Asthma im Winter: Umgang mit Asthma bei kaltem Wetter

Hier erfahren Sie, wie Sie in den kalten Monaten leichter durchatmen können.

Bei vielen Menschen kommt es im Winter häufiger zu Asthmaanfällen.

"Für Menschen mit Asthma gibt es im Winter zwei Herausforderungen. Die eine besteht darin, dass sie mehr Zeit drinnen verbringen. Die andere ist, dass es draußen kalt ist", sagt Dr. H. James Wedner, Asthmaspezialist an der Washington University in St. Louis.

Wenn Sie sich in geschlossenen Räumen aufhalten, atmen Sie Asthmaauslöser wie Schimmel, Tierhaare, Hausstaubmilben und sogar Kaminfeuer ein. Wenn Sie sich nach draußen wagen, könnten Sie durch das Einatmen der kalten Luft einen Asthmaanfall bekommen.

Hier erfahren Sie, wie Sie in den kalten Monaten besser durchatmen können.

Lernen Sie Ihre Auslöser kennen

Wenn Sie etwas einatmen, das Ihr Asthma auslöst, können sich Ihre Atemwege - die Röhren in Ihrer Lunge, die die Luft transportieren - verengen und mit Schleim verstopfen. Sie können husten, keuchen und Schwierigkeiten haben, Luft zu holen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Tests, um herauszufinden, was Ihre Auslöser sind. Sobald Sie diese kennen, können Sie zu Hause einige Änderungen vornehmen, die Ihnen helfen können:

• Begrenzen Sie die Zeit in der Nähe von Haustieren.

  Ein Hund oder eine Katze in Ihrer Wohnung kann Ihr Asthma auslösen. Versuchen Sie, sie aus dem Schlafzimmer fernzuhalten. Die Eindämmung von Allergieauslösern im Schlafbereich kann einen großen Unterschied machen, sagt Wedner.

• Abdeckung Bettzeug.

  Wenn Milben ein Auslöser sind, verwenden Sie milbendichte Bezüge für Matratze, Boxspringbetten und Kissen, sagt er. Diese helfen, Staubmilben über Nacht fernzuhalten.

• Das Haus kühl und trocken halten

  -- Hausstaubmilben und Schimmelpilze wachsen nicht besonders gut, wenn es kühl und trocken ist, sagt Wedner. Zu den Möglichkeiten, Ihr Haus im Winter trocken zu halten, gehören:

1. Lassen Sie den Ventilator im Badezimmer laufen, wenn Sie ein Bad nehmen oder duschen.

2. Benutzen Sie den Abluftventilator in der Küche, wenn Sie kochen oder den Geschirrspüler benutzen.

3. Reparieren Sie undichte Rohre und Fenster.

Erkältungen und Grippe treten im Winter häufiger auf und können zu einem Aufflammen von Asthma führen. Sie können das Risiko für diese Krankheiten in Ihrer Familie jedoch senken:

• Waschen Sie Ihre Hände.

  So können Sie verhindern, dass Viren in Ihren Körper gelangen, wenn Sie Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund berühren.

• Halten Sie sich von Menschen fern, die krank sind.

  Wenn ein Kollege oder Freund erkältet ist, halten Sie Abstand.

• Lassen Sie sich gegen Grippe impfen.

  Experten empfehlen den meisten Menschen, sich jedes Jahr gegen Grippe impfen zu lassen. Diese schützt Sie vor einer Grippeerkrankung.

Tipps zur Vermeidung von kalter Luft

Um sich vor Asthmaanfällen bei kühlem Wetter zu schützen, gibt Wedner folgende Tipps:

• Bedecken Sie Ihr Gesicht:

  Legen Sie einen Schal über Mund und Nase oder tragen Sie eine Wintermaske, die die untere Hälfte Ihres Gesichts bedeckt.

• Trainieren Sie in geschlossenen Räumen.

  Trainieren Sie in einem Fitnessstudio oder zu Hause, oder laufen Sie Runden in einem Einkaufszentrum.

Behandlung von Asthma im Winter

Menschen mit Asthma brauchen nicht nur Medikamente zur schnellen Linderung, sondern müssen oft jeden Tag Medikamente einnehmen, um ihr Asthma langfristig zu kontrollieren. Aber manchmal machen sie den Fehler, die Medikamente abzusetzen, wenn sie keine Symptome mehr spüren, sagt Wedner.

Auch wenn Sie schon lange keinen Asthmaanfall mehr hatten, sollten Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Kontrolle Ihres Asthmas befolgen. Vergewissern Sie sich kurz vor dem Winter, dass Sie aktuelle Rezepte für alle Medikamente haben.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Asthma-Aktionsplan, sagt Daniel Jackson, MD, von der University of Wisconsin. Aus diesem Plan sollte klar hervorgehen, wann Sie welche Medikamente einnehmen müssen und wann Sie Ihren Arzt anrufen oder einen Notarzt rufen müssen. Unterteilen Sie den Plan in drei Kategorien oder Zonen:

Wahrscheinlich brauchen Sie Ihren Aktionsplan für den Winter nicht zu ändern, sagt Jackson. Da Sie ihn aber in den kalten Monaten möglicherweise eher brauchen, sollten Sie Ihren Plan vor dem Winter überprüfen und ihn griffbereit halten.

Tipps für Kinder

Wenn der Winter naht, können auch Sie Ihrem Kind helfen, weniger Asthma zu bekommen:

• Übertragen Sie Ihrem Kind eine gewisse Verantwortung dafür, dass es sein Asthma unter Kontrolle hält. Dazu gehört, dass sie wissen, wie sie Auslöser vermeiden und ihren Aktionsplan befolgen können.

• Besprechen Sie den Aktionsplan Ihres Kindes mit der Schulkrankenschwester.

• Lehren Sie, wie wichtig richtiges Händewaschen ist, insbesondere während der Erkältungs- und Grippesaison.