Kann Meditation Ihr Immunsystem stärken?
Geschrieben von Doktor Redaktionelle Beiträge
Von Alan Mozes
HealthDay Reporter
DONNERSTAG, 23. Dez. 2021 (HealthDay News) - Meditation auf einem intensiven Niveau kann einen signifikanten Schub für die inneren Abläufe des Immunsystems bringen.
Dies geht aus einer Blutprobenanalyse hervor, bei der vor und nach der Meditation Momentaufnahmen der genetischen Aktivität von mehr als 100 Männern und Frauen gemacht wurden.
Diese Analyse deutet darauf hin, dass die Meditation die Aktivität von Hunderten von Genen erhöht, von denen bekannt ist, dass sie direkt an der Regulierung der Immunantwort beteiligt sind.
Die Forscher betonten jedoch, dass es sich bei ihrer Studie um tägliche 10-stündige Marathon-Meditationssitzungen handelte, die acht Tage lang in völliger Stille durchgeführt wurden. In der realen Welt wären die meisten Menschen kaum in der Lage, diese Methoden zu wiederholen.
Dennoch deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Meditation eine wichtige Rolle bei der Behandlung verschiedener Krankheiten spielen könnte, die mit einem geschwächten Immunsystem einhergehen", so Studienautor Vijayendran Chandran.
"Ja, das ist ein intensiver Rückzug", räumte Chandran ein, der Assistenzprofessor für Pädiatrie und Neurowissenschaften am College of Medicine der University of Florida ist. "Aber man darf nicht vergessen, dass es nur acht Tage waren. Langfristige Meditation für [eine] kurze Dauer pro Tag kann auch das Immunsystem verbessern." Er räumte ein, dass sein Team diese weniger strenge Möglichkeit nicht getestet hat.
Chandran hat diesen Weg jedoch selbst beschritten. Bevor er mit seiner Studie begann, absolvierte er sein eigenes 48-Tage-Programm, das täglich etwa 20 Minuten Meditation zu Hause beinhaltete.
Nach diesem Experiment fühlte sich Chandran klarer und konzentrierter. Daher beschloss er, den zugrunde liegenden molekularen Mechanismus, durch den die Meditation dem Körper zugute kommt, genauer zu erforschen.
An der Studie nahmen 106 Männer und Frauen mit einem Durchschnittsalter von 40 Jahren teil. Alle hatten an einer Meditationsklausur teilgenommen, die am Isha Institute of Inner Sciences in McMinnville, Tennessee, durchgeführt wurde.
Allen Teilnehmern wurden zu verschiedenen Zeitpunkten Blutproben entnommen: fünf bis acht Wochen vor der Klausur, kurz vor Beginn der Klausur und drei Monate nach Abschluss der Klausur.
Während des achttägigen Retreats wurden alle Teilnehmer mit veganer Küche versorgt und hielten sich an einen regelmäßigen Schlafplan. Die Meditationssitzungen dauerten 10 Stunden pro Tag und wurden in Stille durchgeführt.
Das Ergebnis: Drei Monate nach Abschluss des Retreats stellten Chandran und seine Kollegen einen Anstieg der Aktivität von 220 immunbezogenen Genen fest, darunter 68 Gene, die an der so genannten "Interferon-Signalisierung" beteiligt sind.
Die Studienautoren wiesen darauf hin, dass eine solche Signalübertragung der Schlüssel zu einer wirksamen Verteidigung gegen verschiedene Gesundheitszustände sein kann - darunter Krebs, Multiple Sklerose oder sogar COVID-19 -, da Interferonproteine effektiv als Auslöser für das Immunsystem fungieren.
Vor allem bei schwerkranken COVID-19-Patienten, so Chandran, wurde eine unzureichende Interferonaktivität als Problem angeführt.
Er erklärte, dass fast alle (97 %) der Interferon-"Antwortgene" nach dem Mediationsrückzug aktiviert wurden. Unter Berufung auf öffentlich zugängliche Genaktivitätsdaten von COVID-19-Patienten berichteten Chandran und seine Kollegen jedoch, dass diese Zahl bei den Patienten mit leichter COVID-Erkrankung bei 76 % und bei den schwersten Fällen nur bei 31 % lag.
Gleichzeitig stellten die Forscher fest, dass die Aktivität der Entzündungssignalgene bei den schwer erkrankten COVID-19-Patienten anstieg, während sie nach intensiver Meditation stabil blieb.
Die offensichtliche Auswirkung auf die molekulare Aktivität, die bei den Retreat-Teilnehmern beobachtet wurde, blieb auch nach Berücksichtigung der Ernährung und des Schlafverhaltens bestehen, stellten die Forscher fest, obwohl die Ergebnisse nicht endgültig beweisen, dass die Meditation tatsächlich zu Genveränderungen führte.
Dennoch sagte Chandran, dass die Ergebnisse darauf hindeuten, dass Meditation eines Tages in neu entwickelte Verhaltenstherapien integriert werden könnte, um die Gesundheit des Gehirns zu erhalten und derzeit irreversible neurologische Erkrankungen zu beeinflussen.
Die Ergebnisse wurden am 21. Dezember in den Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlicht.
Ein Experte, der nicht an der Studie beteiligt war, sagte, die Ergebnisse seien zwar nicht überraschend, aber ermutigend.
"Viele frühere Studien haben die positiven Auswirkungen meditativer Praktiken auf die psychische und physische Gesundheit erörtert", so Alex Presciutti, Doktorand für klinische Psychologie an der University of Colorado Denver.
"Diese Studie leistet einen wichtigen Beitrag zu dieser Literatur, indem sie potenzielle Mechanismen identifiziert, die die schützende Wirkung meditativer Praktiken auf das psychische und physische Wohlbefinden erklären", fügte er hinzu.
"Auf der Grundlage dieser Studie können wir nicht behaupten, dass die durchschnittliche Person, die zu Hause meditiert, den gleichen 'Immunitätsschub' erfährt wie in dieser Studie", warnte Presciutti. "Angesichts der Fülle an Literatur über die Vorteile meditativer Praktiken für das Wohlbefinden ist es jedoch wahrscheinlich, dass die 'Durchschnittsperson, die zu Hause meditiert', einen gewissen Nutzen erfährt."
Mehr Informationen
Weitere Informationen über den möglichen medizinischen Nutzen der Meditation finden Sie beim U.S. National Center for Complementary and Integrative Health.
