Ein unverblümter Blick auf einen Tag im Leben neuer Eltern.
Wenn Sie kurz vor dem Beginn des Mutterschaftsurlaubs stehen und sich auf die freie Zeit freuen, die Sie dann haben werden, möchte doctor Ihnen einen Realitätscheck anbieten. Rechnen Sie nicht damit, dass Sie Heimwerkerprojekte abschließen, Freizeitlektüre nachholen oder all die Sendungen ansehen, die auf Ihrem TiVo gespeichert sind. Hier sehen Sie, wie frischgebackene Eltern ihre Zeit wirklich verbringen.
"Füttern, wickeln, beruhigen, füttern, wickeln, beruhigen - den ganzen Tag lang und die ganze Nacht hindurch". So fasst die frischgebackene Mutter Lydia Lizano das Leben mit ihrer 4 Wochen alten Tochter Katelyn zusammen. "Am schwierigsten war es, wenn sie weinte und weinte und weinte und ich nicht wusste, wie ich sie beruhigen sollte. Es dauerte eine Weile, bis ich wusste, welcher Schrei was bedeutet. Niemand sagt einem, wie schwer es in den ersten Wochen ist."
Eine Zeit der Herausforderung
Der Psychologe Arthur Kovacs, PhD, sagt, dass werdende Eltern mit einer größeren Dosis Wahrheit besser bedient wären. "In unserer Gesellschaft gibt es viele Mythen über das Elternwerden", sagt er. "Der erste Schritt zu einer guten Anpassung besteht darin, die Realität zu verstehen. Der größte Mythos ist, dass dies eine Zeit des idyllischen Glücks sein sollte. In Wirklichkeit ist es eine Zeit unglaublicher Herausforderungen."
"Ich habe das Gefühl, dass ich nicht mehr für mich selbst lebe", sagt Lori Freed, eine Pharmavertreterin mit einem 2 Monate alten Sohn, Luke. Freed befindet sich im Mutterschaftsurlaub und sagt, mit einem Baby zu Hause zu bleiben, sei "viel mehr Arbeit, als ich dachte. Sie können sich nicht vorstellen, wie viel Aufmerksamkeit sie brauchen. Auch wenn man weiß, dass man sie lieben wird, kann man sich nicht vorstellen, wie praktisch das ist".
"Neue Mütter sind immer erstaunt, wie viel Zeit ein kleines Baby in Anspruch nimmt", sagt Hebamme Elizabeth Stein, CNM, Inhaberin von Ask Your Midwife, PC, in New York. "Die Mutter ist dem Zeitplan des Babys hilflos ausgeliefert."
Typischer Tag
Wie könnte dieser Tagesablauf aussehen? Jedes Baby ist anders, daher lässt sich ein typischer Tag mit einem Neugeborenen nicht vorhersagen, aber Freed sagt, dass ein typischer Tag mit Luke etwa so abläuft:
7 Uhr Füttern 8 Uhr Spielen für eine Stunde 9 Uhr Füttern 10 Uhr Mittagsschlaf Füttern 14 Uhr Füttern 15 Uhr Mittagsschlaf 16 Uhr Füttern 18 Uhr Füttern 20 Uhr Füttern gefolgt von einem Bad 21 Uhr Baby geht ins Bett 22 Uhr Mutter geht ins Bett 1 Uhr Füttern 4 Uhr Füttern
Es sieht so aus, als hätte Freed ein paar Stunden Zeit zwischen den einzelnen Fütterungen, aber in Wirklichkeit stillt Luke nur 20-30 Minuten, so dass ihr nur eineinhalb Stunden zwischen den Fütterungen bleiben. Diese Zeit wird schnell mit der Zubereitung und dem Verzehr ihrer eigenen Mahlzeiten, dem Abwasch und anderen Aufgaben sowie dem Wechseln von Windeln ausgefüllt - fünf oder sechs nasse Windeln und ein paar verschmutzte Windeln pro Tag.
