Alzheimer-Tipps für Probleme mit Gedächtnisverlust

Ein Arzt gibt Tipps, wie Sie Ihr Leben mit der Alzheimer-Krankheit so normal wie möglich gestalten können.

Wie gehe ich mit Gedächtnisproblemen um?

Wenn es schwieriger wird, sich Dinge zu merken, können Sie einige Strategien anwenden, um Ihr Gedächtnis zu unterstützen. Vielleicht müssen Sie einige ausprobieren, bevor Sie herausfinden, was Ihnen hilft. Für den Anfang:

• Führen Sie ein Notizbuch oder ein Smartphone mit sich, um wichtige Informationen, Telefonnummern, Namen, Ideen, Termine, Ihre Adresse und den Weg zu Ihrer Wohnung zu notieren.

• Bringen Sie überall im Haus Haftnotizen mit Erinnerungen für sich selbst an.

• Beschriften Sie Schränke und Schubladen mit Worten oder Bildern, die ihren Inhalt beschreiben.

• Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Sie anzurufen und Sie an wichtige Dinge zu erinnern, die Sie im Laufe des Tages erledigen müssen, z. B. die Einnahme von Medikamenten und die Teilnahme an Terminen.

• Bewahren Sie Fotos von Menschen auf, die Sie häufig sehen, und beschriften Sie die Fotos mit deren Namen.

Wie kann man den Tag am besten planen?

• Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Ihnen Spaß machen und die Sie sicher selbst erledigen können.

• Nutzen Sie die Tageszeiten, zu denen Sie sich am besten fühlen. Es wird Ihnen leichter fallen, Dinge zu erledigen.

• Gönnen Sie sich die Zeit, das zu tun, was Sie tun müssen. Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie sich beeilen oder sich von anderen Menschen drängen lassen müssen.

• Wenn etwas zu schwierig wird, mach eine Pause.

• Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.

Wie vermeide ich es, mich zu verirren?

Es kann sein, dass Sie sich nicht mehr so gut zurechtfinden wie früher, selbst an vertrauten Orten. Bereiten Sie sich vor, z. B. durch:

• Bitten Sie jemanden, Sie zu begleiten, wenn Sie ausgehen. Nimm eine Wegbeschreibung mit, auch wenn du irgendwo hingehst, wo du schon einmal warst.

• Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Wenn Sie möchten, können Sie erklären, dass Sie ein Gedächtnisproblem haben.

Was wird die Kommunikation erleichtern?

Behalten Sie diese Tipps im Hinterkopf, wenn Sie versuchen, mit anderen zu sprechen:

• Nehmen Sie sich immer Zeit, und haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie sich beeilen müssen.

• Wenn nötig, bitten Sie Ihren Gesprächspartner, das Gesagte zu wiederholen oder langsam zu sprechen.

• Vermeiden Sie ablenkende Geräusche und suchen Sie sich einen ruhigen Ort für das Gespräch.

Es kann auch hilfreich sein, wenn Ihre Angehörigen die Art der Kommunikation mit Ihnen anpassen. Hier sind einige Tipps für das Gespräch mit einem Alzheimer-Patienten:

Verschaffen Sie sich ihre Aufmerksamkeit. Vergewissern Sie sich, dass Sie die Aufmerksamkeit Ihrer Angehörigen haben, bevor Sie das Gespräch beginnen. Gehen Sie von vorne auf sie zu, stellen Sie sich vor und sprechen Sie sie mit ihrem Namen an.

Seien Sie aufmerksam. Zeigen Sie, dass Sie zuhören und versuchen zu verstehen, was Ihr Gesprächspartner sagt. Halten Sie während des Gesprächs Augenkontakt. Verwenden Sie einen sanften, entspannten Tonfall und einen freundlichen Gesichtsausdruck.

Hände weg. Versuchen Sie, die Hände vom Gesicht wegzuhalten, wenn Sie sprechen. Vermeiden Sie auch, zu murmeln oder mit dem Essen im Mund zu sprechen.

Achten Sie auf Ihre Worte. Sprechen Sie deutlich, aber schreien Sie nicht. Versuchen Sie, nicht zu schnell oder zu langsam zu sprechen. Machen Sie Pausen, damit Ihr Gesprächspartner Zeit hat, das Gesagte zu verarbeiten. Verwenden Sie kurze, einfache und vertraute Wörter.

Halten Sie es einfach. Geben Sie Anweisungen in einem Schritt. Stellen Sie immer nur eine Frage auf einmal. Nennen Sie Personen und Dinge beim Namen, anstatt sie, sie oder es.

Seien Sie positiv. Sagen Sie nicht: "Tu das nicht", sondern: "Lass uns das versuchen.

Behandeln Sie sie mit Respekt. Reden Sie nicht herablassend über sie oder sprechen Sie mit anderen, als ob sie nicht da wären oder Sie nicht verstehen würden.

