Wdoctor erörtert Schuldgefühle von frischgebackenen Müttern und wie Sie Ihre Perspektive zurückgewinnen können.
Wenn Sie schwanger sind und kurz davor stehen, Mutter zu werden, werden Ihnen nur wenige Menschen etwas sagen. Unter den vielen neuen Gefühlen, die Sie als Eltern erleben werden, stehen Schuldgefühle wahrscheinlich ganz oben auf der Liste.
Heutzutage steht für Eltern mehr auf dem Spiel als je zuvor. Wir leben in einer Zeit der hohen Erwartungen, in der alles ein Kodak- oder heutzutage ein Facebook-Moment ist", sagt Dr. Alan Manevitz, Psychiater am Lenox Hill Hospital in New York. Es ist sehr leicht, dass Mütter von Neugeborenen aus Liebe und Sorge über alle möglichen Dinge schnell traumatisiert sind.
Hier sind fünf der häufigsten Gründe, warum sich frischgebackene Mütter schuldig fühlen, und noch mehr Gründe, warum sie lernen sollten, sich eine Pause zu gönnen.
1. Ich fühle es nicht.
Eines der beschämendsten Gefühle, mit denen Frauen zu mir kommen, ist, dass sie nicht die sofortige, bedingungslose Mutterliebe spüren, die sie erwartet haben. Sie haben das Gefühl, dass es das ist, was sie haben sollten, und schämen sich dafür, sagt Manevitz.
Obwohl die meisten Frauen nach der Geburt ihres Babys eine sofortige Bindung spüren, ist das bei vielen nicht der Fall. Entgegen der landläufigen Meinung ist das durchaus verständlich, sagt Manevitz. Schwangerschaft und Geburt sind ein großes Trauma für den Körper.
Denken Sie einmal darüber nach: In den meisten Fällen ruhen wir uns nach einer Operation oder anderen körperlichen Herausforderungen oder Verletzungen aus, kümmern uns um uns selbst und lassen vielleicht andere um uns kümmern, bis wir wieder auf den Beinen sind. Das ist nicht der Fall, wenn man eine neue Mutter wird. Die Geburt eines Babys bringt manchmal viele unangenehme und sogar regelrecht schmerzhafte Begleiterscheinungen mit sich - einen Dammschnitt, vielleicht eine Kaiserschnittentbindung und die Schmerzen und Wunden, die beim Stillen auftreten können.
Doch anstatt sich auszuruhen, haben Sie schlaflose Nächte und müssen sich den körperlichen und emotionalen Anforderungen stellen, die die Betreuung eines Neugeborenen mit sich bringt.
Viele Familien haben nicht die finanziellen Mittel, um eine Säuglingsschwester oder ein Kindermädchen zu bezahlen, und haben vielleicht auch keine erweiterte familiäre Unterstützung, um sich um das Neugeborene zu kümmern. Nachdem Sie diese unglaubliche Erfahrung mit Ihrem Körper und Ihrem Geist gemacht haben, sollen Sie dann überglücklich sein und etwas leisten, obwohl Sie erschöpft und müde sind. Nicht jeder kann sich das leisten, und all das erhöht den Stress noch, sagt Manevitz.
Um einen Teil des Drucks abzubauen, sollte man sich an den Vätern orientieren. Manchmal kommt es vor, dass ein Vater erst dann eine emotionale Bindung eingeht, wenn das Baby interaktiv wird, aber er hat nicht dieselben Erwartungen, die Frauen an sich selbst haben, sagt Manevitz. Aus diesem Grund haben viele von ihnen nicht mit den gleichen Schuldgefühlen zu kämpfen, die frischgebackene Mütter oft empfinden.
2. Nicht jedes Mal stillen.
Die American Academy of Pediatrics (Amerikanische Akademie für Pädiatrie) empfiehlt dringend, dass gesunde Frauen ihre Babys in den ersten sechs bis 12 Monaten ihres Lebens stillen. Es gibt zahlreiche Belege dafür, dass das Stillen sowohl für das Baby als auch für die Mutter gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.
Aus diesem Grund stehen frischgebackene Mütter unter einem enormen Druck, ihr Kind zu stillen. Wenn Sie vor kurzem entbunden haben, ist es gut möglich, dass Sie im Krankenhaus von einer Stillberaterin besucht wurden, die die Vorteile des Stillens anpries, oder dass Sie mit Literatur zu diesem Thema bombardiert wurden.
Aus diesem Grund gibt es ein erhöhtes Maß an Schuldgefühlen bei Müttern, die nicht glauben, dass sie es schaffen können, sagt Roya Samuels, MD, Kinderärztin am Cohen Children's Medical Center, einer Abteilung des North Shore Long Island Jewish Health System.
Tatsache ist jedoch, dass das Stillen aus einer Reihe von Gründen nicht für alle Familien geeignet ist, was leider dazu führt, dass sich viele frischgebackene Mütter über die gesundheitlichen Vorteile ärgern, die sie ihrem neuen Wonneproppen vorzuenthalten glauben.
Die Brust ist das Beste, aber die Säuglingsnahrung ist eine wunderbare Alternative, wenn sie für Ihren Lebensstil keinen Sinn macht oder aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, sagt Samuels. An der Milchnahrung ist nichts auszusetzen. Die Babys erhalten die optimale Ernährung, die sie brauchen.
