Erfahren Sie mehr über Phobien - anhaltende Angst, die übertrieben und unrealistisch ist.
Der Furchtfaktor: Phobien
Von der Aviophobie, der Angst vor dem Fliegen, bis zur Zelophobie, der Angst vor Eifersucht, ist die Liste der Phobien, die den menschlichen Geist quälen, lang.
Von Heather Hatfield Medizinisch begutachtet von Brunilda Nazario,?MD Aus dem Arztarchiv
Phobien gibt es in vielen verschiedenen Formen. Akrophobie ist die Angst vor der Höhe. Aviophobie ist die Angst vor dem Fliegen. Felinophobie ist die Angst vor Katzen. Myxophobie ist die Angst vor Schleim. Xyrophobie ist die Angst vor Rasiermessern. Manche Phobien sind bekannt, andere sind unbekannt, aber egal, um welche Phobie es sich handelt, die Person, die darunter leidet, lebt mit Angst und Furcht.
"Phobien sind die häufigste psychische Störung", sagt Dr. R. Reid Wilson, Sprecher der American Psychological Association. "Im Laufe ihres Lebens werden 11 % der Menschen eine Phobie haben." Was sind Phobien und wie kann man eine Angst, die einen vom Rasieren abhält, behandeln lassen? Der Doktor befasst sich mit den verschiedenen Phobien, die die menschliche Psyche quälen, und Experten erklären, welche Behandlungsmöglichkeiten eine Chance gegen Rasierklingen haben.
Furcht vs. Phobie
"Bei Phobien handelt es sich um die Erfahrung anhaltender Angst, die übertrieben und unvernünftig ist", sagt Wilson, der Autor des Buches Don't Panic. "Phobien werden ausgelöst, wenn eine Person sich einer bestimmten Situation oder einem bestimmten Objekt nähert oder sogar die Annäherung voraussieht und versteht, dass die Angst, die sie aufgrund dieser Situation erleben wird, unangemessen und übermäßig sein wird."
Der Schlüssel zur Unterscheidung zwischen einer Angst und einer Phobie liegt darin, dass die meisten Menschen Bammel bekommen, wenn eine Spinne auf ihren Arm krabbelt, während Menschen, die an Arachnophobie - der Angst vor Spinnen - leiden, dadurch physisch und/oder psychisch beeinträchtigt werden.
"Um als Phobie definiert zu werden, muss die Angst ein gewisses Maß an Beeinträchtigung verursachen", sagt Wilson. "Ich hatte eine Frau, die sich vor Spinnen fürchtete, und das ging so weit, dass sie nachts nicht mehr auf die Straße ging, weil sie nicht sehen konnte, wo sie waren."
Wie kommt es dazu, dass jemand solche Angst vor Spinnen hat, dass er nicht mehr nach draußen gehen kann?
"Bei Phobien gibt es eine natürliche und eine angeborene Komponente", sagt Dr. Kathy Hoganbruen, Sprecherin der National Mental Health Association. "Wir wissen zwar nicht genau, warum oder wo Phobien entstehen, aber sie sind eine Art von psychischer Krankheit, bei der die Genetik eine Rolle spielt, ebenso wie die Umwelt, d. h. vielleicht hatte jemand ein negatives oder traumatisches Erlebnis, das mit dem Kern seiner Phobie zusammenhängt."
Die Angst selbst
Als Franklin Delano Roosevelt sagte: "Das Einzige, was wir zu fürchten haben, ist die Angst selbst", beschrieb er damit die Phobophobie - die Angst vor der Angst.
Obwohl FDR eine andere Botschaft im Sinn hatte, traf er unwissentlich etwas anderes: Phobien gibt es in allen Lebensbereichen, von Spinnen bis hin zum Weltraum.
"Die häufigsten Phobien betreffen Naturkatastrophen oder Elemente wie Wasser und Blitze, Tiere oder Insekten wie Spinnen sowie Blut, Verletzungen oder Injektionen, z. B. Menschen, die beim Anblick von Blut oder einer Nadel in Ohnmacht fallen", sagt Hoganbruen.
Auch die Angst vor dem Fliegen ist eine bekannte Phobie, die sich seit dem 11. September 2001 nur noch verschlimmert hat.
"Die Flugangst ist in letzter Zeit häufiger geworden", sagt Hoganbruen. "Seit dem 11. September ist sie viel häufiger aufgetreten als in der Vergangenheit."
Dann gibt es noch die sozialen Phobien, zu denen die Angst vor öffentlichen Auftritten, die Angst vor Prüfungen oder die Angst vor Menschen im Allgemeinen gehören.
Laut Phobialist.com, das Hunderte von quälenden Phobien katalogisiert, leiden Menschen an der Angst vor der Zahl 8 (Octophobie) und der Angst vor der Zahl 13 (Triskaidekaphobie), an der Angst vor Lärm (Akustikophobie), an der Angst vor Bauchrednerpuppen oder Wachsfiguren (Automatonophobie), an der Angst vor dem Sitzen (Kathisophobie) und an der Angst vor schönen Frauen (Venustraphobie).
Wie kann man die Angst vor der Zahl 8 behandeln - acht Pommes frites auf einem Teller, acht Wörter in einem Satz, acht auf dem Trikot eines Fußballspielers?
Fürchte dich nicht mehr
"Menschen werden im Allgemeinen nicht wegen ihrer Phobien behandelt", sagt Wilson. "Ein sehr kleiner Prozentsatz - 6 % der Menschen mit einer Phobie - begibt sich in Behandlung, zum Teil, weil sie durch die Phobie nicht völlig behindert sind, so dass sie sich zurechtfinden."
