Olivia Munn spricht über den Umgang mit Angstzuständen und Panikattacken.
Olivia Munn ist eine Expertin für Neuanfänge.
Als Mitglied einer Militärfamilie verbrachten sie und ihre vier Geschwister ihre Kindheit mit Umzügen zwischen Stützpunkten in Japan und Oklahoma. "Ich war ständig das neue Kind", sagt sie, "und es ist immer schwer, diese Barrieren zu durchbrechen. Aber wenn ich traurig nach Hause kam, z. B. weil die Mädchen in der Schule gemein waren, sagte meine Mutter einfach: 'Finde es heraus'. Es war uns nie erlaubt, uns selbst zu bemitleiden.
"Meine Mutter vermittelte uns die Botschaft, dass wir, wenn uns etwas zustößt, klug genug sind, es zu ändern", fährt sie fort. "Egal, ob es sich zum Besseren oder zum Schlechteren wendet, man hat es zumindest versucht. Und das gab mir ein starkes Selbstwertgefühl."
Ganz zu schweigen von der Flexibilität, eine Eigenschaft, die sich in ihrer vielfältigen Karriere widerspiegelt. Munn, 35, war Korrespondentin in der Comedy Central Show The Daily Show With Jon Stewart, spielte eine Finanznachrichtenreporterin in Aaron Sorkins HBO-Serie The Newsroom und behauptete sich in Filmkomödien wie Magic Mike von Steven Soderbergh. Jetzt spielt sie die Hauptrolle in der Kevin Hart-Komödie Ride Along 2, hat einen Cameo-Auftritt in Zoolander 2 und wird im nächsten Sommer in X-Men: Apocalypse in der Rolle der schwertschwingenden Psylocke in die Blockbuster-Action einsteigen.
Als bekennender Geek (sie kann jeden PC in eine Spielekonsole verwandeln), der schon für das Cover des Playboy posiert hat (wenn auch im Bikini), entschuldigt sich Munn nicht dafür, witzig, klug und schön zu sein.
Selbst weiterentwickelt
Dieses Gefühl der Akzeptanz war hart erarbeitet. "Ich hatte anfangs kein gutes Gefühl mit meinem Aussehen", sagt Munn. "Ich wuchs mit einer Schwester auf, die einen sehr üppigen Körper hatte, und andere Mädchen in der Schule waren groß und dünn, und ich war nicht so", erinnert sie sich.
"Dann bin ich von Oklahoma nach Hollywood gezogen und bin in meinem Sonntagsanzug mit hohen Absätzen und einem Kleid zum Casting erschienen. Ich ging zu diesen wirklich großen, dünnen Mädchen mit ihren Jeans, Ballerinas und Tanktops, und sie ließen es so mühelos aussehen. Ich musste mir also etwas einfallen lassen, weil es bei mir nicht funktionierte, aber sich hübsch fühlen zu wollen, war in meiner Familie nie ein Verbrechen."
Die Kritiker waren weniger freundlich zu Munns Entscheidungen, für den Playboy und die Maxim zu posieren, und schimpften über die Schauspielerin, als sie 2010 ihren ersten großen Durchbruch als Korrespondentin bei der Daily Show hatte. Als sie behaupteten, Munn sei wegen ihrer Schönheit und nicht wegen ihres Verstandes eingestellt worden, holte sie zum Schlag aus und hat nie zurückgeschaut.
"Ich will mich für nichts entschuldigen", sagt sie, "und ich werde mich nie dafür entschuldigen, eine Frau zu sein. Männer nutzen ihre Körperlichkeit die ganze Zeit. Channing Tatum", mit dem sie die Hauptrolle in Magic Mike spielte, "ist super talentiert und super schlau und sieht auch ohne Hemd toll aus. Aber wenn wir Frauen alles einsetzen, was wir haben, beuten wir uns selbst aus und ziehen andere Frauen runter. Wie wäre es, wenn wir alles nutzen, was wir haben, und uns damit auf eine Stufe mit den Männern stellen, ohne uns gegenseitig runterzumachen?"
