korsetts, Ernährungsumstellung und Physiotherapie behandelt und verhindert werden.
Bewegung. Die wichtigste Methode zur Behandlung und Vorbeugung der lumbalen Retrolisthesis ist Bewegung. Durch die Stärkung der Bauch- und Lendenmuskulatur können Sie Ihre Haltung verbessern, was zur Schmerzlinderung und zur Reparatur des beschädigten Gewebes beiträgt. Der Hauptzweck dieser Übungen besteht darin, weitere Schäden an Ihrer Wirbelsäule zu verhindern.
Die Übungen tragen auch dazu bei, dass Sie sich besser fühlen, da sie den Endorphinspiegel erhöhen, was Depressionen und Angstzustände verringert.
Hier sind einige Übungen, mit denen Sie Ihre Bauchmuskeln stärken können:
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Gehen ist nicht nur die einfachste Übung, sondern auch die beste für Ihren unteren Rücken.
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Dehnungsübungen können die Kraft und Ausdauer der Wirbelsäulen- und Hüftmuskulatur verbessern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern.
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Core-Übungen entlasten Ihre Wirbelsäule. Vor allem die Beckenkippung ermöglicht es Ihnen, Ihren Rücken und Ihre Bauchmuskeln zu stärken, ohne Ihre Wirbelsäule zu belasten.
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Rollen für den unteren Rücken ermöglichen eine Dehnung des unteren Rückens. Sie sind jedoch nicht zu empfehlen, wenn Ihre lumbale Retrolisthesis bereits mittelschwere bis schwere Schäden an Ihrer unteren Wirbelsäule verursacht hat.
Tragen eines Korsetts oder einer Orthese. Um zu verhindern, dass sich Ihre lumbale Retrolisthesis verschlimmert, müssen Sie möglicherweise auch eine Schiene oder ein Korsett tragen, um die Reparatur des beschädigten Wirbelsäulengewebes zu unterstützen. Sie werden das Korsett so lange tragen, bis Sie Ihre Bauchmuskeln durch Übungen gestärkt haben. Dann sind Sie in der Lage, Ihre Haltung ohne das Korsett aufrechtzuerhalten.
Ändern Sie Ihre Ernährung. Indem Sie mehr Aminosäuren, Proteine, Vitamin C, Zink, Kupfer, Mangan und Glucosamin in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie einer lumbalen Retrolisthesis vorbeugen.
Wenn Sie bereits erkrankt sind, kann eine Ernährungsumstellung einen Teil der Schäden an Ihrem Wirbelsäulengewebe beheben. Außerdem sollten Sie mehr Wasser trinken und Mineralstoffpräparate einnehmen.?
Auch eine Gewichtsabnahme und die Aufgabe des Rauchens helfen, weitere Schäden an der Wirbelsäule zu verhindern.
Physikalische Therapie. Physikalische Therapie kann dieser Erkrankung vorbeugen und sie behandeln, indem sie Ihre Wirbelsäule stärkt und eine weitere Verschlechterung verhindert.
Mobilitäts- und Flexibilitätsübungen erleichtern Ihnen die Bewegung Ihrer Wirbelsäule und fördern die Ernährung der Bandscheiben. In Kombination mit Bauchmuskelübungen stärkt die Physiotherapie Ihre Bänder, Muskeln und Knochen und verbessert die Fähigkeit des Gelenkknorpels, Nährstoffe aufzunehmen. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit einer lumbalen Retrolisthesis verringert und der Genesungsprozess für Betroffene schneller und reibungsloser gestaltet.
