Bewegung ist wichtig für Menschen mit Alzheimer-Krankheit. Ein Arzt gibt Tipps für ein Fitnessprogramm.
Bewegung hilft den Menschen, besser zu schlafen und sich tagsüber wacher zu fühlen, so dass sie einen normalen Tages- und Nachtablauf für Menschen mit Alzheimer fördern können. Sie kann auch die Stimmung verbessern. Sich wiederholende Übungen wie Spazierengehen, Fahrradfahren in der Wohnung und sogar Aufgaben wie das Zusammenlegen von Wäsche können die Ängste von Alzheimer-Patienten verringern, da sie keine Entscheidungen treffen oder sich nicht merken müssen, was sie als Nächstes tun sollen. Außerdem fühlen sie sich gut, wenn sie wissen, dass sie etwas geschafft haben, wenn sie fertig sind.
Welche Art von Bewegung für einen Alzheimer-Patienten am besten geeignet ist, hängt von seinen Symptomen, seinem Fitnessniveau und seinem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihrer Angehörigen, bevor sie ein Trainingsprogramm beginnen. Der Arzt kann Ratschläge geben zu:
-
welche Arten von Bewegung für sie am besten sind und welche sie vermeiden sollten
-
Wie hart sie trainieren sollten
-
Wie lang sollten die Trainingseinheiten sein?
-
andere Gesundheitsfachleute, wie z. B. Physiotherapeuten, die ein Fitnessprogramm erstellen können
Bewegungstipps für Menschen mit Alzheimer
-
Beginnen Sie langsam. Sobald der Arzt Ihres Angehörigen das OK gibt, können Sie mit 10-minütigen Übungen beginnen und sich langsam steigern.
-
Achten Sie darauf, dass sie sich vor dem Training aufwärmen und danach abkühlen.
-
Überprüfen Sie den Trainingsraum auf mögliche Gefahren, wie z. B. rutschige Böden, schwache Beleuchtung, Teppiche und Schnüre.
-
Wenn Ihr Angehöriger Schwierigkeiten hat, das Gleichgewicht zu halten, sollten Sie ihn in Reichweite eines Haltegriffs oder Geländers trainieren lassen. Andere Möglichkeiten sind Übungen auf dem Bett statt auf dem Boden oder auf einer Übungsmatte.
-
Wenn ihnen übel wird oder sie anfangen, Schmerzen zu haben, unterbrechen Sie die Übung.
-
Helfen Sie ihnen vor allem, ein Hobby oder eine Aktivität zu wählen, die ihnen Spaß macht, damit sie dabei bleiben. Einige Vorschläge sind Gartenarbeit, Wandern, Schwimmen, Wassergymnastik, Yoga und Tai Chi.