Munns rebellisches Geschrei wird durch die komödiantischen Fähigkeiten ausgeglichen, die sie beruflich unter Beweis gestellt hat, ebenso wie in den Dubsmash-Videos, die sie und ihr Freund, der Quarterback der Green Bay Packers, gepostet haben und in denen die beiden Szenen aus The Princess Bride nachspielen und Mariah Carey verkörpern. Und dann ist da noch die Art und Weise, wie sie mit ihren Fehlern umgeht, mit ihrem typischen, frechen Achselzucken. Über ihre Rolle in dem Flop Mortdecai mit Johnny Depp in der Hauptrolle sagt sie: "Meine beste Arbeit war das Poster. Aber man nimmt die Gelegenheiten wahr, die sich einem bieten, und man weiß nicht, was man am Ende davon hat".
Was sie anstrebt, sagt sie, ist kein konventioneller Weg des Erfolgs, sondern einer des Glücks. "Als ich von Newsroom kam, sagten die Leute: 'Du machst Ride Along 2, hm? Das ist etwas ganz anderes, als mit Aaron Sorkin zu arbeiten.' Aber ich habe mit Jon Stewart gesprochen, der wie ein großer Bruder für mich ist, und er sagte: 'Kevin Hart ist einer der besten Menschen, die ich je getroffen habe. Du musst nicht immer Sorkin- oder Soderbergh-Projekte machen. Geh und mach etwas, das Spaß macht.'
"Ich versuche nicht, die Welt mit meiner Arbeit zu verändern", fährt sie fort. "Ich weiß nicht, ob ich die Energie dazu habe. Was ich tun will, ist unterhalten."
Panik-Knopf
Munn hat ihr Selbstvertrauen nach vielen Fehlstarts gewonnen, angefangen mit ungesunden Ernährungsgewohnheiten. "Ich hatte nie das Gewicht, das ich haben wollte", sagt sie. "2009 habe ich 16 Pfund abgenommen, weil ich die Regel 'Wenn ich es nicht sehe, esse ich es nicht' aufgestellt habe, was bedeutet, dass ich die Zutaten tatsächlich sehen musste. Aber mein Gewicht hat immer geschwankt."
Vor zwei Jahren bekam Munn dann Panikattacken, die sie, zusammen mit der daraus resultierenden Kurzatmigkeit, auf saisonales Asthma zurückführte - bis sie ohnmächtig wurde und in der Notaufnahme landete. "Die Hälfte meiner Familie ist asiatisch, und für sie fallen Angstzustände, Panikattacken und Chiropraktiker alle in die Kategorie 'Sie sind faul'", sagt sie lachend. "Aber der Arzt hat mir erklärt, dass das Leben nicht unbedingt schlecht sein muss, um eine Panikattacke zu bekommen. Dein Körper ist überreizt, und dein Gehirn kann einfach nicht mit deinem Körper mithalten."
Sie suchte einen Therapeuten auf und ging auch zu einem Hypnotiseur, um ihre Angst und die daraus resultierende Trichotillomanie in den Griff zu bekommen - den Drang, sich überall am Körper Haare auszureißen, auch auf der Kopfhaut oder an den Wimpern; in Munns Fall waren es die Wimpern. Der Hypnotiseur schlug ihr vor, sich auf natürliche Weise zu bewegen, um Angst und Depression zu bekämpfen. Drei Tage nach einer Sitzung, in der er sie genau dazu hypnotisierte, begann sie, regelmäßig mit einem Trainer zu trainieren. Ihr Gewicht wurde konstanter, und ihre Angstzustände sanken.
Dennoch: "Ich lebe viel mit Ängsten", sagt Munn. "Und ich glaube, wenn man Angstzustände hat, spricht man nicht darüber, weil die Leute, die das nicht verstehen, einem das Gefühl geben, dass man verrückt wird, auch wenn man weiß, dass man es nicht ist. Aber ich habe festgestellt, dass ich mich umso weniger allein fühle, je mehr ich mit anderen darüber reden kann", sagt sie, "und dass die Menschen mitfühlender sind, als man denkt.
O. Joseph Bienvenu III, MD, PhD, außerordentlicher Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Johns Hopkins University School of Medicine, begrüßt es, dass Munn ihre Meinung sagt. "Eine Panikattacke ist eine körpereigene Kampf-oder-Flucht-Reaktion zu einem Zeitpunkt, an dem sie nicht benötigt wird, und abgesehen davon, dass sie beängstigend ist, können Menschen das Gefühl haben, ihren Verstand zu verlieren", sagt er. "Soziale Unterstützung ist also enorm wichtig. Und Gespräche ermöglichen es den Betroffenen, Dinge zu verarbeiten und Ängste zu relativieren.