Das Wichtigste ist, dass Sie eine zufriedene Mutter sind", sagt Manevitz. Eine unglückliche stillende Mutter zu sein ist nicht besser als eine glückliche Mutter, die ihr Baby mit Freude mit Muttermilch füttert.
3. Wiedereinstieg in den Beruf.
Die Rückkehr an den Arbeitsplatz ist eine der größten Schuldgefühle, die eine frischgebackene Mutter haben kann. Und obwohl es verständlich ist, dass man zu Hause bei seinem Baby sein möchte, sagen Experten, dass Kinder bemerkenswert widerstandsfähig sind und sich an viele verschiedene Arten von Familienkonstellationen anpassen und dort gut gedeihen können.
Die Realität ist, dass in den letzten zehn Jahren - und vor allem heute, angesichts der Wirtschaftslage - viele Familien auf das Einkommen beider Partner angewiesen sind. Ich sage den Müttern, dass sie in ihrem Familienleben das Richtige für sich selbst tun müssen", sagt Samuels.
Das Richtige zu tun bedeutet oft, genug Geld zu verdienen, um die Familie zu kleiden, zu schützen und zu ernähren, aber es bedeutet auch, dafür zu sorgen, dass man als Elternteil persönlich erfüllt ist. Manche Mütter sind bessere Mütter, wenn sie halb- oder ganztags arbeiten, sagt Samuels. Vielen Frauen hilft es, sich ganz zu fühlen, wenn sie sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses ein Ventil und einen Sinn haben. Ganzheitlichkeit führt zu besseren Eltern, sagt Samuels.
Selbst unter den besten Umständen können sich berufstätige Mütter jedoch zwischen Heim und Arbeit hin- und hergerissen fühlen, was zu Schuldgefühlen führen kann. Der Schlüssel zur Bekämpfung dieses Problems ist die Planung, sagt Manevitz.
Seien Sie so organisiert, dass Sie nach der Arbeit Zeit mit Ihrem Baby und Ihrem Partner verbringen können. Sie möchten nicht nach Hause kommen und feststellen, dass Sie keine Windeln haben.
Wenn Sie eine Arbeitsteilung zwischen Ihnen und Ihrem Partner (falls Sie einen haben) festlegen oder Freunde und Familie um Hilfe bitten, können Sie sich leichter entspannen und das Elternsein genießen.
4. Lassen Sie Ihr Kind in der Tagespflege.
Wenn Sie wieder arbeiten gehen, müssen Sie Ihr Kind in die Obhut einer anderen Person geben. Sollten Sie sich deswegen nicht schuldig fühlen?
Solange man eine zuverlässige und vertrauenswürdige Kinderbetreuung hat und die Arbeit, die man tut, einen Sinn hat, einen ausfüllt und man in der Lage ist, ein Gleichgewicht zu halten, ist das eine gesunde Sache, sagt Samuels.
Sowohl Samuels als auch Manevitz sind der Meinung, dass Kinder davon profitieren, wenn sie in der Obhut eines anderen, liebevollen Erwachsenen sind. Sie geben den Kindern Anregungen und lehren sie, Kontakte zu knüpfen und andere Menschen zu akzeptieren, was alles sehr hilfreich ist, so Manevitz.
Als Kinderarzt berichtet Samuels, dass viele der neuen Mütter Babysitter gefunden haben, die andere Fähigkeiten haben als sie selbst und die das Leben ihrer Kinder auf wunderbare Weise bereichern. Sie können eine andere Dimension einbringen und andere Talente bei den Kindern fördern, sagt Samuels.
Das Fazit, sagt sie, ist: Ich betone gerne, dass es mehr auf die Qualität als auf die Quantität der Zeit ankommt, die man mit seinen Kindern verbringt.
5. Sich Zeit für sich selbst nehmen.
So schwierig es auch sein kann, die Zeit zu finden, so wichtig ist es, dass Sie weiterhin Sport treiben, Zeit mit Freunden verbringen - ohne Ihr Baby - und auch ab und zu einen Abend mit Ihrem Partner einplanen. Und lassen Sie die Schuldgefühle hinter sich, denn sich Zeit für sich selbst zu nehmen, so sagen Experten, kann sowohl für Sie als auch für Ihr Kind von Vorteil sein.
Es ist wichtig, dass jede Person ein Ventil und eine Möglichkeit hat, sich aufzuladen und neue Energie zu tanken, um die besten Eltern zu sein, die sie sein können, sagt Samuels.
Lassen Sie die Schuldgefühle los.
Angesichts der vielen Informationen, die in Büchern und im Internet über Kindererziehung zu finden sind, haben viele frischgebackene Mütter das Gefühl, dass sie immer mehr für ihr Kind tun könnten.
Wir bleiben immer hinter unserem Selbstwertgefühl zurück, sagt Manevitz.
Die Wahrheit ist, dass eine Mutter, die es versteht, sich mit ihrem Kind zu entspannen und den Erziehungsprozess zu genießen, mit sich selbst zufriedener ist und daher eine bessere Mutter ist.
Der Schlüssel dazu ist, mit seinem Perfektionismus umzugehen. Es ist wichtig, realistisch zu sein, sagt Manevitz.