Freed sagt, sie sei froh, dass sie sich für das Stillen entschieden habe, aber es nehme viel mehr Zeit in Anspruch, als sie sich vorgestellt habe. "Es ist schwer, mit einem Baby, das alle paar Stunden 20 Minuten lang isst, etwas zu erledigen", erzählt sie dem Arzt. Laut der American Academy of Family Physicians ist Freeds Erfahrung typisch für eine stillende Mutter - gestillte Neugeborene trinken in der Regel 8-12 Mal am Tag. Füttern Sie Ihr Neugeborenes jedoch so oft, wie es gefüttert werden möchte, schreiben sie.
Schlafzeitpläne variieren
Ein typisches Neugeborenes schläft 16 bis 20 Stunden in einem 24-Stunden-Zeitraum. Das hört sich viel an, aber es fühlt sich nicht viel an, wenn der Schlaf über den Tag verteilt ist - 20 Minuten hier, 40 Minuten dort, vielleicht drei Stunden am Stück, wenn Sie Glück haben. Außerdem kann sich der Tagesablauf eines Neugeborenen von Tag zu Tag ändern, was es schwierig macht, Pläne zu machen oder Termine zu vereinbaren.
Erwarten Sie nicht, dass Sie während der Schlafenszeit des Babys viel erledigen können. In den ersten Wochen werden Sie die Zeit für ein Nickerchen vielleicht selbst brauchen. "Ich empfehle immer, dass die Mutter sich ausruhen sollte, wenn das Baby schläft, und nicht viele Aufgaben erledigen sollte", erklärt Stein. "Für die Mutter sollte das Überleben und eine ausreichende Erholung oberste Priorität sein. Und sie sollte versuchen, sich zu entspannen und ihr Neugeborenes zu genießen - es verändert sich so schnell."
Wenn Ihr Baby heranreift, muss es nicht mehr so oft gefüttert werden und wird anfangen, längere Zeit am Stück zu schlafen. Es lässt sich nicht vorhersagen, wann Ihr Baby nachts durchschläft, denn es gibt enorme Unterschiede, wann Babys diesen Meilenstein erreichen. Die American Academy of Family Physicians empfiehlt jedoch, dass ein 4- bis 7-monatiges Kind nachts sieben Stunden ununterbrochenen Schlaf und tagsüber mindestens zwei Nickerchen hält.
Die Freiheit wird zurückkehren
Sobald Ihr Baby eine regelmäßige Routine angenommen hat, fällt es Ihnen vielleicht leichter, Ausflüge zu planen oder an Projekten im Haus zu arbeiten. Ältere Säuglinge und Kleinkinder müssen jedoch ständig beaufsichtigt werden, so dass die freie Zeit knapp bleiben wird. Unabhängig davon, ob Sie mit Ihrem Baby zu Hause bleiben oder in den Beruf zurückkehren, ist es nach Ansicht von Psychologen unerlässlich, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen.
"Fast jede Minute wird damit verbracht, entweder zu arbeiten oder etwas für oder mit den Babys zu tun", sagt Charles Winick, PsyD, Psychologe und Vater von 10 Monate alten Drillingen. "Der einzige Aspekt meines Lebens, der nicht mit Arbeit und Babys zu tun hat, ist der Besuch von zwei oder drei Baseballspielen im Monat. Ich genieße diese Spiele in vollen Zügen, weil ich jetzt so wenig Zeit für mich habe.
Dieses Gefühl, nicht mehr über die eigene Zeit verfügen zu können, kann für frischgebackene Eltern eine der schwierigsten Anpassungen sein. Kovacs empfiehlt, sich mit dem Wissen zu trösten, dass Ihr Baby nicht immer so abhängig sein wird. "In dem Moment, in dem der Säugling aus dem Mutterleib kommt, beginnt ein Prozess", erklärt er dem Arzt. "Der Säugling wird immer selbstständiger. Wenn sie in die Grundschule kommen, sind die Kinder relativ selbstständig und können sich stundenlang unterhalten. Die Freiheit kommt langsam zurück."
