Sind Ihre Sorgen normal oder steckt mehr dahinter? Die Diashow des Arztes befasst sich mit den Symptomen und Arten von Angststörungen sowie mit den Ursachen und erfolgreichen Behandlungen, die es Ihnen ermöglichen, sich wieder zu entfalten.
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Es ist ganz natürlich, sich in stressigen Zeiten Sorgen zu machen. Aber manche Menschen fühlen sich Tag für Tag angespannt und ängstlich, auch wenn es wenig Grund zur Sorge gibt. Wenn dies 6 Monate oder länger andauert, kann es sich um eine generalisierte Angststörung handeln. Viele Menschen wissen nicht, dass sie daran leiden. So verpassen sie möglicherweise Behandlungen, die zu einem besseren, glücklicheren Leben führen.
Wie es sich anfühlt
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Das Hauptsymptom ist ein ständiges und übertriebenes Gefühl der Anspannung und Angst. Möglicherweise können Sie nicht genau sagen, warum Sie sich angespannt fühlen. Oder Sie machen sich zu viele Sorgen über alltägliche Dinge, wie Rechnungen, Beziehungen oder Ihre Gesundheit. Das kann Ihren Schlaf stören und Ihr Denken beeinträchtigen. Möglicherweise sind Sie auch aufgrund von Schlafmangel oder der Angst selbst reizbar.
Körperliche Symptome
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Körperliche Probleme gehen in der Regel mit der Sorge einher. Sie können umfassen:
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Muskelverspannungen oder Schmerzen
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Kopfschmerzen
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Übelkeit oder Diarrhöe
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Zittern oder Zuckungen
Wenn es nicht aufhört
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Ihre Probleme werden Sie natürlich beunruhigen. Was die generalisierte Angststörung auszeichnet, ist das Gefühl, dass Sie nicht aufhören können, sich zu sorgen. Es kann Ihnen sehr schwer fallen, sich zu entspannen, selbst wenn Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht. Schwere Fälle können die Arbeit, Beziehungen und tägliche Aktivitäten beeinträchtigen.
Wer bekommt es?
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Menschen jeden Alters können an einer generalisierten Angststörung erkranken, sogar Kinder. Sie tritt in der Regel allmählich auf, wobei die ersten Symptome am ehesten zwischen der Kindheit und dem mittleren Alter auftreten. Doppelt so viele Frauen wie Männer geben an, daran zu leiden.
Was sind die Ursachen?
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Die in der Familie vererbten Gene können bei manchen Menschen ein höheres Risiko für Angstzustände verursachen, aber das ist nicht das ganze Bild. Auch Ihr Hintergrund und Ihre Erfahrungen spielen eine Rolle. Hirnchemikalien, so genannte Neurotransmitter, sowie ein Paar von Strukturen im Gehirn, die Amygdalae, scheinen eine Rolle zu spielen.
Wie wird es diagnostiziert?
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Da es keinen Labortest gibt, basiert die Diagnose auf Ihrer Beschreibung der Symptome. Ihr Arzt wird Sie fragen: Worüber machen Sie sich Sorgen? Wie oft? Beeinträchtigen Ihre Ängste irgendwelche Aktivitäten? Es kann sich um eine generalisierte Angststörung handeln, wenn Sie sich seit mindestens 6 Monaten ängstlich fühlen oder sich zu viele Sorgen machen.
Wie Psychotherapie hilft
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Eine Art der Gesprächstherapie ist sehr wirksam bei der Behandlung von Ängsten. Sie heißt kognitive Verhaltenstherapie. Ein Berater hilft Ihnen, Ihre negativen Gedanken und Handlungen zu erkennen. Sie können Hausaufgaben machen, z. B. die Gedanken aufschreiben, die zu übermäßigen Sorgen führen. Sie lernen auch, wie Sie sich selbst beruhigen können.
Anti-Angst-Medikamente
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Die Einnahme von Medikamenten kann Teil Ihres Behandlungsplans sein. Einige neuere Antidepressiva sind gut geeignet, um Ängste abzubauen. Es kann etwa 4 Wochen dauern, bis Sie sich besser fühlen. Ihr Arzt könnte Ihnen in dieser Zeit oder für eine kurze Zeit ein Benzodiazepin verschreiben. Einige dieser Medikamente bergen ein Abhängigkeitsrisiko. Manchmal können auch ältere Antidepressiva zur Behandlung der generalisierten Angststörung eingesetzt werden, wenn zu Ihren Symptomen auch Depressionen oder Panikzustände gehören. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile.
