Ist es natürlich? Ist es einfach? Werden meine Brustwarzen schmerzen? Woher weiß ich, ob ich es richtig mache? Erfahren Sie, was Sie beim Stillen erwarten können.
Muttermilch ist leicht verdaulich, enthält viele Nährstoffe und kann Ihr Baby vor Krankheiten und Infektionen schützen. Stillen kann Ihrem Körper helfen, in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückzukehren, und Ihr Risiko für Brustkrebs, Bluthochdruck, Eierstockkrebs und Typ-2-Diabetes senken.
Aber das Stillen verläuft nicht immer wie erwartet. Wir haben Mütter gefragt, was sie gerne gewusst hätten, bevor sie angefangen haben. Sie geben auch Tipps für einen reibungsloseren Ablauf.
Am Anfang wissen Sie vielleicht nicht, was Sie tun sollen
Stillen ist nicht immer selbstverständlich. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie und Ihr Baby den Dreh raus haben. Ihr Baby braucht vielleicht Hilfe, um sich richtig an der Brust festzuhalten. Vielleicht müssen Sie verschiedene Positionen und Winkel ausprobieren, die für Ihr Baby gut sind und sich für Sie angenehm anfühlen.
Bevor ich mein Baby bekam, dachte ich, mein Instinkt würde sich durchsetzen und ich wüsste, was zu tun ist, sagt Stephanie Mantilla, eine 36-jährige Mutter aus Houston. Doch das war weit entfernt von der Wahrheit.
Sie wusste nicht, wie sie ihr Baby im richtigen Winkel halten sollte, und ihr Baby wusste nicht, wie es seinen Mund richtig positionieren sollte. Es war für beide ein Kampf. Aber nachdem sie verschiedene Techniken ausprobiert hatten, fanden sie einen Weg.
Die ersten Wochen können herausfordernd sein
Am Anfang möchten Sie vielleicht aufgeben. Aber viele Mütter stellen fest, dass es, sobald sie die Hürde überwunden haben, ganz leicht geht.
Als ich anfing zu stillen, hatte ich starke Schmerzen", sagt Kim McGraw, Mutter von drei Mädchen. Sie hätte fast aufgegeben, bis sie sich an den Rat einer Freundin erinnerte.
Sie sagte mir, dass es nach der zweiten Woche besser wird, also habe ich noch eine Woche drangehängt. Und tatsächlich, in der dritten Woche war der Unterschied wie Tag und Nacht. Ich bin so dankbar, dass ich es nicht aufgegeben habe. Von da an war es eine wirklich tolle Erfahrung", sagt sie.
Lernen, sich einzuklinken, ist ein Prozess
Ein gutes Anlegen ist der Schlüssel zum erfolgreichen Stillen. Er verhindert wunde Brustwarzen und unterstützt die Milchversorgung. Viele Babys brauchen jedoch Hilfe, um zu lernen, wie sie die Brust richtig anlegen. Das kann mitunter nur durch Versuch und Irrtum gelingen. Und Sie brauchen vielleicht Hilfe, um herauszufinden, wie es am besten geht.
Schmerzen sind in der Regel ein Zeichen dafür, dass Ihr Baby nicht richtig an der Brust anliegt. Vielleicht müssen Sie Ihre Brustwarze anders positionieren oder Ihr Baby in einem anderen Winkel halten.
Ich wünschte, ich wäre gewarnt worden, dass ein schlechtes Anlegen für die Mutter sehr schmerzhaft sein kann, sagt Chelsea Roller aus Overland Park, KS. Zuerst waren ihre Brustwarzen schmerzhaft und bluteten. Dann schloss sie sich einer Still-Selbsthilfegruppe an und stellte fest, dass ihr Baby nicht gut an der Brust saß.
Eine Stillberaterin kann helfen
Mein bester Tipp ist, die Hilfe einer Stillberaterin in Anspruch zu nehmen - früh und häufig, sagt Mantilla. Im Krankenhaus kam eine Beraterin zu mir ins Zimmer. Sie zeigte mir, wie ich meinem Baby helfen konnte, seinen Mund so zu positionieren, dass seine Zunge effektiv saugte und es nicht schmerzhaft war.
Um eine Stillberaterin zu finden, fragen Sie Ihren Arzt oder andere Mütter. Oder gehen Sie online auf die United States Lactation Consultant Association (USLCA) oder die International Lactation Consultant Association (ILCA).
Die meisten Krankenhäuser bieten Stillberatung an. Nehmen Sie sie in Anspruch! sagt Jill Ernst aus Crystal Lake, IL. Damit können Sie viel Geld sparen. Außerdem sind die Beraterinnen an Brüste gewöhnt, also sind sie es gewohnt. Auch wenn Sie bescheiden sind, lassen Sie sich helfen.