Formulieren Sie um, anstatt zu wiederholen. Wenn der Zuhörer Schwierigkeiten hat zu verstehen, was Sie sagen, finden Sie einen anderen Weg, es zu sagen. Wenn er die Worte beim ersten Mal nicht verstanden hat, wird er sie wahrscheinlich auch beim zweiten Mal nicht verstehen.

Passen Sie sich Ihrem Zuhörer an. Versuchen Sie, die Worte und Gesten zu verstehen, mit denen Ihr Angehöriger kommuniziert. Zwingen Sie sie nicht dazu, Ihre Art der Unterhaltung zu verstehen.

Reduzieren Sie Hintergrundgeräusche. Geräusche aus dem Fernseher oder Radio erschweren das Verstehen und konkurrieren mit Ihnen um die Aufmerksamkeit des Zuhörers. Reduzieren Sie alle Geräusche, die den Zuhörer ablenken könnten.

Seien Sie geduldig. Ermutigen Sie Ihre Gesprächspartner, ihre Gedanken weiter auszusprechen, auch wenn sie Schwierigkeiten haben, sie zu vermitteln. Achten Sie darauf, nicht zu unterbrechen. Versuchen Sie nicht, den Gesprächspartner zu kritisieren, zu korrigieren oder mit ihm zu streiten.

Denken Sie daran, dass die nonverbale Kommunikation für eine Person mit Alzheimer-Krankheit wichtig ist. Ihre Anwesenheit, Ihre Berührung, Ihre Gesten und Ihre Aufmerksamkeit können sie daran erinnern, dass Sie sie akzeptieren, beruhigen und lieben.

Was ist mit dem Autofahren?

Sprechen Sie bei jedem Besuch mit Ihrem Arzt über das Autofahren. Irgendwann kann es sein, dass Sie nicht mehr sicher Auto fahren können. Versuchen Sie bis dahin, nur in Gebieten zu fahren, die Sie gut kennen, damit Sie sich nicht verfahren. Erkundigen Sie sich bei der Straßenverkehrsbehörde nach einem Test Ihrer Fahrkünste.

Nur weil Sie nicht mehr Auto fahren können, bedeutet das nicht, dass Sie nicht mehr in der Lage sind, Ihre Ziele zu erreichen. Sie können Freunde und Familienmitglieder bitten, Sie zu Terminen und Besorgungen zu fahren. Sie können auch jemanden bitten, Dienste wie Uber oder GoGoGrandparent auf Ihrem Telefon einzurichten. Wenn Sie weitere Ideen brauchen, wenden Sie sich an die Alzheimer-Vereinigung.

Wie pflege ich mich selbst zu Hause?

Um sicherzustellen, dass Sie sicher sind und zu Hause alles haben, was Sie brauchen, sollten Sie einige der folgenden Maßnahmen frühzeitig ergreifen, damit sie zur Routine werden:

• Erkundigen Sie sich nach Hilfe bei Dingen wie Einkaufen, Haushaltsführung, Mahlzeiten (auch nach Hause gelieferte) und Transport. Die Area Agency on Aging oder eine örtliche Alzheimer-Organisation kann einige Dienste empfehlen.

• Bitten Sie einen Nachbarn, dem Sie vertrauen, einen Satz Ihrer Hausschlüssel aufzubewahren.

• Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Ihnen bei der Organisation Ihrer Schränke und Schubladen zu helfen, damit Sie Ihre Sachen leichter finden.

• Halten Sie eine Liste mit wichtigen und Notfallnummern neben dem Telefon bereit.

• Lassen Sie Familie, Freunde oder ein gemeinnütziges Programm täglich anrufen oder besuchen, um sich zu vergewissern, dass alles in Ordnung ist.

• Bitten Sie jemanden, Ihren Rauchmelder regelmäßig zu überprüfen.

Wie verwalte ich mein Geld?

Rufen Sie Ihre Bank an, um die direkte Einzahlung von Schecks zu vereinbaren, z. B. für Ihre Altersrente oder Sozialversicherungsleistungen.

Wählen Sie eine Person Ihres Vertrauens, die Ihre Finanzen verwaltet, falls Sie dazu nicht mehr in der Lage sind. Gehen Sie dann zu einem Anwalt, um eine Patientenverfügung oder Vollmacht zu erstellen.

Es ist wichtig, dass Sie sich darüber im Klaren sind, dass es irgendwann zu schwer oder zu gefährlich für Sie sein wird, allein zu leben. Aber im Frühstadium von Alzheimer kommen viele Menschen mit Unterstützung und Hilfe von Freunden, Verwandten und Gemeindeprogrammen allein zurecht. Einfache Veränderungen und Sicherheitspraktiken können einen großen Unterschied ausmachen.