Auf sich selbst aufpassen
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Ein paar einfache Veränderungen können helfen. Vermeiden Sie Koffein, illegale Drogen und sogar einige Erkältungsmedikamente, die Angstsymptome verstärken können. Versuchen Sie, sich ausreichend auszuruhen und gesund zu ernähren. Wenden Sie Entspannungstechniken an, wie z. B. Meditation. Und treiben Sie Sport! Die Forschung zeigt, dass mäßige körperliche Aktivität (wie ein zügiger Spaziergang) beruhigend wirken kann.
Pflanzliche Heilmittel: Vorsicht
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Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, ein Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob es sicher ist. Kava, zum Beispiel, kann Leberschäden verursachen. Johanniskraut kann andere Medikamente beeinträchtigen, darunter Antidepressiva und Antibabypillen.
Wenn es mehr als nur Angstzustände sind
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Menschen, die an einer generalisierten Angststörung leiden, können auch Depressionen, Alkoholismus oder Drogenabhängigkeit entwickeln. Häufig leiden Menschen mit GAD auch an einer anderen Angststörung. Dazu können eine Panikstörung, eine posttraumatische Belastungsstörung, eine Zwangsstörung und eine soziale Phobie gehören.
Panikstörung
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Menschen mit einer Panikstörung leiden unter plötzlichen Angstattacken. Zu den Symptomen können Herzklopfen, Schweißausbrüche, Schwindel, Übelkeit oder Brustschmerzen gehören. Sie denken vielleicht, Sie hätten einen Herzinfarkt, würden sterben oder den Verstand verlieren. Es handelt sich um eine der am besten behandelbaren Angststörungen.
Posttraumatische Belastungsstörung
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Manche Menschen entwickeln eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), nachdem sie ein schreckliches Ereignis erlebt haben. Zu den Symptomen gehören lebhafte Rückblenden und ein Verlust des Interesses an Aktivitäten, die früher Spaß gemacht haben. Die Betroffenen können auch Schwierigkeiten haben, Zuneigung zu empfinden. Sie können reizbar sein oder sogar gewalttätig werden. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören Medikamente und Beratung.
Zwanghafte Störung
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Menschen mit Zwangsstörungen (OCD) haben beunruhigende Gedanken, die sie nicht kontrollieren können. Sie haben vielleicht das Gefühl, Rituale wiederholen zu müssen, z. B. sich die Hände zu waschen oder zu überprüfen, ob die Tür abgeschlossen ist. Sie ziehen sich vielleicht in einer bestimmten Reihenfolge an oder zählen ohne ersichtlichen Grund Gegenstände. Es wird oft mit Medikamenten und Psychotherapie behandelt.
Soziale Angststörung
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Menschen mit sozialer Phobie fühlen sich in normalen sozialen Situationen panisch und unsicher. Zu den Symptomen gehören ein Gefühl der Angst vor gesellschaftlichen Ereignissen und Schweißausbrüche, Erröten, Übelkeit oder Schwierigkeiten beim Sprechen während des Ereignisses. In schweren Fällen können sie die Schule oder die Arbeit meiden. Sie kann mit Psychotherapie und Medikamenten behandelt werden.
Andere Phobien
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Eine Phobie ist eine starke Angst vor etwas, das wahrscheinlich keinen Schaden verursacht. Zu den häufigsten Phobien gehören Höhenangst, Angst vor geschlossenen Räumen wie Fahrstühlen, Hunden, Fliegen und Wasser. Viele Menschen suchen keine Hilfe, weil es einfach ist, das zu vermeiden, was sie fürchten. Aber Phobien können behandelt werden.
Wo man Hilfe bekommt
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Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Hausarzt. Wenn eine Angststörung wahrscheinlich ist, wird er Sie wahrscheinlich an einen Spezialisten für psychische Gesundheit überweisen, der in Psychotherapie ausgebildet ist. Es ist wichtig, dass Sie jemanden wählen, mit dem Sie sich wohlfühlen.
