Aus dem Arztarchiv
Mobbing ist etwas, von dem viele Leute denken, dass es zwischen Kindern auf dem Spielplatz passiert. Aber in der heutigen, von sozialen Medien geprägten Welt hat sich Mobbing in den Cyberspace verlagert - und zwar nicht nur zwischen Kindern. Ob bei einem politischen Streit zwischen Facebook-Freunden oder im Kommentarbereich eines kontroversen Artikels - Erwachsene werden immer häufiger zur Zielscheibe von Online-Mobbing.
Studien zufolge wurden etwa 40 % der Erwachsenen schon einmal online gemobbt oder belästigt. Zu den häufigsten Formen von Cybermobbing (technisch als Cyberbelästigung bezeichnet, wenn es sich um Erwachsene handelt) gehören beleidigende Beschimpfungen oder absichtliche Peinlichkeiten. Zu den intensiveren - und emotional schädlicheren - Formen gehören körperliche Drohungen, sexuelle Belästigung und Stalking. Etwa 1 von 4 Frauen im Alter von 18 bis 24 Jahren berichtet, im Internet verfolgt oder sexuell belästigt worden zu sein.
Forscher glauben, dass Cybermobbing psychologisch noch verletzender sein kann als physisches Mobbing. Ein Grund dafür: Die Opfer wissen oft nicht, wer der Mobber ist oder warum sie zur Zielscheibe werden, erklärt Sameer Hinduja, PhD, Co-Direktor des Cyberbullying Research Center. Der Angreifer kann seine Identität hinter einem Computer oder Mobiltelefon verbergen, indem er anonyme E-Mail-Adressen oder pseudonyme Bildschirmnamen verwendet.
Außerdem können sich Vorfälle von Online-Belästigung schnell verbreiten, sagt Hinduja. Mit nur wenigen Tastenanschlägen oder Mausklicks können sich viele Menschen - in einer Schule, in einer Stadt, in der ganzen Welt - einmischen oder zumindest von dem Angriff erfahren. Schließlich trägt auch die Tatsache, dass es ein gewisses Maß an Anonymität gibt und dass es einfacher ist, mit getippten Worten grausam zu sein als mit gesprochenen Worten von Angesicht zu Angesicht, zu dem Problem bei, sagt Hinduja.?
Erfahrungen aus erster Hand
Ein 28-jähriger Autor wurde online belästigt, nachdem er in einer populären Publikation einen Artikel über die möglichen Nachteile einer vegetarischen Ernährung veröffentlicht hatte. Ein YouTube-Vlogger, der Veganer ist, postete daraufhin ein Video, in dem er sich über den Artikel lustig machte, den Autor abfällig beschimpfte und sogar Morddrohungen aussprach. Sie ermutigten ihre Anhänger sogar dazu, dem Autor Hassmails mit weiteren Drohungen und verunglimpfenden Aussagen zu schicken.
Es überrascht nicht, dass diese Art der Belästigung ihren Tribut forderte. Ich weinte. Ich fühlte mich sehr ängstlich. Ich hatte definitiv Angst, erinnern sie sich. Sie fühlten sich abgelenkt, wenn sie mit Freunden ausgingen, und wann immer sie eine Pause bei der Arbeit hatten, kamen Gedanken über die Online-Schmähungen auf. Schließlich ließen die hasserfüllten Kommentare und E-Mails nach, aber das Trauma verfolgt sie bis heute.
Auf den Foren der Ärzte für psychische Gesundheit berichtete ein anonymer Nutzer über seine eigenen beunruhigenden Erfahrungen mit Cybermobbing und wie er sich dabei fühlte: Er schreibt ständig Dinge über mich auf Facebook und droht sogar damit, im Internet Blogs mit peinlichen Fotos über mich zu schreiben", schrieb er. "Andere Leute schließen sich ihm an. Es gibt mir wirklich das Gefühl, dass es keinen Sinn hat, das Leben zu versuchen... Ich fühle mich die ganze Zeit deprimiert, vom Aufwachen bis zum Einschlafen, und ich kann nicht schlafen, weil ich nicht weiß, was sie als Nächstes schreiben werden.
Mehrere andere Frauen, mit denen wir sprachen, gehörten zu den 25 % der Frauen, die online verfolgt wurden. Nachdem eine junge Frau in New York City bei einer Veranstaltung für ehemalige Studenten ihrer Universität einen älteren Mann kennengelernt hatte, erhielt sie täglich 5 bis 7 E-Mails von ihm, bis sie schließlich die E-Mail des Mannes blockierte. Danach schickte der Mann eine bedrohliche Facebook-Nachricht, in der er sie warnte, dass sie ihn nicht wütend machen" sollten, sonst würde es Konsequenzen geben". Der Mann teilte ihnen auch mit, dass er genau wisse, wo die junge Frau wohne. Nachdem sie den Mann auf Facebook blockiert hatten, hörten die Nachrichten auf, aber das hielt die junge Frau nicht davon ab, sich verängstigt zu fühlen und sogar nicht mehr essen oder schlafen zu können. Später fanden sie heraus, dass der ältere Mann ein bekannter Troll war, über dessen Online-Aktivitäten sich schon viele andere beschwert hatten. ?
Wie man auf gesunde Weise damit umgeht
Cybermobbing lässt sich nicht einfach abtun. Es kann lang anhaltende psychologische Schäden verursachen und Menschen sogar zu Selbstmordgedanken oder -handlungen treiben. Auch wenn die meisten Opfer von Cybermobbing nicht selbstmordgefährdet sind, weisen Forschungsergebnisse darauf hin, dass sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Symptome von Depressionen aufweisen als diejenigen, die physisch gemobbt wurden. Menschen, die mit Online-Mobbing konfrontiert sind, können sich auch traurig, reizbar, ängstlich und hoffnungslos fühlen. Sie können das Interesse an Aktivitäten verlieren, die ihnen früher Spaß gemacht haben, mehr oder weniger schlafen und ihr Essverhalten ändern. Studien deuten auch darauf hin, dass die psychische Belastung zu körperlichen Symptomen wie Magenschmerzen und Kopfschmerzen führen kann.
Es ist leicht, sich allein zu fühlen, wenn man online belästigt wird. Aber es ist wichtig, sich nicht zu isolieren und stattdessen Unterstützung zu suchen. Sprechen Sie mit einem Freund, dem Sie vertrauen, mit Ihrem Partner, mit einem Psychologen oder mit der Personalabteilung Ihres Unternehmens, wenn Sie glauben, dass ein Kollege beteiligt sein könnte.
Es kann auch hilfreich sein, sich zu vergegenwärtigen, warum die Person andere mobbt. Cybermobbing steht in Zusammenhang mit geringem Selbstwertgefühl, Selbstmordgedanken, Wut, Frustration und einer Vielzahl anderer emotionaler und psychologischer Probleme", sagt Hinduja.
Schließlich kann Cybermobbing zwar unerwünschten Stress verursachen, aber man kann lernen, mit dem Stress auf konstruktive Weise umzugehen, indem man sich gesund ernährt, Sport treibt oder Yoga oder Meditation ausprobiert. Wenn Sie Ihren Stress reduzieren, können Sie schwierige Situationen klarer sehen und leichter mit ihnen umgehen.