Erst wenn die Phobie einer Person extrem schwerwiegend ist, sucht sie Hilfe, erklärt Wilson dem Arzt.
"Die in der Vergangenheit am häufigsten angewandte Behandlung war die systematische Desensibilisierung", sagt Wilson. "Es handelte sich um eine Standardbehandlung, bei der den Menschen beigebracht wurde, sich zu entspannen, und in diesem entspannten Zustand wurden sie auf hierarchische Weise in zunehmendem Maße ihrer Angst ausgesetzt."
Wenn die Person ängstlich wurde, wurde der Stimulus entfernt, und sie konnte sich entspannen. Dann würde man wieder von vorne beginnen - aber den Einsatz erhöhen und einen Schritt weiter gehen.
"Heute gehen wir bei der Behandlung von Menschen mit Phobien viel provokativer vor", sagt Wilson. "Mit der kognitiven Verhaltenstherapie bringen wir den Betroffenen bei, mit ihren Gefühlen umzugehen, anstatt ihnen zu erlauben, sich zu entspannen, nachdem sie dem Stimulus ausgesetzt waren."
Die American Psychological Association definiert kognitiv-behaviorale Modifikation als "einen therapeutischen Ansatz, der den kognitiven Schwerpunkt auf die Rolle von Gedanken und Einstellungen, die Motivationen und Reaktionen beeinflussen, mit dem verhaltenstherapeutischen Schwerpunkt auf die Veränderung der Leistung durch Modifikation der Verstärkungskontingenzen verbindet."
Einfach ausgedrückt: Wenn Sie Ihr Denken ändern, wird sich auch Ihr Handeln ändern, und wenn Sie Ihr Handeln ändern, wird sich auch Ihr Denken ändern.
"Eine der Veränderungen, die ich vorgenommen habe, besteht darin, dass Menschen mit Phobien an den Einstellungen arbeiten, die sie mit sich herumtragen", sagt Wilson. "Es ist ein Spiel gegen die Phobie: Die Gefühle, die einen ängstlich machen, einladen und lernen, sie zu tolerieren, Entspannung als Kernstück der Behandlung beiseite lassen und stattdessen Intensität einsetzen - das ist der schnellste Weg zur Besserung."
Es wird auch mehr als eine Technik verwendet, um das Problem zu lösen.
"Nicht alle Therapeuten halten sich an die eine oder andere Behandlungsdoktrin", sagt Hoganbruen. "Viele kombinieren mehrere verschiedene Techniken - systemische Desensibilisierung, Verhaltenstherapien, kognitive Verhaltenstherapien - in einem Behandlungsschema."
Behandlung von Phobien mit Technologie
Auch bei der Behandlung von Phobien kommt Hightech zum Einsatz: Virtuelle Realität wird als Hilfsmittel zur Überwindung von Ängsten eingesetzt.
"Die virtuelle Realität ist die andere neuere Behandlungsmethode für Phobien", sagt Wilson. "Sie ist noch drei bis vier Jahre davon entfernt, auf breiter Basis eingesetzt zu werden, weil die Geräte so teuer sind, aber es gibt vier oder fünf Einrichtungen in den USA, die sie heute einsetzen."
Die University of Washington ist eine Einrichtung, die virtuelle Realität (VR) in Verbindung mit dem realen Leben bei der Behandlung von Phobien einsetzt. In einer Pressemitteilung heißt es: "Forscher des Human Interface Technology Lab der Universität Washington maßen die Aversions- und Angstreaktionen von Studenten, von denen einige eine klinische Phobie vor Spinnen hatten, vor und nach einer VR-Therapie. Während der Therapie berührten einige der Probanden ein realistisches Modell einer großen Spinne, während sie eine virtuelle Spinne anfassten."
Die Kombination aus Fakten und Fiktion funktionierte: Nach drei Therapiesitzungen waren die Studenten in der Lage, einer echten Spinne doppelt so nahe zu kommen, und berichteten über eine stärkere Abnahme der Angst während der Behandlung als diejenigen, die nur eine VR-Therapie absolvierten.
Phobien, von A bis Z
Ob Ablutophobie, die Angst vor dem Waschen oder Baden, oder Zoophobie, die Angst vor Tieren, Phobien können wirklich erschütternd sein. Auf phobialist.com finden Sie einige der merkwürdigsten Phobien:
Alektorophobie: Angst vor Hühnern Bogyphobie: Angst vor Kobolden oder dem Schwarzen Mann Coulrophobie: Angst vor Clowns Dendrophobie: Angst vor Bäumen Euphobie: Angst vor guten Nachrichten Frigophobie: Angst vor Kälte oder kalten Dingen Geniophobie: Angst vor Kinn Homichlophobie: Angst vor Nebel Isopterophobie: Angst vor Termiten, Insekten, die Holz fressen Japanophobie: Angst vor Japanern Kosmikophobie: Angst vor kosmischen Phänomenen Lutraphobie: Angst vor Ottern Mnemophobie: Angst vor Erinnerungen Novercaphobie: Angst vor der Stiefmutter Ophthalmophobie: Angst, angestarrt zu werden Paraskavedekatriaphobie: Angst vor Freitag dem 13. Ranidaphobie: Angst vor Fröschen Sciophobie: Angst vor Schatten Textophobie: Angst vor bestimmten Stoffen Urophobie: Angst vor Urin oder Urinieren Verbophobie: Angst vor Wörtern Wiccaphobie: Angst vor Hexen und Hexerei Xanthophobie: Angst vor der Farbe Gelb oder dem Wort Gelb Zemmiphobie: Angst vor dem großen Maulwurf
Und schließlich gibt es noch die Panophobie, also die Angst vor allem.
