Allergiesymptome sind beherrschbar, wenn Sie im Voraus planen und sich auf Pollen und andere Allergene vorbereiten. Hier sind fünf Tipps von Ärzten, die Ihnen bei der Erstellung Ihres Allergie-Aktionsplans helfen.
Einige einfache Dinge können Ihnen dabei helfen.
1. Kennen Sie Ihre Auslöser.
Die meisten Menschen machen Pollen für ihre Allergien verantwortlich, aber auch Hausstaubmilben, Tierhaare und Schimmelpilze können sie auslösen. Sobald Sie wissen, welche Dinge Ihre Symptome auslösen, können Sie diese vermeiden. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Allergietest, der Ihnen helfen kann, Ihre Auslöser zu erkennen.
2. Überprüfen Sie den Pollenflug.
Der Pollenflug ist an heißen, trockenen und windigen Tagen am stärksten. Informieren Sie sich über die Wettervorhersage, bevor Sie Pläne machen. Pflanzen setzen zwischen 5 und 10 Uhr morgens Pollen frei, die jedoch am besten durch die Mittagsbrise transportiert werden. Planen Sie Aktivitäten im Freien für den späten Nachmittag, wenn der Pollenflug am geringsten ist. Denken Sie daran, dass Ambrosia ihre Pollen im Herbst freisetzt, so dass der Pollenflug bis in den September oder Mitte Oktober hinein andauern kann, oder sogar noch später, wenn das Wetter warm bleibt.
3. Schützen Sie Ihr Zuhause vor Allergien.
Halten Sie Fenster und Türen geschlossen, wenn die Pollenbelastung hoch ist. Verwenden Sie eine Klimaanlage, um die Raumluft zu zirkulieren und zu kühlen. Wechseln Sie den Filter alle 3 Monate. Ersetzen Sie Ihren Teppichboden, in dem sich möglicherweise Allergene ansammeln, durch Hartholz- oder Vinylböden.
4. Sauberes Haus.
Pollen, Tierhaare und Staub setzen sich überall in Ihrem Haus ab. Staubsaugen Sie zweimal pro Woche - Böden, Sofas, gepolsterte Stühle - um diese Allergene zu entfernen. Verwenden Sie ein Mikrofasertuch zum Abstauben von Bücherregalen, Jalousien und anderen Oberflächen, auf denen sich Staub ansammelt. Hängen Sie Ihre Kleidung nicht zum Trocknen auf, da sie Pollen einschleppt. Benutzen Sie stattdessen den Trockner.
5. Waschen Sie Ihre Haare und Kleidung.
Daran sammeln sich die Pollen. Waschen Sie nach einem Ausflug an Tagen mit hohem Pollenflug Ihre Kleidung und spülen Sie Ihre Haare aus. Wenn Sie draußen Sport treiben, wählen Sie allergikerfreundliche Trainingskleidung. Polyestergewebe ziehen Pollen an und halten sie weniger fest als Kleidung aus Baumwolle oder Wolle... Es ist eine gute Idee, einen Hut mit Krempe zu tragen, um Gesicht und Haare zu schützen.
6. Behandeln Sie Allergiesymptome mit Medikamenten.
Je früher Sie Allergiemedikamente einnehmen, desto besser können sie Ihre Symptome lindern.
Antihistaminika verhindern, dass Ihr Körper Histamin freisetzt, den Stoff, der bei Allergien zu verstopften Nasen und juckenden, tränenden Augen führt. Sie wirken am besten, wenn Sie sie während der gesamten Allergiezeit einnehmen.
Abschwellende Mittel lassen die Blutgefäße in der Nase schrumpfen, was dazu beiträgt, die Verstopfung zu verringern oder zu beenden. Sie sind für die kurzfristige Anwendung gedacht. Wenn Sie abschwellende Nasensprays länger als 3 Tage verwenden, können sich Ihre Symptome verschlimmern.
Steroid-Nasensprays lindern Schwellungen und Schleim. Das Spray verhindert, dass das, was Sie einatmen, das Innere Ihrer Nase reizt. Nasensteroide können auch Polypen behandeln, die oft eine Verstopfung verursachen und zu Verstopfungen und Infektionen der Nasennebenhöhlen führen.
Allergie-Augentropfen enthalten in der Regel abschwellende Mittel, Antihistaminika oder Medikamente, die Reizungen lindern. Je nach Wirkstoff in den Augentropfen wirken sie entzündungshemmend oder stoppen die Histaminfreisetzung. Das Ergebnis: weniger Juckreiz, Tränen oder Schwellungen.
