Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Ihr Herz einen Schlag aussetzte? Finden Sie heraus, was Sie tun können, wenn sich Ihr Herzschlag alles andere als normal anfühlt.
Wenn Ihr Herz zu schnell, zu langsam oder unregelmäßig schlägt, spricht man von Herzrhythmusstörungen.
Überspringen eines Schlags
Wenn Ihr Herz jemals einen Schlag aussetzte, hatten Sie Herzklopfen. Es kann sich anfühlen, als ob Ihr Herz pocht, hämmert oder flattert. Oder Sie fühlen sich einfach nicht wohl.
Stellen Sie sich ein Herzklopfen wie einen Schluckauf Ihres Herzens vor. Es schlägt nach Plan, und dann - Schluckauf - eine kurze Pause, und Sie sind wieder normal. Bis es wieder passiert.
Glücklicherweise treten diese Schluckaufsymptome bei den meisten Menschen nur hin und wieder auf. Aber andere Menschen können Dutzende von unangenehmen Herzrhythmusstörungen pro Tag haben. Manche können so stark sein, dass sie sich wie ein Herzinfarkt anfühlen.
Verursacht
Herzklopfen kann ohne Grund auftreten. In anderen Fällen werden sie durch bestimmte Auslöser hervorgerufen, darunter einige der folgenden:
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Stress?und?Angstzustände
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Panikattacken
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Rauchen?und Nikotin
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Niedriger Blutzucker
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Niedriger Kaliumgehalt
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Fieber
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Bestimmte Freizeitdrogen oder Medikamente
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Nahrungsergänzungsmittel?wie Ginseng und Ephedra
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Übung
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Zu viel Koffein
Was zu tun ist
Auf Herzklopfen kann man sich nicht immer vorbereiten. Aber um sie zu vermeiden, können Sie einfache Veränderungen in Ihrem Lebensstil ausprobieren, z. B:
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Verzicht auf Koffein
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Ausreichend?Schlaf bekommen
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Alkohol meiden oder einschränken
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Mit dem Rauchen aufhören
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Verzicht auf stimulierende Medikamente, einschließlich Erkältungsmittel, die Pseudoephedrin enthalten
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Wege zur Entspannung und Stressbewältigung finden
Wenn Sie glauben, dass Sie einen Anfall haben, versuchen Sie Folgendes, um Ihren Herzschlag wieder zu normalisieren:
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Atmen Sie tief. Das wird Ihnen helfen, sich zu entspannen, bis das Herzklopfen vorbei ist.
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Spritzen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser ab. Das stimuliert einen Nerv, der die Herzfrequenz kontrolliert.
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Keine Panik: Stress und Angst verschlimmern das Herzklopfen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wenn Sie kurzatmig sind, schwindlig werden, Schmerzen in der Brust haben oder ohnmächtig werden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Dies könnten Anzeichen einer ernsten Herzerkrankung sein.
Was ist, wenn Ihr Herz rast?
Das normale Herz schlägt im Durchschnitt zwischen 60 und 100 Mal pro Minute. Wenn Ihr Herz schneller schlägt als dieser Wert, spricht man von Tachykardie.
Wenn Ihr Herz rast, arbeitet es zu hart. Es hat nicht genug Zeit, um sich mit Blut zu füllen oder es in den Rest des Körpers zu pumpen. Sie können Herzklopfen oder Schmerzen in der Brust haben. Sie können sich auch schwindlig oder ohnmächtig fühlen.
Verursacht
Wenn Sie eine Herzerkrankung oder bestimmte Lungenkrankheiten haben, ist die Wahrscheinlichkeit einer Tachykardie höher als normal. Wenn Sie mit einer abnormalen Herzstruktur geboren wurden, spricht man von einem angeborenen Herzfehler, der Ihr Risiko ebenfalls erhöhen kann.
Auch andere Faktoren wie Fieber, Dehydrierung oder übermäßiger Koffeinkonsum können Ihr Herz rasen lassen.
Wie man es verlangsamt
Ihr Arzt kann Ihnen eine medizinische Behandlung vorschlagen, wenn Ihr Herz zu oft oder zu lange rast. In der Zwischenzeit kann er Ihnen folgende Maßnahmen empfehlen, um das Herzrasen zu verlangsamen:
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Reduzieren Sie den Konsum von Kaffee oder Alkohol.
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Hören Sie auf zu rauchen.
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Gönnen Sie sich mehr Ruhe.
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Schließe deine Augen und drücke sanft auf deine Augäpfel.
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Pressen Sie Ihre Nasenlöcher zu, während Sie Luft durch die Nase blasen - eine Technik, die Valsalva-Manöver genannt wird.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wenn Sie ohnmächtig werden, Atemprobleme haben oder Schmerzen in der Brust haben, die länger als ein paar Minuten andauern, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt oder rufen Sie den Notruf.
Wenn sich Ihr Herzschlag verlangsamt
Manchmal schlägt unser Herz langsamer als 60 Schläge pro Minute. Dies wird als Bradykardie bezeichnet. Bei manchen Menschen, wie Sportlern und gesunden, jungen Erwachsenen, kann diese Herzfrequenz normal sein. Bei anderen hingegen kann es daran liegen, dass das Gehirn und andere Organe nicht genügend Sauerstoff bekommen, um richtig zu funktionieren.
Wenn das der Fall ist, fühlen Sie sich vielleicht schwach, schwindlig, kraftlos oder kurzatmig. Möglicherweise haben Sie auch Schmerzen in der Brust, Gedächtnisprobleme oder werden leicht müde.
Verursacht
Bradykardie wird durch ein Problem mit dem elektrischen System Ihres Herzens verursacht. Ihr Herz erhält einfach nicht das Signal, um richtig zu schlagen. Dies kann aus einigen oder allen der folgenden Gründe geschehen:
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Schädigung des Herzgewebes durch Alter oder Herzinfarkt
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Hoher Blutdruck
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Angeborene Herzprobleme, die von Geburt an vorhanden sind
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Unterfunktion der Schilddrüse
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Schlafstörungen
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Entzündliche Erkrankungen, wie z.B. Lupus
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Medikamente gegen Herzprobleme, Bluthochdruck oder psychische Erkrankungen
Wie man die Signale fixiert
Für einen langsamen Herzschlag gibt es eigentlich keine Hausmittel. Ihr Arzt wird wahrscheinlich die zugrunde liegende Ursache beheben müssen, um Ihre Symptome zu lindern und Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, damit Ihr Körper das benötigte Blut erhält. Zu den Behandlungen können Medikamente oder ein Herzschrittmacher gehören.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Suchen Sie sofort einen Arzt auf oder rufen Sie 911 an, wenn Sie ohnmächtig werden, schwer atmen können oder Schmerzen in der Brust haben, die länger als ein paar Minuten andauern.