Gesunde Entscheidungen
In diesem Jahr konzentriert sich Munn auf ihre allgemeine Gesundheit. Der erste Schritt ist Disziplin bei der Bewegung und die Akzeptanz dessen, was für sie funktioniert. "Ich verstehe nicht, wie Leute joggen oder Yoga machen", sagt sie. "Ich bin nicht gerade Zen." Und als sie für die Dreharbeiten zu Ride Along 2 vor Ort war, "wusste ich nicht, wie ich selbst trainieren sollte", gibt sie zu, "also habe ich zugenommen."
Aber als sie mit dem Stunt-Training für X-Men begann, verliebte sich Munn, die als Kind den schwarzen Gürtel in Karate erworben hatte, wieder in den Kampfsport. Sie nahm das 6-Stunden-Training pro Tag in Kauf und stellte nach einem Monat auf der Waage fest, dass sie 12 Pfund abgenommen hatte. Was ihr geholfen hat, sagt sie, ist, dass "ich nicht daran dachte, straffer zu werden. Ich dachte daran, fitter und leistungsfähiger zu werden.
Jetzt, wo die Dreharbeiten vorbei sind, trainiert sie in ihrem heimischen Fitnessstudio Kampfsport. Die Verabredung mit einem Profi-Fußball-Superstar ist eine tägliche Inspiration. "Mein Freund ist so sportlich und gut in allem, und es macht so viel Spaß, ihm zuzusehen", sagt sie. "Seit diesem Jahr will er sich wirklich gesund ernähren, und wenn Bio eine Option ist, entscheiden wir uns beide dafür.
Vor allem aber geht es ihr darum, Freude zu finden. Das bedeutet nicht nur Zeit mit der Familie, Freunden und Rodgers, sondern auch Zeit für ehrliche Gespräche. "Ich weiß, was ich in meinem Leben durchgemacht habe, und ich weiß, wer ich bin", sagt sie. "Man muss die Schläge einfach so hinnehmen, wie sie kommen, und immer weiter vorwärts gehen."
Die Panik aus den Angstattacken nehmen
Munn ist eine von etwa 6 Millionen Menschen, die an einer Panikstörung leiden. Frauen sind doppelt so häufig betroffen wie Männer. Panikattacken - ein fehlgeleiteter Kampf-oder-Flucht-Instinkt, der sich durch Herzklopfen, Schweißausbrüche, Schwäche und Schwindel sowie Schmerzen in der Brust oder im Magen bemerkbar macht - sind erschreckend, aber sie sind auch behandelbar.
"Mildere Fälle können vollständig geheilt werden", sagt Bienvenu. Menschen mit schweren Fällen, sagt er, "können sich normal fühlen und gut im Leben funktionieren". Der erste Schritt zur Linderung: "Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und informieren Sie sich auf den Websites der NIH und der American Psychiatric Association über den aktuellen Wissensstand und das weitere Vorgehen". Zu den wirksamsten Behandlungen gehören:
Kognitive Verhaltenstherapie.
Hier lernt man, wie man anders auf Panikattacken reagieren kann, vom Üben von Selbstgesprächen bis zum tiefen Atmen. "Selbst wenn Sie immer noch Panikattacken haben, können Sie sich mit dieser Therapie keine Sorgen mehr machen, weil Sie sich selbst beigebracht haben, dass es Ihnen gut gehen wird."
Medikamente.
Eine Art von Antidepressivum, die sogenannten selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, können helfen, Panikattacken zu verhindern.
"Wenn jemand durch Panikattacken in seinem Alltag beeinträchtigt ist, denke ich zusätzlich zur kognitiven Therapie an Antidepressiva", sagt Bienvenu.
Benzodiazepine, also Beruhigungsmittel, können helfen, "die körperlichen Symptome zu stoppen, die Angst insgesamt zu reduzieren und wirken, sobald sie eingenommen werden", sagt er. Ärzte verschreiben sie oft kurzfristig, bevor eine kognitive Therapie oder Antidepressiva ihre Wirkung entfalten können; von einer langfristigen Einnahme raten sie wegen des Suchtrisikos ab.
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