Deine Brustwarzen könnten wund werden
Wenn Sie mit dem Stillen beginnen, können Ihre Brustwarzen wund sein.
Versuchen Sie es mit einer Brustwarzencreme oder einem Brustwarzenschutz, um sie zu beruhigen und zu schützen, sagt Monica Greco aus Auckland, Neuseeland.
Muttermilch kann rissige, wunde Brustwarzen heilen, sagt Tonya Mickelson aus Detroit Lakes, MN. Tragen Sie einfach ein wenig auf und lassen Sie es an der Luft trocknen.
Manchmal kann das Stillen zu verstopften Milchgängen, einer Brustentzündung (Mastitis) oder einer Pilzinfektion führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Stillberaterin, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt.
Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Ihrem Baby eine Flasche geben
Ich wünschte, jemand hätte mir gesagt, ich solle das Fläschchen früher einführen, sagt Maria Leonard Olsen, Autorin und Anwältin in Washington, DC. Bei ihrem ersten Baby hat sie gewartet. Jedes Mal, wenn sie oder ein Babysitter versuchten, ein Fläschchen zu benutzen, weinte das Baby.
Beim zweiten Kind führte sie das Fläschchen ein, bevor sie das Krankenhaus verließ. Das gab mir viel mehr Flexibilität und ermöglichte es einer Betreuungsperson, meinen Sohn leichter zu füttern, wenn ich bei der Arbeit oder anderswo sein musste, sagt sie.
Es ist in Ordnung, die Säuglingsnahrung zu ergänzen
Manche Mütter entscheiden sich dafür, nur zu stillen, aber es gibt auch andere Möglichkeiten.
Manche Babys kommen mit einer Kombination aus Muttermilch und Säuglingsnahrung besser zurecht. Mein erstes Baby hatte Schwierigkeiten, durch das Stillen an Gewicht zuzunehmen", sagt Jaime Bliss, eine Mutter aus Glastonbury, CT. Nachdem wir die Beikost ausprobiert hatten, wuchs er stärker und das Stillen wurde einfacher.
Ich wünschte wirklich, ich wäre nicht so hart zu mir selbst gewesen. Ich hätte länger gestillt und es mehr genossen, wenn ich mir erlaubt hätte, zu stillen, sagt Kelley Kitley, Psychotherapeutin und Mutter von vier Kindern in Chicago.
Sie könnten schwanger werden
Wenn Sie stillen, kann es sein, dass Sie keinen Eisprung mehr haben, was die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verringert. Aber manche Frauen haben keinen Eisprung. Und selbst wenn sie es tun, kann es sein, dass sie wieder anfangen, ohne es zu merken.
Stillen ist keine zuverlässige Form der Geburtenkontrolle. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten.
Es ist wichtig, auf sich selbst aufzupassen
Versuchen Sie, gut zu essen, viel zu trinken und sich auszuruhen, wenn Sie stillen. Schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft, sagt Gill Davidson, eine Mutter und Krankenschwester für psychische Gesundheit. Holen Sie sich Unterstützung von Familie und Freunden.
LaNika Nichelle aus Florence, SC, sagt, sie hätte sich gewünscht, dass man zu ihr gesagt hätte: "Esst!
Ich war so besorgt über die Gewichtszunahme nach der Geburt der Zwillinge, dass ich nicht so gegessen habe, wie ich sollte", sagt sie. Sie hatte wenig Energie und fühlte sich nicht wohl. Ich habe mit meinem Arzt gesprochen, und er sagte, ich müsse mehr essen.
Tun Sie, was für Sie und Ihr Baby gut ist
So viele Menschen haben so viele Meinungen, sagt Bliss. Es ist eine persönliche Entscheidung, ob man stillt oder nicht und wie man es tut.
Verwenden Sie Milchnahrung, wenn Sie wollen - oder auch nicht. Es ist in Ordnung, wenn Sie ein Baby 2 Monate lang stillen und Ihr anderes Baby 2 Jahre lang.
Das Wichtigste ist, dass Sie und Ihr Baby gesund und glücklich sind und eine Bindung aufbauen. Es gibt viele Wege, das zu erreichen, sagt Bliss.
Es kann sich mehr lohnen, als Sie erwarten
Als ich mich zum ersten Mal für das Stillen entschied, war ich definitiv von den ernährungsphysiologischen Vorteilen überzeugt, sagt Sabrina Greene, die drei Kinder gestillt hat.
Was sie nicht erwartet hatte, waren die emotionalen Vorteile. Ich liebe die Nähe und die Bindung", sagt sie. Wenn ich wieder schwanger werde, werde ich auf jeden Fall weiter stillen.
