Verstopfte Nasennebenhöhlen und Verstopfung machen Ihnen zu schaffen? Eine Nasenspülung kann die mit Erkältungen und Allergien verbundenen Nebenhöhlenbeschwerden lindern. Erfahren Sie, wie Sie eine Nasenspülung durchführen können, mit dieser visuellen Anleitung vom Arzt.
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Haben Sie eine verstopfte Nase durch Allergien oder eine Erkältung? Eine Nasenspülung kann helfen. Sie gießen eine Salzwasserlösung in ein Nasenloch. Während sie durch die Nasenhöhle in das andere Nasenloch fließt, spült sie Schleim und Allergene aus.
1. Entscheiden Sie, was Sie verwenden wollen
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Für die Nasenspülung benötigen Sie einen Behälter und eine Kochsalzlösung. Sie können vorgefüllte Behälter kaufen oder eine Kübelspritze oder ein Neti Pot verwenden. Alle sind in Drogerien erhältlich.
2. Mischen Sie die Kochsalzlösung
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Wenn Sie sich für eine vorgefüllte Flasche entscheiden, überspringen Sie diesen Schritt. Andernfalls können Sie ein Kochsalzlösungspulver kaufen und die Anweisungen auf dem Etikett befolgen oder Ihre eigene Lösung herstellen. Beginnen Sie mit 1-2 Tassen warmem Wasser, das destilliert oder steril ist oder das Sie abgekocht haben, um Infektionen zu vermeiden. Fügen Sie 1/4 bis 1/2 Teelöffel unjodiertes Salz und eine Prise Backpulver hinzu.
3. In Position gehen
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Wenn Sie eine Auspressflasche, einen Neti Pot oder eine Spritze verwenden, beugen Sie sich in einem Winkel von etwa 45 Grad über das Waschbecken. Neigen Sie den Kopf so, dass ein Nasenloch nach unten zum Waschbecken zeigt. Neigen Sie den Kopf nicht nach hinten.
4. Gießen Sie die Kochsalzlösung ein.
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Führen Sie die Tülle eines Neti-Topfes oder die Spitze einer Spritze oder einer Squeeze-Flasche gerade in Ihre Nase ein. Die Spitze sollte nicht weiter als einen Fingerbreit eindringen. Halten Sie den Mund offen und drücken Sie die Spritze oder Flasche zusammen oder kippen Sie die Kanne, um das Wasser in Ihr Nasenloch zu gießen. Denken Sie daran, durch den Mund zu atmen, nicht durch die Nase.
5. Lassen Sie es ablaufen
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Das Salzwasser wird durch die Nasengänge laufen und aus dem anderen Nasenloch und vielleicht aus dem Mund abfließen. Sie sollten es ausspucken und nicht schlucken. Falls doch etwas davon in den Rachen gelangt, wird es dir nicht schaden.
6. Nase frei machen und wiederholen
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Schnäuzen Sie sich vorsichtig die Nase, um die restliche Lösung auszuspülen. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Nasenloch. Wenn Sie fertig sind, werfen Sie alle Reste der Lösung weg und reinigen Sie die verwendeten Gegenstände gründlich. Lassen Sie sie an der Luft trocknen. Bewahren Sie sie an einem sauberen, trockenen Ort auf.
Was ist, wenn es sticht oder brennt?
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Verwenden Sie weniger Salz in der Kochsalzlösung. Achten Sie darauf, dass das Wasser lauwarm ist, nicht heiß oder kalt.
Wie schnell wirkt es?
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Sie können bereits nach ein oder zwei Anwendungen Ergebnisse sehen. Der Nutzen wächst, wenn Sie es weiter machen. Eine Studie hat gezeigt, dass die Nasenspülung den Betroffenen langfristig hilft, ihre Nebenhöhlenbeschwerden in den Griff zu bekommen und ihre Lebensqualität zu verbessern.
Wie oft verwenden Sie Nasenspülungen?
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Die einmal tägliche Anwendung einer Kochsalzlösung kann helfen, den Schleim zu verdünnen, den postnasalen Tropf einzudämmen und die Nasengänge von Bakterien zu befreien. Sie kann auch Allergene ausspülen, die Sie eingeatmet haben. Nachdem die Symptome verschwunden sind, stellen manche Menschen fest, dass dreimal pro Woche ausreicht, um beschwerdefrei zu bleiben.
Ist es das Richtige für Sie?
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Eine Spülung kann Menschen mit Nasennebenhöhlenproblemen, Nasenallergien, Erkältungen und sogar Grippesymptomen helfen. Sie kann sowohl Erwachsenen als auch Kindern helfen. Manche Menschen wenden sie täglich an, um beschwerdefrei zu bleiben. Sie sollten es jedoch nicht verwenden, wenn Sie eine Ohrenentzündung oder ein verstopftes Nasenloch haben, durch das Sie nur schwer atmen können.
Wie die Nasennebenhöhlen verstopft werden
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Das kann passieren, wenn sich die Auskleidung der Nebenhöhlen und die Gänge zwischen ihnen entzünden. Das kann zum Beispiel durch eine Allergie oder eine Erkältung verursacht werden. Die Entzündung schwillt an und behindert die Entleerung der Nebenhöhlen. Es können sich Bakterien ansammeln, die zu einer Nasennebenhöhlenentzündung führen. Diese verursacht weitere Entzündungen, Schwellungen, Verstopfungen und Schmerzen.
Warum Nasenspülung hilft
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Die Kochsalzlösung spült Ihre Nasengänge aus. Das Salzwasser stellt auch die Feuchtigkeit wieder her und lindert die Entzündung der Schleimhäute, die Ihre Nebenhöhlen auskleiden. Winzige haarähnliche Flimmerhärchen in diesen Schleimhäuten transportieren Bakterien und andere Abfälle in den Rachen, wo sie harmlos verschluckt werden. Durch die geringere Schwellung kann man leichter atmen?
Wege zur Eindämmung von Allergenen
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Bei Allergien ist das Vermeiden von Auslösern eine wichtige Maßnahme, um das Atmen zu erleichtern. Benutzen Sie in der warmen Jahreszeit eine Klimaanlage in Ihrer Wohnung und in Ihrem Auto, reduzieren Sie die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen und lassen Sie beim Duschen oder Kochen immer den Abluftventilator laufen. Saugen Sie regelmäßig Staub, und verwenden Sie schützende Matratzen- und Kissenbezüge.
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen
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Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen mit chronischen Nasennebenhöhlenproblemen, die Nasenspülungen verwenden, weniger Medikamente einnehmen müssen. Bevor Sie damit aufhören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
